美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138084

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發表於 14-12-1 20:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 lucychau 於 14-11-30 發表請

原帖由 abibo 於 14-11-30 發表
我要1小時10分
我已很滿足

好叻呀，進步得好快呀！
你睇落唔肥咋喎，家下減咗幾多呀？

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mousetang

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發表於 14-12-1 21:00 |只看該作者

引用：我仲想問過愚蠢嘅問題。。。就係我依家減緊

原帖由 cicic 於 14-11-30 發表
我仲想問過愚蠢嘅問題。。。就係我依家減緊磅數，我急步行，若果過咗個心率範圍，我係咪應該減番個速度?

...

無消息咁耐，我都同Debbie以為你放棄咗, 繼續加油呀！
我都係睇到咁多Jm都咁努力，keep住團火咋。

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發表於 14-12-1 21:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 abibo 於 14-11-30 發表我要1

原帖由 mousetang 於 14-12-01 發表
好叻呀，進步得好快呀！
你睇落唔肥咋喎，家下減咗幾多呀？

我減左13lbs後停左,因冇控制飲食,有時仲幾大食,單靠運動

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發表於 14-12-1 21:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 mousetang 於 14-12-01 發表

原帖由 abibo 於 14-12-01 發表
我減左13lbs後停左,因冇控制飲食,有時仲幾大食,單靠運動

但我會再調節飲食

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發表於 14-12-1 21:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 cicic 於 14-11-30 發表我仲

原帖由 mousetang 於 14-12-01 發表
無消息咁耐，我都同Debbie以為你放棄咗, 繼續加油呀！
我都係睇到咁多Jm都咁努力，keep住團火咋。

我有信心cicic會撐住,記得適量獎勵下自己,控制份量,食自己喜歡的食粉物
減肥係開心事

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發表於 14-12-2 07:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 cicic 於 14-11-30 發表我仲

原帖由 mousetang 於 14-12-01 發表
無消息咁耐，我都同Debbie以為你放棄咗, 繼續加油呀！
我都係睇到咁多Jm都咁努力，keep住團火咋。

我盡力支持落去。。。
尋晚好凍，行行下仲落雨，番咗屋企，感覺好似無出過汗，好似唔多舒服咁。。。

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BK Milk勳章

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發表於 14-12-2 07:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 mousetang 於 14-12-01 發表

原帖由 abibo 於 14-12-01 發表
我有信心cicic會撐住,記得適量獎勵下自己,控制份量,食自己喜歡的食粉物
減肥係開心事

多謝妳對我有信心。。。
我有獎勵自己，就係買咗對美津濃跑鞋一對及心率錶比自己

但我到依家都唔係太曉睇隻錶

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發表於 14-12-2 07:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 mousetang 於 14-12-01 發表

原帖由 cicic 於 14-12-02 發表
我盡力支持落去。。。
尋晚好凍，行行下仲落雨，番咗屋企，感覺好似無出過汗，好似唔多舒服咁。。。

以我所知
出汗作用係散熱
冇出汗都可消脂,睇書話冬天做運動,身體冇咁熱,消脂仲快

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Debbie媽

公爵府

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發表於 14-12-3 08:14 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

呢排公司比較忙,好多時要OT,少咗運動
報下11月份成績

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taisaimui

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發表於 14-12-3 10:56 |只看該作者

我都有努力呀﹗隔日就會去急走，不過行得太慢，都唔好意思放相哪﹗

同埋減得都好慢，只降左2磅

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發表於 14-12-3 11:02 |只看該作者

引用：我都有努力呀﹗隔日就會去急走，不過行得太

原帖由 taisaimui 於 14-12-03 發表
我都有努力呀﹗隔日就會去急走，不過行得太慢，都唔好意思放相哪﹗

同埋減得都好慢，只降左2磅: ...

我都同妳一樣，最緊要keep住團火，正如佢哋話齋，呢個係長久戰，減肥係開心事，係呢個post好多正能量。。。。大家一齊努力

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發表於 14-12-3 21:40 |只看該作者

引用：呢排公司比較忙,好多時要OT,少咗運動報下11

原帖由 Debbie媽 於 14-12-03 發表
呢排公司比較忙,好多時要OT,少咗運動
報下11月份成績

Debbie ma好犀利

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發表於 14-12-3 21:47 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

我11月份勤運動,但生活上超大壓力,喪食,體重反覆,叫維持磅數,現在壓力正常番,這幾天飲食乖番,希望12月尾有微跌....戰勝x*mas美食誘引

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發表於 14-12-3 21:52 |只看該作者

引用：我都有努力呀﹗隔日就會去急走，不過行得太

原帖由 taisaimui 於 14-12-03 發表
我都有努力呀﹗隔日就會去急走，不過行得太慢，都唔好意思放相哪﹗

同埋減得都好慢，只降左2磅: ...

我睇番自己record,都兩個月冇落磅,衰好胃食,大家一齊再努力,唔好比團火熄

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2975^#

發表於 14-12-3 21:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 taisaimui 於 14-12-03 發表

原帖由 cicic 於 14-12-03 發表
我都同妳一樣，最緊要keep住團火，正如佢哋話齋，呢個係長久戰，減肥係開心事，係呢個post好多正能量。。。 ...

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BK Milk勳章

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發表於 14-12-4 09:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 cicic 於 14-12-03 發表我都

原帖由 abibo 於 14-12-03 發表

呢兩日落雨又凍。。。。無得落街行。。。屋企成屋人，又唔可以做運動，希望團火唔好熄。。。。快d好天

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cherriemama

男爵府

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發表於 14-12-5 10:49 |只看該作者

我都要加入，目標20磅！主要每日做太空漫步機45min + 多菜少肉飲食 + 戒零食，開始了一星期減了3磅，請問減肥可飲一碗老火湯嗎？

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Debbie媽

公爵府

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發表於 14-12-5 10:58 |只看該作者

cherriemama 發表於 14-12-5 10:49
我都要加入，目標20磅！主要每日做太空漫步機45min + 多菜少肉飲食 + 戒零食，開始了一星期減了3磅，請問減 ...

用瘦肉同豬展可以,豬骨就唔得

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發表於 14-12-5 18:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 abibo 於 14-12-03 發表呢兩

原帖由 cicic 於 14-12-04 發表
呢兩日落雨又凍。。。。無得落街行。。。屋企成屋人，又唔可以做運動，希望團火唔好熄。。。。快d好天

...

我昨晚微雨照跑,今晚都會

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