美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138084

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發表於 06-5-30 11:42 |只看該作者

Re: 有冇鍾意做 yoga

小白寫道:
Dear all,
Thanks a lot for yr advice!

如果我仲想有減肥的作用,hot是否可以滿足我的need? Actually I love doing aerobic dance, especially STEP.

Reagrds,
little white

小白,

我覺得 hot 主要 for 排毒 & 去水，修線條，如想減肥一定要加埋 on diet！

"step" 我以前成日都有玩！

我覺得 aerobic 對減肥比較有用，但修身就 yoga 好 d！如果 2 樣做齊一定好 fit！

但邊有咁多時間！

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Jmum

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發表於 06-5-30 12:27 |只看該作者

Re: 有冇鍾意做 yoga mami！

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Jmum

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發表於 06-5-30 12:29 |只看該作者

Re: 有冇鍾意做 yoga mami！

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Jmum

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發表於 06-5-30 12:31 |只看該作者

Re: 有冇鍾意做 yoga mami！

vk1101 寫道:
Jmum, 我等你回應等o左幾日呀 ~

hatha lift --- 我聽 natalie 好似係咁講，動作係，做完一連串壓腿 (右腳前，左腳後，雙手舉高呼吸) 後，好似做掌上壓咁伏下，又 inhale 又 exhale 咁，我 get 唔到呢串動作

摺埋個身 --- 咪成日要企o係度，向前彎腰，雙手盡向前壓，頭向下 (係咪咁)，我又係 get 唔到點先叫做摺埋o左個身呀 (natalie 係話 : 摺埋個身體)

Om原來係頌讚，初初唔知大家做咩，但聽落好似竼音咁，好平靜，我又做埋一份，個心好平靜

請問大家 :

以你地經驗，初頭做應該每款 for beginners o既 yoga (hatha, hot, ash, power) 都試o下先，然後選一款玩 ? 定係做耐o左一款先轉 ?

我有 d 想做 hot (因可減肥、對皮膚好)，但係咪應該做熟o左 hatha 先 ?

請指教

vk,

呢幾日好 busy

冇上嚟呀！

以下係我自己嘅經驗&小小心得

：呢 d "大班"係唔會由初級動作慢慢開始教，佢 suppose 你已經有一定嘅 idea，起碼知 d 動作點做，佢地會再詳細解釋。因為我本身都好有興趣，所以會買 d 書參考吓，睇吓 d 動作叫セ名，應該點做先啱！同埋呼吸都好重要， hatha 同 hot 用嘅呼吸方法都唔同， d 導師成日都會提你呼吸，因為我地好多時淨係掛住做個動作，但就忘記咗呼吸，咁樣果堂即係等如冇上！

我覺得要做到個動作"外型"似都唔難，但難在要 d 肌肉係點樣用，有冇用啱力，有冇配合適當嘅呼吸.......呢 d 先至係"戲肉"！咁呢 d 當然要時間慢慢浸番嚟！

你講果款 hatha lift，睇你形容應該係"拜日式"其中一組動作，你可去書局買 d 書睇吓，會有詳細教點做，點呼吸，名稱，仲有埋圖，消化完下次再上堂就會清楚好多架啦！

至於摺埋個身，(呢 d 係佢地自己嘅用語，上得幾堂就明)，即係將身體盡量往下，貼緊大腿，明唔明？重有例如：打開個心口向天，即係盡量將心口轉出向天花板！

還有：收起條尾龍骨..............等等！

我覺得上多幾堂 hatha 1先，起碼知道 d 動作點做 & 叫セ名，先至上 hot or power！否則只會企咗響樹！

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^O^

珍珠宮

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發表於 06-5-30 12:38 |只看該作者

Re: 有冇鍾意做 yoga mami！

我星期6都會join planet yoga 既 kryoga ananda trial class.會唔會難/好悶呢?

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發表於 06-5-30 13:27 |只看該作者

Re: 有冇鍾意做 yoga mami！

其實每堂instructor都會問有冇人初玩佢既class,你到時舉手等佢知,佢會就住同take care多少少你,唔使擔心,做完yoga你會成個人都覺得好relax。我未玩yoga之前成日都肩頸博痛, 而家肩頸冇以前咁緊,呢個係我最大既得著.

PS:你

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rabbit

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發表於 06-5-30 13:49 |只看該作者

Re: 有冇鍾意做 yoga mami！

Friday
nice to meet you, I'm also a planet yoga member ar.. usually join Samrat, Deva, Kapil, Cathy & Samatha' lessons, around 5-6 per week!

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發表於 06-5-30 14:26 |只看該作者

Re: 有冇鍾意做 yoga mami！

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發表於 06-5-30 14:40 |只看該作者

Re: 有冇鍾意做 yoga mami！

Hi rabbit

Nice to meet you too. How long have you joined Planet Yoga? I've joined for a year. I usually attend the 6:00pm class like Master's Kryoya, Professor's Hatha Yoga, Samat's Ashtanga Vinyassa. I also like to attend Syam's Yoga Combat, so I'll attend the class held on Sat AM. Which class schedule do you usually attend? I am still playing the beginner class because I can go there only 1-2 times a week. How about you?

rabbit 寫道:
Friday
nice to meet you, I'm also a planet yoga member ar.. usually join Samrat, Deva, Kapil, Cathy & Samatha' lessons, around 5-6 per week!

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^O^

珍珠宮

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發表於 06-5-30 14:41 |只看該作者

Re: 有冇鍾意做 yoga mami！

friday

唔係呀,我係星期6上,會係cathy教,以講東話教授.
[quote]
Friday 寫道:
其實每堂instructor都會問有冇人初玩佢既class,你到時舉手等佢知,佢會就住同take care多少少你,唔使擔心,做完yoga你會成個人都覺得好relax。我未玩yoga之前成日都肩頸博痛, 而家肩頸冇以前咁緊,呢個係我最大既得著.

PS:你

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rabbit

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發表於 06-5-30 14:44 |只看該作者

Re: 有冇鍾意做 yoga mami！

Friday
Joined since Apr (2 months), usually attend am class (7.15-8.15am) Mon-Sat plus 6-7pm Samrat Tue AV, also if can, will attend 1 hot yoga in Bikram Yoga, maybe next time we can meet...

, also beginner...as too hard to flow..

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發表於 06-5-30 14:50 |只看該作者

Re: 有冇鍾意做 yoga mami！

係牙,不過Cathy都好好人架,佢把聲好sweet好嗲,我個friend話佢把聲好似”呀好”喎．
[quote]
^O^ 寫道:
friday

唔係呀,我係星期6上,會係cathy教,以講東話教授.
[quote]

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pluie

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發表於 06-5-30 14:53 |只看該作者

Re: 有冇鍾意做 yoga mami！

各位,

我已經響planet yoga 試完堂返黎啦, 感覺其實好似冇咩特別咁, 可能呢d 要長期玩先睇到效果啦. 不過我係office hour 朝早上堂, 都好多學生呀, 我諗有三十個呀.

不過我仲未join plan, 佢介紹左兩個plans 比我, 一個係 $1088/月, 1 年contract, unlimited. 另一個係一開始比 $15888, 三年內任玩, 計落每個月$441. 但我又唔想一開始就比咁多錢...

我想試多一間先決定. 我想問下pure yoga 係咪join 左e.g. 中環果間, 咁就一路都只係可以響中環上堂? 定係可以任何center 都上得? 如果office hours 去, 有幾多學生左右?

Friday,

係呀, 今日係 Prof Prabir 教. 原來係佢最受歡迎架? 所以先咁多人? Prof Prabir 話我d breathing 好差, 叫我join Chakra breathing, yoga therapy, 同埋唔記得邊樣.

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發表於 06-5-30 15:01 |只看該作者

Re: 有冇鍾意做 yoga mami！

rabbit

我一路都唔敢玩Bikram Yoga，驚自己體力afford 唔到，但我諗我會嘗試

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rabbit

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發表於 06-5-30 15:05 |只看該作者

Re: 有冇鍾意做 yoga mami！

Friday
then see you next Tue 6-7pm, usually I'll choose the mat in front of him ga.. more concentrate, long hair....

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發表於 06-5-30 15:13 |只看該作者

Re: 有冇鍾意做 yoga mami！

rabbit

Will let you know if I decide to go on Tue.

rabbit 寫道:
Friday
then see you next Tue 6-7pm, usually I'll choose the mat in front of him ga.. more concentrate, long hair....

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Jmum

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發表於 06-5-30 17:21 |只看該作者

Re: 有冇鍾意做 yoga mami！

pluie 寫道:

我想試多一間先決定. 我想問下pure yoga 係咪join 左e.g. 中環果間, 咁就一路都只係可以響中環上堂? 定係可以任何center 都上得? 如果office hours 去, 有幾多學生左右?

pluie,

有2種 plan 架，1種可 join 任何 center，另一種就只可 join 一個 center，睇自己需要啦！

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^O^

珍珠宮

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發表於 06-5-30 17:32 |只看該作者

Re: 有冇鍾意做 yoga mami！

我頭先係health & mix centre試左一堂yogapilates trial class,唔知係我既呼吸同動作未能配合,定個instructor教得快(一個鐘內教左十多個postures),我覺得自己唔知係到做乜咁.另外,我同同事一齊試堂,佢事後話佢對腳超勁酸痛,但我只係條腰有少少硬.唔知係我用錯muscles定用錯力,抑或我叫做做過gym,d muscles都叫運動過,所以冇感覺到muscle酸痛呢?

pluie
請問pure yoga係中環邊到?有冇free trial class呢?

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SaSa0158

複式洋房

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發表於 06-5-30 18:05 |只看該作者

Re: 有冇鍾意做 yoga mami！

^O^ 寫道:
我頭先係health & mix centre試左一堂yogapilates trial class,唔知係我既呼吸同動作未能配合,定個instructor教得快(一個鐘內教左十多個postures),我覺得自己唔知係到做乜咁.另外,我同同事一齊試堂,佢事後話佢對腳超勁酸痛,但我只係條腰有少少硬.唔知係我用錯muscles定用錯力,抑或我叫做做過gym,d muscles都叫運動過,所以冇感覺到muscle酸痛呢?

pluie
請問pure yoga係中環邊到?有冇free trial class呢?

想請問你地所講既瑜珈黎架呢?

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bibi808