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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 原始人飲食減脂紀錄

美容扮靚今日: 4|主題: 138083

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樓主: fatmousechai

原始人飲食減脂紀錄

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發表於 18-5-25 10:05 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 18-5-24 19:23
我多數揀平日，平啲
但要預先做會員先嗎？

即場做已經ok, 所以唔使擔心

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發表於 18-5-25 10:07 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 18-5-24 19:24
等你好消息

今天終於回復正常體重了，安樂哂，但今晚有飯局要出街食，要小心節制先得

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發表於 18-5-25 10:08 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 18-5-24 19:25
我怕魚腥，所以好少食魚，又少一個選擇

但魚有好多有益魚油，你盡量搵啲食得到嘅魚吧，但頂唔到魚味都真的無辦法了

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發表於 18-5-25 10:12 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 18-5-24 19:25
好有心機同啲牛油果好靚。我有時會放到內面開始黑了

係呀牛油果又真係好麻煩，我買咗生嘅放室溫要成日睇住佢地熟咗味，擺太耐又怕熟得嚌

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發表於 18-5-25 10:22 |只看該作者

回覆樓主

25/5/2018

123.8 lbs
29.7% fat rate

經過兩日在家正常食終於回復正常體重啦，安樂綇

琴日放工空肚做咗20 min Tabata 先食飯

晚餐係芹菜蘑菇炒牛肉、咖哩雞、灼菜芯同埋粉葛排骨湯、咖哩雞好辣所以食咗小半碗紅米飯，唔知係咖哩嘅薯仔定紅米飯影響，今朝勁多屁（羞）我諗我都唔係咁適合食太多澱粉質

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發表於 18-5-25 10:26 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 fatmousechai 於 18-5-26 10:33 編輯

今朝都係沙律但話我今日無得再上傳照片了，明天再來補吧
今日補番先，係poached eggs again

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發表於 18-5-25 11:39 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-5-25 10:26
今朝都係沙律但話我今日無得再上傳照片了，明天再來補吧

網上話我話高蛋白減肥會好傷賢腎，宜家我都諗緊點算好

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發表於 18-5-25 12:52 |只看該作者

hakbb 發表於 18-5-25 11:39
網上話我話高蛋白減肥會好傷賢腎，宜家我都諗緊點算好

所以高脂肪適量蛋白質和低碳，高蛋白質一向長遠係唔好嘅，食多啲天然脂肪減少蛋白質一様飽肚呢

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發表於 18-5-25 13:15 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-5-25 12:52
所以高脂肪適量蛋白質和低碳，高蛋白質一向長遠係唔好嘅，食多啲天然脂肪減少蛋白質一様飽肚呢
...

其實3個月算唔算長遠?
我都係想4個月內減到理想磅數就用低碳飲食慢慢適應

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發表於 18-5-25 13:17 |只看該作者

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發表於 18-5-25 13:25 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-5-25 10:05
即場做已經ok, 所以唔使擔心

嘻嘻，謝謝你

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發表於 18-5-25 13:26 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-5-25 10:07
今天終於回復正常體重了，安樂哂，但今晚有飯局要出街食，要小心節制先得
...

都話得架啦

食邊款菜式?有時出去食都麻煩

但又冇可能斷6親

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發表於 18-5-25 13:27 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-5-25 10:08
但魚有好多有益魚油，你盡量搵啲食得到嘅魚吧，但頂唔到魚味都真的無辦法了
...

我知魚ok架。三文魚都ok，焗就未試過。都想試下

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314^#

發表於 18-5-25 13:28 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-5-25 10:12
係呀牛油果又真係好麻煩，我買咗生嘅放室溫要成日睇住佢地熟咗味，擺太耐又怕熟得嚌
...

係。不過少少黑我都會食架

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315^#

發表於 18-5-25 13:29 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-5-25 13:17
食包雖然飽，但好快餓。反而食蛋白質襟飽。

我自己整嗰啲，唔會好快餓架

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316^#

發表於 18-5-25 13:30 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-5-25 10:26
今朝都係沙律但話我今日無得再上傳照片了，明天再來補吧

爆data呀

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317^#

發表於 18-5-25 13:31 |只看該作者

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發表於 18-5-25 13:35 |只看該作者

hakbb 發表於 18-5-25 13:15
其實3個月算唔算長遠?
我都係想4個月內減到理想磅數就用低碳飲食慢慢適應
...

我諗三個月maximum 了，太長有副作用就麻煩，但你可以加多啲脂肪呢

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發表於 18-5-25 13:51 |只看該作者

hakbb 發表於 18-5-25 11:39
網上話我話高蛋白減肥會好傷賢腎，宜家我都諗緊點算好

你有無計你每日食左大概幾克？
我都偏高蛋白，max 60 g 到
但計翻條數都唔係超好多
所以其實都ok

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320^#

發表於 18-5-25 13:55 |只看該作者

個肚無痛喇，但而家個肚谷住幾日都去唔到廁所
已經係咁食益生菌都無用
不過天氣熱左，無乜胃口

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