美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138077

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發表於 04-10-4 21:42 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

Hi, 各位媽咪,

未生之前我都有keep 住做連動架, 仲join 過physical, 生左到而家已3個半月了, 唔知可以而家可唔可以做跑步呢d 劇烈運動?? 定話都係要做d 柔軟運動先, eg. yoga? ?-(

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Daisy媽咪

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發表於 04-10-4 22:07 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

maisylong,
你好, 我都係六月媽咪黎, 聽陳太同gym d trainer 講, 要step by step, 唔好去到咁盡呀, 我之前都淨係游下水,做d stretching, 同埋踏bike, 但要坐係度個隻, 因為我地d機能未完全recover 呀, 太劇烈既運動會令子宮下垂架. 我今日至第一次玩跑步機, 我都唔敢去咁盡, 用level 2 跑左30min 咋. 我會suggest 你由簡單做起 (eg: stretching, yoga, pliates, taichi, etc...) 當身體get use to 之後至跑步, biking 或kick boxing, etc.....我公司下個week 仲要去行山, 八個鐘呀, 仲要上山又下海, 好似 train "fly"虎隊咁呀, 我都唔知頂唔頂得順,真係想死呀 !!!
你個女好鬼死....靚呀....由你post 上黎一出世幅相就迷死人, (好似你話個女好似你喎...咁你....

)

陳太,
唔好意思, 扮專家tim, 如果我講錯, 請correct 我 !

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陳太

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發表於 04-10-5 08:19 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

maisylong及diasy媽

哈。是呀。初階段做運動一定唔可以急。

其實......我不能與你們香港的trainner相比的

大家來自香港及加拿大。

唔同國家都有其運動健康標準的。

但你們不要急。唔可以為了心急修身而加重份量

這只會弄巧成拙

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dder

伯爵府

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發表於 04-10-5 09:51 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太，好多謝妳比意見我，今天開始，加油!!

dder

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Nicky

洋房

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發表於 04-10-5 09:57 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太,
你好!
我27吋腰,要怎樣減到25吋? 做什麼運動可以在一個月內減到?
謝謝你!
Nicky

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發表於 04-10-5 10:02 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太,我也要加入做運動行列!
昨天ADD了你到ICQ.

剛到康體處WEB,十月的COURSE都FULL,但會報11月的COURSE,想是AEROBIC,或GYM或YOGA.但都是9-10A或是EVENING.若有D早D的,如7-8A就好了.

我會今天在家附近跑/行30分鐘.然後去看小B.

若我只是行30分鐘,有沒有用?因才開始,不想太累,令自己退縮.

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是是但但

水晶宮

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發表於 04-10-5 12:57 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太,
我會努力的! 其實我自己本身係為減肥而運動! 但我都努力緊令自己喜愛運動,唔好只為減肥! 因為做運動真的帶來好多益處! 我本身不是不喜歡,但就因為一個「懶」字! 做開運動既日子,我確實好喜歡做的~ 所以,我都希望自己能夠持之以恆!

陳太寫道:
是是但但
哈哈。謝謝你的讚賞。其實我不是專業。只是交流。

你都要努力呀。多些上來傾下修身運動的心得啦

Nicky,
我於8月底時都係同你差不多,有27吋半腰呀! 但至今,我而家維持在25吋-25 1/4吋。這一個多月來,我每星期做2､3日帶氧運動(游水､打羽毛球) ,其餘的只做exercise(呼拉圈,sit up), 我諗游水同呼拉圈是有助修腰的!你可以試試~ 不過,你可以聽埋陳太意見先,哈哈! 因為佢比較professional D呀!

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陳太

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發表於 04-10-5 13:44 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

是是但但

你所做的運動都ok啦
其實我不是專業
只是和你們傾兩咀
hahhahah

你真衰，成日幫我買廣告
>>>>你可以聽埋陳太意見先,哈哈! 因為佢比較professional D呀! ~~~

nicky
其實你都可以跟「是是但但」的運動，試下先。
如果ok就繼續。
唔太ok(有時因人而已的)
到時我再教你幾招啦
hahhahhhaha

EC
好開心，你也加入做運動行例。
努力呀。
多些上來交流啦
努力~~

DDER

不用多謝我。
因為我只是給你意見
都不是專業的
HAHHAHHAHHAHA

努力呀。
有什麼修身成果告訴我啦

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Nicky

洋房

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發表於 04-10-5 17:57 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太&是是但但,
我唔懂游水,打羽球,我又冇腳,現在我剛開始做左兩日Sit Up 和呼拉圈,還有沒有方法呀?
Sit Up 和呼拉圈要做幾耐呀?
我今月底要穿Night Dress, SOS.Please HELP!!!

Thanks!

Nicky

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發表於 04-10-5 21:47 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太,
我開始了我的第一天運動啦!

從家向山上行/跑20分鐘,開始落山,打算去看BB,一心唸只要是向下走就沒問題,但越行越跑就越黑...可能明天不可這樣走了!今天才知家附近是這樣的!

我成功行/跑了40分鐘呀!我都覺得好叻呀!讚讚自己先!

希望明天,後天,後後天都繼續!加油!各位姊妹,加油!

陳太,我都想收腰,做SIT UP得嗎?

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cathycathy

別墅

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發表於 04-10-5 22:53 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

是是但但 and ec822,

你们很棒啊！请继续努力。我也要努力。我已经lazy 了一个星期，我要继续努力了。请你们鼓励我。

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是是但但

水晶宮

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發表於 04-10-5 22:58 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

Nicky,
如果你唔識游水,可以試下玩呼拉圈&扭腰板。我每次都會玩45 min. - 1hr。如果覺得悶,可以一路聽歌或睇住電視。
我自己每次都會睇劇集,有需要時就o係廣告時抖下。咁樣冇咁乏味嘛~不過,如果你想整體修身,最好就加些帶氧運動(如踩單車､跑步､做Gym etc.) 當然飲食也要注意啊！

我知道的就是這樣了!

陳太,你有無秘技教下Nicky呀？哈!哈!
你就算唔係一個專家,都起碼係半個呀! :mrgreen:

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陳太

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發表於 04-10-6 13:47 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

nicky
點解你無腳..........唔通你........
唔好意思呀。

你穿晚裝呀
哈哈哈

你地就係咁架啦。
唔迫到埋身，都唔做運動
哈哈哈

ec、是是但但
哈。我是1/4個專家啦。
哈哈哈。

你們開始運動啦。
真開心。
但你們要有心理準備
因為開始時，做運動是非常艱辛
而且自己的意志力及定力會受到考驗

所以你們要努力
捱過身一階段運動
你們要好興奮
會開始上癮的
哈哈哈

cathy
你都知道你好lazy啦
哈。
無左我提你運動
你呢幾天有無運動先

哈哈哈

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發表於 04-10-6 22:02 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太
我乖乖,我有去行/跑30分鐘,
我今天落山先,然後上山,很累,很累...之後,到了我不懂的地方,我還是繼續上山,最後搭車去看小B.

不過,今天好像辛苦過昨天喎...是的嗎?
明天若真的去,會用昨天的路,今天先下山再上山好似苦D

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maisylong

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發表於 04-10-7 08:46 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

Daisy媽咪寫道:
maisylong,
你好, 我都係六月媽咪黎, 聽陳太同gym d trainer 講, 要step by step, 唔好去到咁盡呀, 我之前都淨係游下水,做d stretching, 同埋踏bike, 但要坐係度個隻, 因為我地d機能未完全recover 呀, 太劇烈既運動會令子宮下垂架. 我今日至第一次玩跑步機, 我都唔敢去咁盡, 用level 2 跑左30min 咋. 我會suggest 你由簡單做起 (eg: stretching, yoga, pliates, taichi, etc...) 當身體get use to 之後至跑步, biking 或kick boxing, etc.....我公司下個week 仲要去行山, 八個鐘呀, 仲要上山又下海, 好似 train "fly"虎隊咁呀, 我都唔知頂唔頂得順,真係想死呀 !!!
你個女好鬼死....靚呀....由你post 上黎一出世幅相就迷死人, (好似你話個女好似你喎...咁你.... )

陳太,
唔好意思, 扮專家tim, 如果我講錯, 請correct 我 !

Daisy 媽咪

你唔使咁謙喎, 你都好pro 吖!

其實我於寫呢個massage 之前一日, 已經跑過步, 只係跑左20min (慢跑), 就已經成隻死狗咁喇. 到左今日隻腳先唔痛炸. 我發覺生左阿囡之後, 同埋湊左佢成三個半月, 成個人d 骨好似硬到唔識"育"咁, 睇黎我really 要try hard. 同埋d 人而家見到我, 係咁話我肥肥肥肥肥...........不斷係到轟炸我, 好煩呀!!!!!加上我又穿唔到以前d 衫褲, 唉....

[size=medium]我會比心機做運動!!!!

我又剛於昨天買左張yoga mat, 咁我就可以放心玩yoga and stretching

你可唔可以唔join 你公司既行山活動呀?? 8粒鐘?!?!有無搞錯!! 8粒鐘用來瞓覺就得姐....

多謝你讚我個囡喎 :mrgreen: 我個囡的確似足我細個. 至於靚, 而家肥成咁就........見仁見智喇!!!!!

係呢, 我都依稀記得你係6月媽咪會, 點解唔多d 來傾計呀

陳太

你係咪真係gym 教練黎架???? 你係canada 教人???

ec822

Hello!! 我都係住荔景, 我係荔景媽咪會見過你. 你跑邊到?? 睇吓可唔可以一齊跑有個伴??

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Nicky

洋房

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發表於 04-10-7 09:29 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太&是是但但.

HeHe 無腳= 無partner.......
哈哈,真是唔迫到埋身,都唔知驚.
其實我只想收腰,上下圍都不用減.
我呢幾日都好努力,呼拉圈,situp,收腹的運動都做齊,特登行路唔撘車(30min),希望極速收腹!!!
有什麼運動可以減下腹?
是是但但你好勁!!呼拉圈玩一個鐘!!!!
下星期五Night Dress要度身啦! SOS!!!!!!!!!!!

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發表於 04-10-7 10:54 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

maisy
好開心呀!你住邊?忘了.

我前天就由悅麗苑向上跑沿浩景台車上山到記律部隊宿舍,不是跑,是行多D... 約20分鐘.之後,沿山落途經麗瑤,葵涌公園,返麗祖路一直到荔景村.也是20分鐘,即在街上40分鐘.
但因6:30左右天開始黑,有點怕.

昨天便先下山沿麗祖路上麗瑤,差不多到去到記律部隊宿舍,心想,還是下山,但見到個油站,並寫大窩口交匯處,見不到浩景台小巴,只見荃灣,怕會迷路,不知到那兒,當時已行了25分鐘,我不想太晚回去,便再行5分鐘到記律部隊宿舍,然後花$3到荔景.

你有興趣一齊嗎?我這兩天都天約6點出發.希望7點前回家.
不過,我很差勁的,我第一天,跑了4分鐘(很慢的)便要停跑改行,第二天,就5分鐘...所以大部份時間都是行多,

陳太話行都OK,我覺得總好過沒運動.

你若有興趣,當一齊傾計都好呀!

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ek107

複式洋房

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發表於 04-10-7 11:34 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太,
我也有去做gym,跑30mins後做負重運動,希望d肉實d,但還是懶,不太多做,有時once a week,有時once a mth.

但我有些朋友應為跑街的成效大點,是真的嗎?

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肥寶寶

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發表於 04-10-7 21:45 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

你地好勤力呀！我都要加油！

提早落車步行回公司，放工又行多兩個站先坐車。不過唔知記唔記得落車呢？

因為我一上車就開始睡，唔係我會暈車浪，但係唔知點解我又知道到站識醒來下車。 :mrgreen:

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