美容扮靚 今日: 16 | 主題: 138083

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3002^#

發表於 14-12-8 23:28 |只看該作者

引用：+本帖最後由+Debbie媽+於+14-12-8+11:37+編

原帖由 Debbie媽 於 14-12-08 發表
本帖最後由 Debbie媽於 14-12-8 11:37 編輯

俾d火大家,今日上磅113.2lbs,個磅又開始活躍番,好感動:naug ...

Debbie媽，你真係好叻呀！勁！
我都希望自己可以呀！頭先落街急走4公里，依家鼻水長流

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taisaimui

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3003^#

發表於 14-12-8 23:30 |只看該作者

引用：Quote:mousetang+發表於+14-12-8+18:40+咩

原帖由 cherriemama 於 14-12-08 發表
在 YouTube 上觀看「Horizon Fitness Andes 6 Elliptical」 - Horizon Fitness Andes 6 Elliptical：http:/ ...

好羨慕

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cherriemama

男爵府

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3004^#

發表於 14-12-9 00:15 |只看該作者

taisaimui 發表於 14-12-8 23:30
好羨慕

唔駛羨慕，其實跑步效果仲好，不過我怕黑，好少出夜街跑步，而且跑步辛苦好多，所以減得快好多

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kai3028

水晶宮

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好媽媽勳章醒目開學勳章睛靈勳章

3005^#

發表於 14-12-9 15:58 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減80.4磅 (跑步+均衡飲食)

你真係好勁，好有恆心

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JoannMok

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BK Milk勳章

3006^#

發表於 14-12-10 21:46 |只看該作者

回覆 Debbie媽的帖子

可告知店名？

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laiyuki

伯爵府

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3007^#

發表於 14-12-10 22:11 |只看該作者

勁呀！

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cherriemama

男爵府

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3008^#

發表於 14-12-10 23:14 |只看該作者

又入嚟打咭，啱啱做完40min橢圓機

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nc2000

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3009^#

發表於 14-12-11 02:05 |只看該作者

引用：俾d火大家,今日上磅113.2lbs,個磅又開始活

原帖由 Debbie媽 於 14-12-08 發表
本帖最後由 Debbie媽於 14-12-8 11:37 編輯

俾d火大家,今日上磅113.2lbs,個磅又開始活躍番,好感動:naug ...

早已比你d火燒c

但我聖誕去台北，呢個月跑既數都唔知夠唔夠找數

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happystich

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3010^#

發表於 14-12-11 19:40 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減80.4磅 (跑步+均衡飲食)

hihi debbie 媽
我返黎啦
冇做一年運動但都冇重過
依家又做返

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3011^#

發表於 14-12-11 21:11 |只看該作者

引用：hihi debbie 媽我返黎啦冇做一年運動但都

原帖由 happystich 於 14-12-11 發表
hihi debbie 媽
我返黎啦
冇做一年運動但都冇重過

差不多冇見成年,好掛住你

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happystich

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3012^#

發表於 14-12-11 21:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 happystich 於 14-12-11 發表

原帖由 Debbie媽 於 14-12-11 發表
差不多冇見成年,好掛住你

hahaha 個whatsapp group 仲係唔係到
唔知其他人點呢

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3013^#

發表於 14-12-11 22:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-12-11 發表差

原帖由 happystich 於 14-12-11 發表
hahaha 個whatsapp group 仲係唔係到
唔知其他人點呢

個谷仲係度

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3014^#

發表於 14-12-11 22:31 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減80.4磅 (跑步+均衡飲食)

11/12/2014晚跑机50mins

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3015^#

發表於 14-12-12 22:01 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減80.4磅 (跑步+均衡飲食)

12/12/2014晚跑机45mins

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lucychau

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3016^#

發表於 14-12-13 09:04 |只看該作者

引用：12/12/2014晚跑机45mins

原帖由 Debbie媽 於 14-12-12 發表
12/12/2014晚跑机45mins

debbie ma你除左跑步仲會唔會做重訓修肌肉線條架?

如果只跑步上身肌肉唔多够噃。

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3017^#

發表於 14-12-13 09:10 |只看該作者

本帖最後由 Debbie媽於 14-12-13 09:13 編輯

lucychau 發表於 14-12-13 09:04
debbie ma你除左跑步仲會唔會做重訓修肌肉線條架?

如果只跑步上身肌肉唔多够噃。

重訓真係少, 有時會做7mins x 3sets, 因為老公呢排成日ot, 冇去gym, 因為老公有玩開,可以教我點做如果去gym就玩器械, 每組10-15下,做3sets,或玩啞鈴

係屋企做深蹲同步蹲練大腿肌肉very good

或 plank 1.5-2 mins

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lucychau

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3018^#

發表於 14-12-13 09:17 |只看該作者

引用：Quote:lucychau 發表於 14-12-13 09:04 deb

原帖由 Debbie媽 於 14-12-13 發表
本帖最後由 Debbie媽於 14-12-13 09:13 編輯

我都有做深蹲,女人要多做

運動多様化會訓練唔同肌肉,又有樂趣

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3019^#

發表於 14-12-13 09:25 |只看該作者

lucychau 發表於 14-12-13 09:17
我都有做深蹲,女人要多做

運動多様化會訓練唔同肌肉,又有樂趣

重訓係我跑咗一年後先開始做, 但坦白做得唔多

上半身暫時滿意,但小腿天生粗壯, 一定要去gym房做重訓減小腿

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