原帖由 maymycheung 於 3-6-2009 14:59 發表
我都係6月的媽咪, 你哋就好啦, 個BB size咁正常, 我個bb而家36週都係得4.7磅, 但我16日就要開刀攞bb出來, 我真係好擔心.....其實我一直的食物湯水都好充足, 但都唔知點解bb唔吸收!!!!...
若察覺到以下情況，必須尋求醫護指導：
1.臍帶周圍的皮膚變得紅腫。
2.臍帶有惡臭味。
3.有狀似膿液的分泌物從臍帶滲出。
4.嬰兒發燒。
5.嬰兒變得疲倦，哭聲虛弱或食慾減退。
6.臍帶脫落部位長有微嫩肉芽。
原帖由 tracyliu 於 3-6-2009 15:51 發表
此姿勢可幫助子宮收縮及回位，矯正或預防子宮後傾及下垂 。
動作：俯卧姿勢，額頭放於雙手位置，將枕頭放於腹部。勿側頭或睡着，以免令到頸椎疼痛。每日兩次，每次維持10至15分鐘。
'頭放於雙手位置" 唔係好明...
 |  |  | |
 |  | ||
 |  |  | |
| 子 宮 回 位 姿 勢 此 姿 勢 可 幫 助 子 宮 收 縮 及 回 位 ， 矯 正 或 預 防 子 宮 後 傾 及 下 垂 。 動 作 ： 俯 卧 姿 勢 ， 額 頭 放 於 雙 手 位 置 ， 將 枕 頭 放 於 腹 部 。 勿 側 頭 或 睡 着 ， 以 免 令 到 頸 椎 疼 痛 。 每 日 兩 次 ， 每 次 維 持 10 至 15 分 鐘 。 |
| ||||||||||||||||||||||||||||
動 作 ： 仰 卧 ， 屈 膝 ， 雙 腳 微 開 一 拳 頭 闊 ， 保 持 呼 吸 暢 順 ， 收 縮 小 腹 、 肛 門 、 會 陰 和 尿 道 ， 維 持 10 秒 。 重 複 5 次 ， 漸 進 式 增 加 次 數 至 20 次 。 可 進 級 至 坐 着 或 站 立 進 行 。 | |||||||||||||
| 足 踝 運 動 可 於 順 產 第 2 天 或 開 刀 第 4 天 開 始 練 習 。 可 舒 緩 腳 部 水 腫 。 動 作 ： 仰 卧 ， 雙 腳 用 枕 頭 墊 起 ， 腳 踭 及 腳 趾 向 上 、 下 、 左 、 右 及 繞 圈 擺 動 。 如 腳 腫 情 況 嚴 重 ， 可 多 加 枕 頭 及 運 動 次 數 。 每 日 兩 次 ， 每 次 約 10 分 鐘 。 |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
以 下 運 動 可 改 善 腰 背 柔 軟 度 、 強 化 肌 肉 、 減 輕 和 預 防 背 痛 ： |
| 腹 部 運 動 仰 卧 ， 屈 膝 ， 雙 手 放 腿 上 ， 用 鼻 深 深 吸 氣 ， 從 口 部 呼 氣 ， 同 時 收 緊 腹 部 肌 肉 ， 頭 及 肩 膀 提 起 ， 維 持 5 下 放 鬆 。 可 強 化 腹 肌 及 收 肚 。 順 產 孕 婦 可 第 二 天 練 習 ， 開 刀 則 至 少 4 天 後 才 可 練 習 ， 而 練 習 時 可 按 着 傷 口 。 |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 腰 部 運 動 仰 卧 屈 膝 ， 雙 膝 並 排 ， 向 右 邊 轉 動 至 最 盡 處 ， 維 持 3 下 ， 向 左 邊 重 複 ， 回 復 至 中 央 ， 放 鬆 後 重 複 動 作 。 |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
腰 背 運 動
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
臀 部 運 動
| ||||||||||||||
發表於 
！ 
向 不 同 方 向 擺 動 ， 可 消 水 腫 。 
返回列表
