興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124523

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發表於 16-5-13 20:37 |只看該作者

danishbelle 發表於 16-5-13 20:15
教主想問運動，食左unclean邪惡野找數你會recommend邊樣：
1.加walk
2. 跳操

加 walk ，但唔一定會加
睇情況做

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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lkmanda

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發表於 16-5-13 21:01 |只看該作者

VodKa0w0 發表於 16-5-13 19:36
啲紅蝦正爆

一講又想食。。。

依家約親朋友我都係講去食放題

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candy8888

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發表於 16-5-13 22:13 |只看該作者

引用：Quote:danishbelle 發表於 16-5-13 20:15

原帖由 goddamnit 於 16-05-13 發表
加 walk ，但唔一定會加
睇情況做

教主你好，我追緊你呢個post.
不過已經急不？待要請求你問題！
本人女性
年齡18對
身高150
體重53kg
體脂32
全職家庭主婦，但仔仔已十歲
平時都係執下屋，買下送嗰啲，
現想減到100磅左右，
想教主俾意見？thanks

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coffeepuppy

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發表於 16-5-13 22:22 |只看該作者

danishbelle 發表於 16-5-13 19:58
唔係好敢公開，總之in general越少越好，如果有一餐覺得食大左就會自動下餐絕食

我地好似，我會第二日禁食

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發表於 16-5-13 22:35 |只看該作者

candy8888 發表於 16-5-13 22:13
教主你好，我追緊你呢個post.
不過已經急不？待要請求你問題！
本人女性

我會叫你磅食物，做一做 foodlog 先
做完一星期 foodlog 之後，大慨了解左自己食左啲乜，食幾多，然後先入手去調整

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-13 23:19 |只看該作者

引用：Quote:candy8888+發表於+16-5-13+22:13+教

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lkmanda

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發表於 16-5-13 23:33 |只看該作者

回覆樓主:

夜晚減肉份量，加左豆腐，蔬菜，蛋去砌夠數，但。。。。。。食左成個鐘都未食完，仲好飽。。。。。。

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spacepeople

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發表於 16-5-13 23:41 |只看該作者

talkative 發表於 16-5-13 23:19
KO咗個芒果，落去跑了一個鐘

一個芒果要跑一個鐘......

我會選擇唔食...

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發表於 16-5-13 23:44 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+16-5-13+23:19+KO

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gogofie

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發表於 16-5-13 23:53 |只看該作者

danishbelle 發表於 16-5-13 20:15
教主想問運動，食左unclean邪惡野找數你會recommend邊樣：
1.加walk
2. 跳操

4.以後盡量唔再食

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發表於 16-5-13 23:55 |只看該作者

引用：Quote:candy8888+發表於+16-5-13+22:13+教

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gogofie

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發表於 16-5-13 23:57 |只看該作者

danishbelle 發表於 16-5-13 19:17
胰島素敏感度係咪有遺傳？
我之前都講過我驚糖尿病，其實我覺得自己一定會有，差在幾時
...

我覺得胰島素敏感度會有遺傳。

我曾幾何時都覺終有一日我都會病,但自從我掌握飲食方法後我好有信心,糖尿病應該同我冇關係。

JM們加油!

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spacepeople

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發表於 16-5-14 00:28 |只看該作者

talkative 發表於 16-5-13 23:44
我本來唔食架，但呀女好乖切好比我

咁乖女整埋比你，就點都要食啦.....

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coffeepuppy

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發表於 16-5-14 00:40 |只看該作者

gogofie 發表於 16-5-13 23:57
我覺得胰島素敏感度會有遺傳。

我曾幾何時都覺終有一日我都會病,但自從我掌握飲食方法後我好有信心,糖尿 ...

點解以前你會覺得自己會有糖尿病嘅？？點樣知自己將來大唔大機會呢？thanks

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發表於 16-5-14 05:33 |只看該作者

talkative 發表於 16-5-13 23:55
你拎出街嗰個磅，影多次比我丫

http://www.tanita.co.jp/product/g/_TKP475WH11/

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發表於 16-5-14 05:34 |只看該作者

gogofie 發表於 16-5-13 23:57
我覺得胰島素敏感度會有遺傳。

我曾幾何時都覺終有一日我都會病,但自從我掌握飲食方法後我好有信心,糖尿 ...

係有遺傳因素
但係如果個飲食 pattern 唔亂嚟，好難出倒 dm

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發表於 16-5-14 05:35 |只看該作者

coffeepuppy 發表於 16-5-14 00:40
點解以前你會覺得自己會有糖尿病嘅？？點樣知自己將來大唔大機會呢？thanks
...

家族性有咁既病歷就比較易有

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-14 06:02 |只看該作者

回覆樓主:

菜單修正版

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-14 09:03 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+16-5-13+23:55+你

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gogofie