自由講場 今日: 202 | 主題: 1359404

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發表於 15-2-25 07:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-02-25+發表

原帖由 talkative 於 15-02-25 發表
我今日跳T25，冇諗過跳jumping jack時跳到扭親（咬柴），右腳腳踝腫哂，行路都行唔到呀: ...

吓，咁唔小心？ Jumping jack 好基本

Take care

點評

talkative

發表於 15-2-25 09:39

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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cy101

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發表於 15-2-25 08:34 |只看該作者

talkative 發表於 15-2-25 04:22
我今日跳T25，冇諗過跳jumping jack時跳到扭親（咬柴），右腳腳踝腫哂，行路都行唔到呀: ...

TAKE CARE!!!

點評

talkative

發表於 15-2-25 09:39

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-2-25 10:06 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+15-2-25+01:11+

原帖由 goddamnit 於 15-02-25 發表
本帖最後由 goddamnit 於 15-2-25 01:11 編輯

體重冇改變，身型有明顯改變，夠架啦

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發表於 15-2-25 12:40 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-2-25 12:41 編輯

AKI_hisashi 發表於 15-2-25 10:06
體重冇改變，身型有明顯改變，夠架啦

就係改變身型既一點..
我對增重開始有興趣.

但係又開始愈黎愈做得小心.
強度愈大以我所知愈易受傷...

大家都要小心身體

同埋拉筋都係做多啲好
如果有時間既話,我唸緊要唔要日日都做拉筋.

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發表於 15-2-25 12:53 |只看該作者

講開拉筋..
跳鄭多多時,以為拉筋就係得兩下
轉左跳JM時,開始知道拉筋其實都幾多動作
到轉T25既時侯..

我開始懷疑,到底以前既拉筋係唔係真係拉左筋..

得閒無事玩下T25套 Stretch 應該都冇壞..

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發表於 15-2-25 13:04 |只看該作者

引用：講開拉筋..跳鄭多多時,以為拉筋就係得兩下

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發表於 15-2-25 13:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-02-25+發表

原帖由 talkative 於 15-02-25 發表
我要等幾日至跳到，呎幾日轉做sit up

push up 都應該唔錯
我發現我哩方面真係好弱

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發表於 15-2-25 13:42 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-02-25+發表

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AKI_hisashi

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發表於 15-2-25 13:50 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+15-2-25+12:41+

原帖由 goddamnit 於 15-02-25 發表
本帖最後由 goddamnit 於 15-2-25 12:41 編輯

吋數磅數唔會好明顯，但係肉眼係睇到有唔同。好神奇

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發表於 15-2-25 14:33 |只看該作者

talkative 發表於 15-2-25 13:42
Push up我ok呀，呢幾日就做呢兩個先，我唔想因為咁而停咗唔郁

我唸緊我太過俾心機做核心而忽略左上半身，唯有而家乖乖地練
十零下 push up 就趴響度

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發表於 15-2-25 14:35 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-2-25 14:35 編輯

AKI_hisashi 發表於 15-2-25 13:50
吋數磅數唔會好明顯，但係肉眼係睇到有唔同。好神奇

我唸，會唔會係肌肉收緊左，所以睇得出
會咁懷疑係因為近來對手咔咔聲多左，似乎係拉得好緊

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發表於 15-2-25 14:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-02-25+發表

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發表於 15-2-25 15:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-02-25+發

原帖由 talkative 於 15-02-25 發表
我明你講咩，我跳咗半年，磅數只係少咗兩磅，但明顯見到大腿係有肌肉的，係slim咗架，但你去度時又唔見好大 ...

細細聲講，近排因為條腰變緊樣所以好好心機

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發表於 15-2-25 16:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-02-25+發表

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AKI_hisashi

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發表於 15-2-25 16:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-02-25+發

原帖由 talkative 於 15-02-25 發表
我明你講咩，我跳咗半年，磅數只係少咗兩磅，但明顯見到大腿係有肌肉的，係slim咗架，但你去度時又唔見好大 ...

exact7ly!! 個肚腩望落真係細左好多，但係度一度又同之前差唔多，磅數更加唔洗講，冇變化。我諗緊係咪其實之前係水腫？做得運動多水腫少左所以望落瘦左囉，我雞翼位呀大脾成日都扯住痛，都慣

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發表於 15-2-25 17:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-02-25+發表

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發表於 15-2-25 17:35 |只看該作者

回覆：運動減肥.健身操減脂之路 Focus T25 - Shaun T

又忍唔住多事

食大豆，芝麻同紅豆減肥 ...
佢係唔係靠害

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發表於 15-2-26 17:17 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-2-26 17:18 編輯

哩兩日跳完之後都做埋 Stretch
咁拉25分鐘筋,感覺又唔同

可能天氣熱左..
響有頭帶索汗既情況下都睇住D汗係咁滴

非常十分之爽

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