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icing


洋房

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261#
發表於 07-4-28 14:05 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

哇,會唔會唔夠營養架?
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失望


大宅

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262#
發表於 07-4-28 14:52 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day10-27/4
早:X
午:X
晚:肉醬意粉(極少汁)+布lum

day11-28/4
早:X(唔洗帶女返學,冇食)
午:廈門炒米1碗
晚:粟米粒1碗+生果<----今晚得我一個食,已諗好哂
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aunt-amie


大宅

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263#
發表於 07-4-28 17:07 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

失望

唔好怪我多事,
你食甘小野,會唔會唔夠營養,
其實食得太小,
唔係一定會減到肥架,
因為會影響新陳代謝.

你不如試下均衡飲食,
清淡d+運動,實得架!!!
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aunt-amie


大宅

積分: 1457


264#
發表於 07-4-28 17:09 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

days 13 , 28/4

早餐 : 雜菇烏冬1碟 + 凍咖啡1 杯(少甜)
午餐 : 木瓜1個
晚餐 :
運動 :跑步機４５分鐘

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失望


大宅

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265#
發表於 07-4-28 18:24 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie ~~~~
我唔會怪你多事
唔係我唔想食,而係我冇胃口(夏天我係咁架)
而家我坐係電腦面前已經出左好多汗呀....

我日日會有運動,要做到自己好攰sin瞓到覺
用布抹地係一個好有用架<----我個女仲笑我傻

下個月我會玩番wakebroad仲快瞓得著
anyway 多謝你關心我
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tsuitung


伯爵府

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266#
發表於 07-4-28 19:02 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

每一個人需要的卡路里都有不同，若食得少過自己需要的卡路里會達不到減肥的效果架。

仲有，早餐是一日三餐之中最重要的，可以食多d。反而晚餐可以早d食及食少d。

[quote]
TTeresa,

超過1000係應該
世間最美妙的事情，就是擁有一個溫馨的家庭。我們可自然從容地回到家中，無拘無束地被家庭接納為其中的成員。 ;-) (維斯各特)
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aunt-amie


大宅

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267#
發表於 07-4-28 19:30 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

失望
大家交流下啫,幾好吖

days 13 , 28/4

早餐 : 雜菇烏冬1碟 + 凍咖啡1 杯(少甜)
午餐 : 木瓜1個 + 芝麻梳打3 塊
晚餐 : 瀨粉1碗 + 雲吞4粒 + 叉燒3塊
+ 山楂雪梨水1 杯 生菜1 碟
運動 :跑步機４５分鐘
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Joey_Au


別墅

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268#
發表於 07-4-28 22:04 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

DAY 11:
早餐:3包梳打餅.
午餐:出去飲茶(奶皇包1個,义燒包半個,牛肉半粒,水餃一隻,半碗仔
湯麵)
tea:粟米片一碗,zero可樂一罐.
晚餐:飯半碗,炒蛋1/3碗,魚少許,多菜.
我的Baby網站, 好得意的, 有時間來睇睇 !!![quote]
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pigpig


琥珀宮

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秋日勳章 炎夏勳章 遊學勳章 春季勳章 趣教勳章 冬日勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 大廚勳章 親子達人勳章 wyeth冷知識勳章 叻叻勳章 有「營」勳章


269#
發表於 07-4-28 23:04 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie 寫道:
pigpig

你好勁呀
忍唔住要俾個叻[size=xx-large]叻你

[quote]
pigpig 寫道:
siufung，
初初果時真係會好餓，咪不停飲水、飲茶，之後大約2個星期之後就好好多了！
我依家差不多每晚都6點半就食飯，等到第2日早餐先再食，所以我早餐點都會食豐富Dga
[/quote]
aunt-amie ，
因為我之前實在太肥啦！攪到無晒自信心 :cry:
我之前160cm,差不多150磅
我做囡時，只係108磅，所以一戒人奶後我就開始減肥囉....
依家已經減左20磅ga啦...我希望可以減多15磅
我有好多朋友見到我，都話我瘦左一個圈，我好開心ga... 所以我一定要忍、忍、忍.....
My Two Princess
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pigpig


琥珀宮

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270#
發表於 07-4-28 23:09 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

早餐：麥當當通粉+橙汁
午餐：米線1碗+雞全翼1隻+玄米茶
晚餐：白汁雞皇意粉大半碟+玫瑰綠茶
My Two Princess
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dongcheng


複式洋房

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271#
發表於 07-4-29 00:11 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

Joey_Au 寫道:
嘩!咁多野食ga~!好似好豐富喎!


每樣少少啫﹗少食多餐嘛﹗除咗杯雪糕，全部都係低卡架﹗

28/4 day 3
7:30 烚蛋白2隻
9:30 糙米芝士包2片 咖啡1杯
1:00 餃子5隻 青豆1/2杯 米粉1個
2:00-5:00 超淡利x納1L
8:00 粟米湯1包加1隻蛋 芝麻梳打餅6片
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dongcheng


複式洋房

積分: 357


272#
發表於 07-4-29 00:13 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

我唔係好明，可唔可以講清楚少少？我一直以為食得少過用咗去嘅就減到肥架﹗唔通我記錯咗？ ?-(

tsuitung 寫道:
每一個人需要的卡路里都有不同，若食得少過自己需要的卡路里會達不到減肥的效果架。
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aunt-amie


大宅

積分: 1457


273#
發表於 07-4-29 00:20 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

pigpig

甘你要繼續努力呀!!!成功在望
我要好好向你學習

pigpig 寫道:
[quote]
aunt-amie 寫道:
pigpig

你好勁呀
忍唔住要俾個叻[size=xx-large]叻你

[quote]
pigpig 寫道:
siufung，
初初果時真係會好餓，咪不停飲水、飲茶，之後大約2個星期之後就好好多了！
我依家差不多每晚都6點半就食飯，等到第2日早餐先再食，所以我早餐點都會食豐富Dga
[/quote]
aunt-amie ，
因為我之前實在太肥啦！攪到無晒自信心 :cry:
我之前160cm,差不多150磅
我做囡時，只係108磅，所以一戒人奶後我就開始減肥囉....
依家已經減左20磅ga啦...我希望可以減多15磅
我有好多朋友見到我，都話我瘦左一個圈，我好開心ga... 所以我一定要忍、忍、忍.....[/quote]
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TTeresa


子爵府

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274#
發表於 07-4-29 00:34 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

Day 6 - 28/4
早餐: 餅 x 4片
午餐炒火腿意粉半碗 x 凍o茶
晚餐: 大量菜 + 小小飯 + 一片pig排
運動: 全屋大清洗 + 半小時體操

減左兩磅: 116

朋友來話我fit 左... (老公聽到答朋友, 一d都唔覺 :-( )
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szebb


珍珠宮

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275#
發表於 07-4-29 01:36 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day11 28/4
早歺:2片麥包、1片芝士、 鈣思寶1包
午歺:半份加理pig 排飯、甜筒1個
tea:2件西餅
晚歺:去左 ，每樣eat 少少！

:-( :-( :-( :-( :-( tdy eat 多左 :-( :-( :-(
[img[img]
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aunt-amie


大宅

積分: 1457


276#
發表於 07-4-29 15:19 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

days 14 , 29/4

早餐 : 火腿米線1碗 + 凍檸檬茶1 杯(走甜)
午餐 : 生菜魚肉1碗 + 榴連2粒(正,好好味
晚餐 :
運動 :
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goldrose


複式洋房

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277#
發表於 07-4-29 16:25 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

HELLO, aunt amie, 其實你減了幾奈, 減了幾磅? 尼幾天, 我沒減肥, 因要請女吃正野, 她今天去考公開的數學比賽.
好緊張!
aunt-amie 寫道:
goldrose

係喎,我好似瘦d喎,
唔緊要啦,一齊努力,
只要有決心同毅力,
實得架，努力加油！！！！



[quote]
goldrose 寫道:
HELLO, aunt amie,

你吾係好肥, 我 155cm 高, 但有160磅, 甘你咪係瘦啦.
:-(
[/quote]
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luvraewong


別墅

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278#
發表於 07-4-29 16:37 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day 12
早: coffee+餅
午: bbq 牛扒一塊, 粟米一條, 丸數粒, 腸一條, 蕃薯半件, 雞翼3隻, 串燒4串, 豬頸肉數片
晚: bbq 海鮮 --七寸長lai 尿下兩隻, 特大海下3隻, 大大眼雞魚, 花甲20隻, 花螺 4隻, 鮮尤數片, 菜心半碗
食到好飽... 仲有好多lai 尿下食剩, 拿左4隻番屋企.

失守

day 13
早: 沙de 牛通, 火退旦, 熱奶茶
午: x
tea: 豆奶, 餅4塊
晚:
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Joey_Au


別墅

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279#
發表於 07-4-29 16:44 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

TTeresa 寫道:
Day 6 - 28/4
早餐: 餅 x 4片
午餐炒火腿意粉半碗 x 凍o茶
晚餐: 大量菜 + 小小飯 + 一片pig排
運動: 全屋大清洗 + 半小時體操

減左兩磅: 116

朋友來話我fit 左... (老公聽到答朋友, 一d都唔覺 :-( )

我個c6都係咁,佢永遠係最遲鈍ga一個,我話我瘦左,佢會話"係咩?,唔覺喎!".但d fd一睇就睇得出. :-(
我的Baby網站, 好得意的, 有時間來睇睇 !!![quote]
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tsuitung


伯爵府

積分: 18456


280#
發表於 07-4-29 18:02 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

好像我為例，我上年開始減肥時需要攝取的卡路里是1600個卡路里，那當然我不能夠攝取超過1600個卡路里，但攝取量太低，會流失肌肉及可能會減慢身體代謝率的速度，我身體內會因為攝取得過少的卡路里，而自動幫我儲存所需的糖份去維持我的能量，而適當地減少食物的攝取量，可以有效地驅使身體利用體內脂肪提供能量。

驟眼看來，減肥人士因食物攝取量減少，而令體內脂肪量下降。但是這方法對一些完全沒有運動習慣的人來說，或會產生一些不良的效果；當能量攝取量過低時，新陳代謝率也因而減慢，令能量的消耗減低，此時體重下降通常只是體內的水份和肌肉減少所致，容易對身體造成損害。所以，單憑減少飲食份量來減肥是行不通的。這可以解釋為用節食的方法，例如每天只吃一餐來進行減肥，是永遠無法得到滿意的效果的。

若果我說得不正確，請指點指點，希望在此交流及分享心得

[quote]
dongcheng 寫道:
我唔係好明，可唔可以講清楚少少？我一直以為食得少過用
世間最美妙的事情，就是擁有一個溫馨的家庭。我們可自然從容地回到家中，無拘無束地被家庭接納為其中的成員。 ;-) (維斯各特)
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