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發表於 19-6-28 22:16 |只看該作者

TINGTING1215 發表於 19-6-28 20:34
跑左2星期左右，每星期2-3日，每次跑8公里左右
有一日試過見到57kg,呢2日又上返59-60
我只係食左 ...

我前日朝都57，今朝就57.8

唔係睇一、兩日變動，係睇一段日子既變化

我每朝磅完記一記，長遠都有落到，60.7 -57.8
都差不多3kg
中間都有d上落架唔係每日都減少

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發表於 19-6-28 22:21 |只看該作者

jessica0768 發表於 19-6-26 20:27
減緊，我本身好重，真係欣宜果種，但我肉好實，依家瘦左都有成20磅（減左一年，成日停左係個平台期唔郁） ...

要好有恆心、決心同堅持先得！
努力加油

我黎緊第二個月啦

我未生果陣53，臨生75，生完都成65kg ..
無幾耐慢慢自己降降下去到60/61 都維持左成大半年，唔叫好肥但一定唔係瘦，成日要突登就住著衫甚至因爲著唔好睇唔想出街，實在好困擾，今次要同d肥膏黎過一刀兩斷！

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發表於 19-6-28 22:22 |只看該作者

Kingofmama 發表於 19-6-26 16:47
加油！加油！

謝謝

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發表於 19-6-28 22:23 |只看該作者

wulalaa 發表於 19-6-26 17:59
Add oil

thanks

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發表於 19-6-28 22:49 |只看該作者

mia_223 發表於 19-6-26 16:46
跟營養師減左23磅呀而家減完半年都keep 得好好冇肥返！
營養師話個個要食既卡路里都唔同因每 ...

之前都有聽講過夜晚5/6點食曬野先唔肥
呢度都有jm咁講
電視都有營養師講過唔關事⋯⋯
所以我唔再執著幾點食，正常3餐時間算
食咩落肚先緊要

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TINGTING1215

男爵府

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發表於 19-6-29 01:40 |只看該作者

littlefunpig 發表於 19-6-28 22:13
你係咩時候磅呀？
要每日固定時間磅先有得比較
一日都可以有1-2k上落唔出奇

早上起身磅一次，食完中午再磅
飲小左甜野，但晚飯9點先食，無計要就屋企人，半碗飯多菜少肉

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發表於 19-6-29 02:18 |只看該作者

TINGTING1215 發表於 19-6-29 01:40
早上起身磅一次，食完中午再磅
飲小左甜野，但晚飯9點先食，無計要就屋企人，半碗飯多菜少肉
...

一日磅2次太多啦
一日一次其實都已經好多
幾點食野唔會影響同一件食物既卡路里，不過你隔咁耐，lunch同晚餐中間會唔會又食多餐？

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TINGTING1215

男爵府

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發表於 19-6-29 10:47 |只看該作者

littlefunpig 發表於 19-6-29 02:18
一日磅2次太多啦
一日一次其實都已經好多
幾點食野唔會影響同一件食物既卡路里，不過你隔咁耐，lunch同晚 ...

不會，可能食條蕉或者食一包小餅乾

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tingChanHa

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發表於 19-6-29 10:54 |只看該作者

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發表於 19-6-29 11:07 |只看該作者

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gigicatb

男爵府

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發表於 19-6-29 11:42 |只看該作者

我減肥通常一星期磅一次，每次都是起身未吃早餐前磅，每日磅無乜意思

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發表於 19-7-2 12:42 |只看該作者

TINGTING1215 發表於 19-6-29 10:47
不會，可能食條蕉或者食一包小餅乾

咁又唔係好多

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發表於 19-7-2 12:47 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-6-29 11:07
我減肥唔會成日磅

幾日就輕只係啲水

我以前試過一星期一次，磅完之後有個心態係呢幾日唔洗磅啦無咁大壓力就放鬆左
其實每日磅，一黎睇到個變化，二黎係提醒自己每日都減緊肥，唔可以鬆械。
我又唔會因爲今日重過前日尋日就放棄，要睇長遠個trend

你磅數本身唔高，又唔會落太多既。我base高

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發表於 19-7-2 12:49 |只看該作者

gigicatb 發表於 19-6-29 11:42
我減肥通常一星期磅一次，每次都是起身未吃早餐前磅，每日磅無乜意思

我以前係但唔得，而家每日磅當提醒自己每日都要減肥，唔可以俾自己唔記得/鬆懈

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發表於 19-7-3 10:50 |只看該作者

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發表於 19-7-3 11:52 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-7-3 10:50
我磅數落得太多，我驚我會死

我依家食番咁多野仍然好slim，全是運動功效 :go ...

做運動, 可以的話加返D 重訓, 做下機, 多D 肌肉, 線條會再靚D, 不過有機會會重左, 因肌肉係重過脂肪好多

我以前有操, 有D肌肉先頂到我咁食法都未變痴肥, 日日雪糕啤酒當水飲
而家乜都cut 曬, 都有D擔心落得太快... 所以都係慢慢減
今朝57.5 應該好快56

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277^#

發表於 19-7-3 16:56 |只看該作者

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發表於 19-7-4 10:28 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-7-3 16:56
好，等我多啲去會所做gym

你好好成績繼續努力

謝謝~~ 呢幾日都無乜點落磅, 黎M啦又

當抖下... 前日食左M記個榴槤雪糕, 食左半杯多D...
成個月無食過, 頂唔順陣甜味... 好甜呀

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