美容扮靚 今日: 5 | 主題: 138081

積分: 776

301^#

發表於 04-9-30 21:36 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

Hi 陳太,
Long time no see! How are you?
I'm sorry to hear your news. But I'm glad that you sound fine. Be happy! It's hard, isn't it.

Guess what!? I'm back to the USA..........and there are so many temptations!! People always make me dessert

私人傳訊

積分: 1370

302^#

發表於 04-10-1 14:03 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

我當然無事啦
因為我是一個樂觀的人
雖然無左2個，仲有3個。
好過無呀
哈哈哈

我條腰有24.5。
修身好快。
我唔會再生小孩啦

哈哈哈哈。
如果你們怕我有事
你們到加拿大探我呀

加拿大開始凍，準備下雪啦

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

私人傳訊

積分: 3968

303^#

發表於 04-10-1 15:48 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太，好高興見番你呀！
兩位小天使會在天家愉快地生活的，所以你都要努力過得愉快，唔係佢地會擔心你！

我條腰粗左少少，依家23吋，我會努力唔會做個啤梨妹的！！

私人傳訊

積分: 776

304^#

發表於 04-10-2 08:30 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

23吋都说粗 ?-( ?-( ?-( ?-( ?-( ?-(

私人傳訊

積分: 1370

305^#

發表於 04-10-2 09:22 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

肥寶寶

哈。cathy講得對。
「23吋都叫粗????」

哈哈哈。我最瘦都係23.5吋腰。
哈哈。你本身是否細骨骼??
你幾高呀。

我5尺3啦。我24.5至25吋腰正常啦。
如果你高過我，你23吋當然幼啦

哈哈哈

各位

下星期有一部全新的健身單車機送到家
好開心呀
不過我唔捨得現在家中的腳踏機
哈哈哈
不過做運動做到一段日子
要轉變一些運動模式

加拿大開始凍及下雪
我唔swimming及玩腳踏機
下星期會改為現健身單車

如果天氣再凍少少
我會行山及跑步

到了春天，我又會改為跳健康舞及打壁球

你們呢
是否四季都玩不同運動架

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

私人傳訊

dder

伯爵府

積分: 18978

306^#

發表於 04-10-2 10:04 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

腳踏機有何好處?? 減唔減到肥肚/胃腩.
係咪小腿好粗??

dder

私人傳訊

積分: 3968

307^#

發表於 04-10-2 15:03 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

我有167cm高。以前條腰得22吋，依家粗左一吋，但hip位、大脾及小腿也跟住粗唔止一吋，而係幾吋。原本細碼的褲要改中碼褲，仲要係大脾著得入先可以買。
有咩方法可以剩減下身的？

私人傳訊

積分: 1370

308^#

發表於 04-10-2 19:47 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

肥寶寶

你真的晒命啊。
167cm高、23吋腰
簡直fit到痺啦
你仲想點
哈哈哈

唔好咁貪心啦
hahahaha

有咩方法可以剩減下身的？
>>>>答案是跳繩、跳健康舞、游水、「適量」跑步
>>>>>修下身最靚，當然是游水啦

dder
腳踏機有什麼用。當然有用啦
可以修下身的大小腿
當然是適量啦

其實所有運動做過長時間
反而有反效果
就是訓練出一身肌肉

所以每天30分鐘帶氧運動就足夠
千萬唔好一星期只做2-3天
每次1-2小時

最好平均分開
每天30分鐘最理想

如果想做運動修身
又怕訓練出肌肉
又怕令全身線條太粗

你可以選擇跳社交舞、太極、瑜伽都ok

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

私人傳訊

積分: 3968

309^#

發表於 04-10-2 20:47 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

不是晒命啦！

可能因為工作關係要成日坐，所以hip位同大脾都肥左好多，以前著得落的都要送俾人，因為已經著唔落。
我食量好大，不過唔知點解肥係d唔應該肥的地方，想某些位置有多少少肉就食極都冇肉。

私人傳訊

積分: 776

310^#

發表於 04-10-3 12:42 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

I heard that our bodies won't burn fat until after exercising for 30 mins. Is that true? Because of this myth / truth, some people suggest that we should do exercise for more than 30 mins....they said ah hr is ideal. According to them, if we stop right after 30 mins, our bodies can't burn fat, but sugar only.

Are they right? I'm not sure if what they said is true.
But you know what? exercising for ah hr. is really difficult......

私人傳訊

積分: 1370

311^#

發表於 04-10-3 14:09 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

肥寶寶

陳太講笑，不要介意。
不過你地香港的OL，真的要注意飲食
和多些抽時間做運動啊
每天只需30分鐘就足夠

CATHY
其實我在早期已經說過，我最後說一次

做運動頭20-30分鐘，身體只「燒耗」體內的葡萄糖(醣)
後30分鐘開始，才真正「燃燒」體內脂肪。
當然做45分鐘運動。其中後15分鐘是「燃燒」脂肪。

但相對在「燃燒」脂肪同時﹛另一面是「慢慢製造」結實的肌肉。

我再重申說，做運動時為健康身體。
為KEEP FIT而不是為「減肥」
為「健康」而不是為「骨感美」

如果你的職業不是運動員
純粹是一般白領、藍領
每天只需30分鐘帶氧運動便足夠
當然我鼓勵你們做多5分鐘(即35分鐘運動)就OK

因為每天做，一星期休一天。
一個月做26天運動(每次35分鐘)
再配合均衡飲食
如果你身體無任何特別毛病及食藥物

照道理可以每月減1-2磅。

哈。我只是一個熱愛運動的普通太太。
如會員對以上內容有保留。
歡迎你們問有關營養師及醫生

我們純粹交流而已

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

私人傳訊

積分: 776

312^#

發表於 04-10-3 14:21 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太,
Thank you. I will remember your comment.

私人傳訊

是是但但

水晶宮

積分: 63303

2025勳章蛇年勳章牛年勳章 2018復活節勳章

313^#

發表於 04-10-3 14:57 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

hello! 我想問問...
陳太你說:「所以每天30分鐘帶氧運動就足夠
千萬唔好一星期只做2-3天,每次1-2小時」
我就正正是這樣呀! 一星期大約有兩､三天做帶氧運動(打羽毛球或游水,每次1-2 hrs) , 其餘的日子都做呼拉圈& sit up 50下,以你所知,咁樣會唔會有問題呢? 謝謝解答!

我都好羨慕你們呀! 可以每天做運動! 我因為要上班,又要晚上進修,實在難以天天抽半小時做帶氧運動呢~

Childhood is journey, not a race.

私人傳訊

積分: 1370

314^#

發表於 04-10-3 19:17 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

是是但但

千萬唔好一星期只做2-3天,每次1-2小時
>>>>其實人的身體最好每天都做運動，讓身體機能及細胞可以更快適應。

當然我明白到香港人有時因為工作、或好多事情，未能每天抽時間做運動。所以才迫住一星期做2-3天。每次1-2小時「補數」。哈。「無計啦~~」都好過唔做。

因為當你每隔一兩天，才做運動。一做就1-2小時。
身體的負荷會比起每天做少少大及重。
對身體及你的精神及體力會燒耗更多。而且運動後，你一定非常疲倦。

然後隔一天休息。身體又再進入休息靜止狀態。
然後又來1-2小時運動。
這樣的運動模式不太好

當然這樣不是壞事。
只是長遠計算。
每天運動比一星期迫埋幾天才做好得多。

至於你說其他日子做呼拉圈& sit up 50下
這只是一段的伸展及柔軟運動
並不是帶氧運動

其實整體你的運動量都ok
努力呀。

祝身體更健康

cathy

哈。你知我對你好就好好珍惜我啦。
我唔喜歡你唔運動架
我要我身邊的朋友個個「喜歡運動」、「天天運動」

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

私人傳訊

是是但但

水晶宮

積分: 63303

2025勳章蛇年勳章牛年勳章 2018復活節勳章

315^#

發表於 04-10-3 19:36 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太:
謝謝你的解答! 我會努力的! 雖然你說你不是專家,只是喜歡做運動! 但我覺得你好棒､好professional 啊! 哈哈! 距離專家不遠矣呢~~!

Childhood is journey, not a race.

私人傳訊

Daisy媽咪

積分: 2349

316^#

發表於 04-10-3 22:34 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

hi, 陳太,
仲記得我嗎 ? 我早兩星期已放完產假開始返工, 老實講, 以香港已生活節奏同LOADING, 可以一星期做三日運動已經好乖架啦, 尢其D WORKING MUMS.
我平日公司好忙, 常常ot, 依家我"的"起心肝, 每朝六點起身, 7:30分去到公司附近做gym, 1日做 45min body balance (combation of taichi, pilates and yoga), 另一日做 1hr kick boxing, 另一日做跑步 or bike (20-30 min), 如果每星期如是, 會唔會可以 lose weight (因為仲有9 磅至到未生之前既磅數), 另外咁又會唔會又將d 肌肉變左fat 呢 ?

私人傳訊

dder

伯爵府

積分: 18978

317^#

發表於 04-10-4 11:15 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太

謝謝妳寶貴意見dder
咁妳建唔建議我買腳踏機呢??
其實最終都係想先減肚/胃腩.

dder

私人傳訊

積分: 3968

318^#

發表於 04-10-4 14:04 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太
我沒介意呀！

但HIP位、大脾及小腿要減就真的，不過一星期返左六日工，晚上又要進修。所以一有時間就會在公司裡行樓梯，不過幫助不大。希望快D減回之前的狀態！

私人傳訊

積分: 1370

319^#

發表於 04-10-4 19:48 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

是是但但
哈哈。謝謝你的讚賞。其實我不是專業。只是交流。

你都要努力呀。多些上來傾下修身運動的心得啦

Diasy媽
你好嗎。生完小孩後，咁快運動呀。

不過唔可以急。要慢慢增加運動量。
其實聽你講。你的運動量ok啦
唔需要太多及加太多負重運動。

kick boxing已足夠。再加yoga。
我唔太鼓勵你玩太多花款。
因為做不同類型是好。
但yoga及kick boxing是兩種相反的運動

一種靜、一種動。
雖然大家都可以燃燒脂肪。
但你隔天做不同的運動。
對身體機能及細胞未能適應。

例如：秋至冬天可以玩boxing、泰拳、跳舞(這些是動，可以暖身)

春至夏天可以swimming、yoga、行山(這些是靜，動作不太大，而且可以減輕劇烈及流汗、發癲的感覺)

當然我只是建議。
做運動多款是好。
因為長期做死一款都悶到嘔

但最好分季節及平均分類會好一黠。
好似d人喜歡太極。他們唔會玩boxing。
有人喜歡玩boxing、唔喜歡太極。

有人喜歡動、靜。
可能你「兩溝」
hahhahhahahha

講笑

你要配合均衡飲食，照理可以修身。
9 磅.........你預計半年後可以減到啦
唔好心急去減

順其自然去減才是健康

dder

我唔建議你買腳踏機。
如果你想收胃南及肚南。
我建議你緩步跑。
因為胃南和肚南是最難減的地方。

一定要做帶氧運動才可以燃燒。
跑步是全身的。
我鼓勵你跑。
swimming都可以
可惜香港開始涼。唔鼓勵你游。

怕你凍親~~

肥寶寶
不過我矮過你。我24.5吋腰已經滿意。
哈。我都係0個句「修身為健康多於減肥」

大家努力啦

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

私人傳訊

Daisy媽咪