興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124377

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發表於 16-10-21 18:26 |只看該作者

talkative 發表於 16-10-20 19:09
等呢個風過咗由頭嚟過？

救得幾多得幾多

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-10-31 08:44 |只看該作者

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發表於 16-10-31 13:46 |只看該作者

talkative 發表於 16-10-31 08:44
仔女考試倒數了

又唔駛訓了？
仔女考試癲既係大人 ...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-10-31 14:02 |只看該作者

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發表於 16-10-31 14:03 |只看該作者

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littlefatc9bk

侯爵府

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發表於 16-10-31 18:56 |只看該作者

talkative 發表於 16-10-31 14:03
係倒數開始考呀

靚媽加油! 捱過就可relax,聖誕有計劃同仔女去玩嗎?

報告一下十月情況，可幸係奶奶手術成功，康復進度理想，11/12月可以照常飛,本身年中已plan,早前奶奶突然要做手術，已有心理準備放棄行程!

而十月非常忙亂，每日都不正常飲食，好彩也keep到不復胖，keep得到已很滿足，一路觀察，只要保持較低碳又食夠數，自煮外食對我影響不大.

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發表於 16-10-31 18:57 |只看該作者

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發表於 16-11-1 10:06 |只看該作者

教主，我又嚟報數喇

入教後第十五階段：（共輕0.2kg/脂升0.2kg）
Day 421(1/Oct)：70.6kg/34.8%/43.2kg ～
Day 452(1/Nov)：70.4kg/35%/43kg

我10月平均飲食係1776卡，TDEE平均2192卡，月中最低位係69.3kg，但月結時升返7字頭，好傷心

，不過催勢仍然係跌緊嘅，但真係好慢好慢

另想問，如果我跑步係咪可以食到150碳呀？不過最近蛋、果仁、芝士都要戒，真係唔知食乜，搞到食多咗蕃薯同蕉，如果我跑步消返佢有無問題呢？

唔該教主

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lkmanda

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發表於 16-11-2 09:30 |只看該作者

fullofgossip 發表於 16-11-1 10:06
教主，我又嚟報數喇

我計月的話係計average數架，我覺得咁睇開心啲。

醫師要你戒蛋因為濕疹？

我個10月好灰，雖然m到時係亂食左好幾日，但之後乖返落完又上，呢2個星期keep住係58尾59頭，又唔知關唔關食中藥事，總之就係呢個月落左1磅都無。

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發表於 16-11-2 09:38 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-11-2 09:30
我計月的話係計average數架，我覺得咁睇開心啲。

醫師要你戒蛋因為濕疹？

佢無叫我戒蛋，但我食得最多係雞蛋果仁，我就試下的起心肝停哂哩兩樣，跟住敏感真係開始好轉，好返好多，藥都無飲了

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發表於 16-11-2 10:02 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-11-2 09:30
我計月的話係計average數架，我覺得咁睇開心啲。

醫師要你戒蛋因為濕疹？

其實回想返，雖然我減極個重量仍然好穩固，但至少我係因為教主先可以慢慢減返落嚟，就算係慢都唔緊要，自己知自己事，我亦唔理會人哋對我評語，但起碼我心態上都因為教主改變咗好多，哩樣真係好緊要

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spacepeople

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發表於 16-11-2 13:00 |只看該作者

fullofgossip 發表於 16-11-2 10:02
其實回想返，雖然我減極個重量仍然好穩固，但至少我係因為教主先可以慢慢減返落嚟，就算係慢都唔緊要，自 ...

加油呀！心態真係重要過一切......
磅數真的如浮雲.....我都由低位：124磅升到130-132！總之129-132上上落落！時乖時發癲食吓垃圾......

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254^#

發表於 16-11-2 14:03 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-11-2 13:00
加油呀！心態真係重要過一切......
磅數真的如浮雲.....我都由低位：124磅升到130-132！總之129-132上上 ...

就算Keep住咁嘅磅數，但身型越來越fit又唔錯呀，重啲又有乜所謂

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spacepeople

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發表於 16-11-2 15:38 |只看該作者

fullofgossip 發表於 16-11-2 14:03
就算Keep住咁嘅磅數，但身型越來越fit又唔錯呀，重啲又有乜所謂

但我既衫都冇變大......好耐冇買新衫了！

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256^#

發表於 16-11-2 21:36 |只看該作者

fullofgossip 發表於 16-11-1 10:06
教主，我又嚟報數喇

跑步的話 150g 也是可以

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-11-2 21:37 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-11-2 15:38
但我既衫都冇變大......好耐冇買新衫了！

哩句好熟

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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spacepeople

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發表於 16-11-2 21:48 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-11-2 21:37
哩句好熟

擺明我在抄考啦！

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sweety1

男爵府

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發表於 16-11-3 00:45 |只看該作者

教主，我係新丁，想問下我點先計到我一日要幾多卡？幾多c ？幾多p ？同幾多f呀？

thx

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