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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減緊肥, 入o黎互相鼓勵o下

美容扮靚今日: 4|主題: 138133

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樓主: hipong

減緊肥, 入o黎互相鼓勵o下 [複製鏈接]

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cookingmama88

子爵府

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發表於 09-4-17 23:08 |只看該作者

原帖由 陳美嬌 於 09-4-17 19:41 發表
我以家都食緊麥皮做晚餐呢,飽肚有低卡~不過我唔會長期食~可能1wk3餐~唔想自己厭~同埋怕平台期黎到時自己無得再調節飲食,到時食風都唔惦

btw,cookingmama,我聽bob講話要"6 meals a day", "eat something every 4 hours"..哇我邊有0甘得閒~
不過佢地D info真係好有用呢^^

Depends 你用麥皮來代替甚麼食物，I am not a big fan of oatmeal...... 平台期就再 back to the drawing board, 我現在係 maintenance mode, 所以冇減磅.....

Yeah, 1日食5-6餐；我自己食3餐+2 snacks，個theory 係维持血糖level，太肚餓會食過量和饑不擇食。

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陳美嬌

子爵府

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262^#

發表於 09-4-18 08:40 |只看該作者

我今日偷偷上磅了~
126lbs..好開心呀~我今個禮拜係wed先開始繼續減架~^^
要出門口了返黎再傾
add oil

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bbysh

大宅

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263^#

發表於 09-4-18 13:24 |只看該作者

http://forum.baby-kingdom.com/viewthread.php?tid=2134537

Hope that it can help!

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bbysh

大宅

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264^#

發表於 09-4-18 23:48 |只看該作者

原帖由 SasaPig 於 09-4-18 15:22 發表
單車減唔減到,要做幾耐?

有易同難programme, 踩20mins 巳經索氣,出汗... 帶氧運动!...又唔洗換衫落亍喎! 方面law.

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陳美嬌

子爵府

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發表於 09-4-19 15:23 |只看該作者

cookingmama,
我當麥皮係飯0甘食~都ok啦,幾好味有飽,想食飯個晚就食囉~我從來唔會迫自己,最緊要開心haha..不過效果又真係唔錯~4日可以減左2-3磅

我會好聽阿Bob話,以家出街都袋住隻蕉或蘋果,4個鐘內一定會食D野落肚

maintenance mode..我都好想快d進入你呢個mode呢..

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cookingmama88

子爵府

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發表於 09-4-19 19:40 |只看該作者

原帖由 陳美嬌 於 09-4-19 15:23 發表
cookingmama,
我當麥皮係飯0甘食~都ok啦,幾好味有飽,想食飯個晚就食囉~我從來唔會迫自己,最緊要開心haha..不過效果又真係唔錯~4日可以減左2-3磅

我會好聽阿Bob話,以家出街都袋住隻蕉或蘋果,4個鐘內一定會食D野落肚: ...

食麥皮當飯我怕唔夠飽，我當 lunch就ok。

Actually, 我都想tone 下自己，但個 weight train class 完了一季，新一季未開始，我個 trainer 似 Bob (nice) + Jill (pushy)，對佢又愛又怕，不過就啱我。

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楊桃

翡翠宮

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發表於 09-4-20 10:21 |只看該作者

俾你笑 C 我 ...........

我都冇堅持話晚晚食麥皮架, 總之盡量減唔好食咁多, 唔好食咁肥就算, 同埋唔好太夜食野 .............

@@

原帖由 陳美嬌 於 09-4-17 19:41 發表
其實我聽過運動前1小時食野係最好的
所以盡可能我都食左野再hae陣先落去跑步 ;) 餓肚去跑好難頂啊~我會想快d停然後去食野~跑完我會即飲600ml水,費事上樓會狂食

我以家都食緊麥皮做晚餐呢,飽肚有低卡~不過我唔會長期食~可能1wk3餐~唔想自己厭~同埋怕平台期黎到時自己無得再調節飲食,到時食風都唔惦