美容扮靚 今日: 30 | 主題: 138078

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發表於 04-10-12 15:38 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

MAISY
好呀,等你電話.

祖堯週五10-11AM有瑜珈班.
你會否JOIN?
很平,$80/4堂.
又近.我行路5分鐘到.

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發表於 04-10-12 17:52 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

ANDYMOM

哈。多謝你呀。
其實我只是一個普通的女子。
只是一個喜歡運動的女子。
沒有什麼特別

你喜歡做什麼運動架

MAISY、EC
你們玩瑜伽呀。
好平啊
導師是否受專業訓練

而家好多人「侍住」學過少少瑜伽
就出來教人
你們小心一點。

我為你們好。

好似我玩開好多運動
都好叻，我都唔敢教人啦

而且瑜伽關乎你的關節》手腳
跟一些黃綠老師學習就慘啦

以上內容沒有針對性
純粹講廢話

哈哈哈

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

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發表於 04-10-12 20:09 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

今天傻下傻下咁同個同事一齊放工。開頭她陪我行兩個車站跟住到我陪她行去人像過路燈位過馬路，然後打算自己一個行回巴士站。點知在她提議下，我們竟然行左四個站。原來都唔係好遠，兩個傻人在冇迷路下平安到達巴士站。

我想在抽不出時間去做gym的情況下，希望這短短的步行有幫助。因為我不是行平路的，是行斜路(向上的)，唔知得唔得呢？

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發表於 04-10-13 10:12 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

各位早晨呀！

頭先開工先見到有個磅，所以上"o下"磅，我輕左5磅呀！ :mrgreen: 好開心！

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發表於 04-10-13 17:53 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

肥寶寶，你真好啊
減左5磅
是不是無食野呀
是不是脫水呀

hahahhaha講笑

每天我也保持做帶氧運動30mins
好開心
我感到自已的心跳率好勁
卜卜跳，好開心

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ec822

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發表於 04-10-13 21:17 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

Finally... I have re-started again.

Last week, I have 3 days excersice.
This week, now Wed, I have done 45mins exercise.

I hope to do tmr too.

My friend is inviting to goto island on Sat.
But I have a concern if I should go as I need to take care of baby, and it's inconvenient to go with baby.

My friend asked me to go and I should take some rest. However, no one will be able to take care of him...

Guess this week, I can only take 2 days exercise, if I am doing tmr.

About yoga, I may still go... as it's cheap..kiki... just think it's some stretching.

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發表於 04-10-13 21:34 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太寫道:
肥寶寶，你真好啊
減左5磅
是不是無食野呀
是不是脫水呀

hahahhaha講笑

每天我也保持做帶氧運動30mins
好開心
我感到自已的心跳率好勁
卜卜跳，好開心

陳太：
哈哈，乜唔食野可以減到肥架咩？我唔知o既？ ?-(
我只係食午餐前食左個水果之嘛！

有時晚餐前都會咁做。

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發表於 04-10-14 08:26 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

肥寶寶

乜唔食野可以減到肥架咩？我唔知o既？
>>>其實唔食野，只可以暫時「減磅」。唔係「減肥」。
唔食野好似節食law。短暫「減磅」

其實我絕對唔鼓勵人家節食減肥。
我認為最好是「均衡飲食」，每餐7-8成飽。
樣樣食物都要食，不過份量唔可以多。
因為每種營養及維他命是需要的。

有些人，節食、飲好多減肥水、燒脂水.....食藥。
我好唔喜歡的。因為食藥、飲藥都要利用身體的肝來化解
長遠來說，肝臟會好傷的。
因為肝臟的功能是解毒、化解藥物的

坦白講，食左藥、飲左藥又如何
結果短暫「減磅」。
而且好多藥食完，d用家說「一星期輕左2磅」
她們多數說腰及patpat

其實「2磅」是身體的水或宿便
身體的水份過多，產生水腫
唯一方法減水腫〝靠伸展運動及帶氧運動
將體內的水化為汗蒸發出來

而且運動過程中，身體毒素會隨汗流出來
所以做運動後，照理「去便便」會ok
不需要食或飲什麼產品

最緊要食多一點生果就ok啦

哈哈哈

ec
你要照顧小孩而唔放心去玩呀
如果俾我，我多數放下小孩去玩的
或是自己想練「大隻」
就帶埋小孩去law

我在懷孕期都去行山、運動
懷孕後，我有時抱住兩個孖仔及一個大仔去行山
左右一旁「夾」住他們啦。大仔行前面。

哈。所以我有小老鼠仔及有上腹肌。
不過我的身體好健康美架
hahahhahha

其他會員

你們去左邊。有無乖乖運動呀

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dder

伯爵府

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發表於 04-10-14 09:43 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太,你真係有心, 我本來做緊跑步,但幾日之後又懶落街.
希望今日再做返運動. 其實我想係屋企做。

dder

:lol:

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ek107

複式洋房

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發表於 04-10-14 10:14 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

收到你pm,我上星期做了一次gym,很久沒做,很累,做完後做腹很痛(因我做了80situp),但之後又懶了,有一星期沒去了,希望weekend再去.

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發表於 04-10-14 13:30 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太：
我冇節食呀！我同以前一樣食咁多。仲一日4-5餐，係之前睇醫生時叫的。所以我老闆每次見到我，我都係食緊野，我諗就快被人炒架啦！ :mrgreen:

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gracey

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發表於 04-10-14 16:00 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太:
妳好有心, 多謝的鼓勵及教授! 我每天都有做運動, 除星期六日外, 亦除病外. 其實我都有節食, 早餐一杯果汁加5粒燒買, 中午做運動, 3點3食些餅, 晚上就half碗飯, 加上其他菜/魚/瓜/生果各小部分, 每日差不多都這樣, 所以我以前的34"山丘, 現在縮減到"小小山丘"了, 搞到現在跑步沒甚麼負擔啦!!!

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cathycathy

別墅

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發表於 04-10-14 21:50 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

gracey，
你好劲啊！！！早餐一杯果汁加5粒燒買, 中午做運動, 3點3食些餅, 晚上就half碗飯, 加上其他菜/魚/瓜/生果各小部分。
Is it enough for you?? Do you feel hungry? What do you do when you are hungry? When I am hungry, I can't focus on my work :cry:
你中午做運動。What exercise do you do and where do you do it? 谢谢你。

陳太:
多謝的鼓勵及关心。对。我最近真的很忙。但我也有运动。

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是是但但

水晶宮

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發表於 04-10-15 13:05 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太,
你好呀!又係我是是但但呀~~!

我想問下......我本身下半身都幾肥,
小腿很粗(常常被笑甲組腳啊!

)
如果我去跑步,會唔會變得更粗壯架????
另外,聽d人講,跑步跑得多,「波波」會好墮....?!真的嗎?

因為天氣漸涼,沒法游水(又未有沒暖水泳池,要下個月才有),
所以,諗住有時間就落樓下公園跑下步。

謝謝你的解答!
(未答先謝謝你,等你冇得唔答~哈!哈!哈! :mrgreen: )

Childhood is journey, not a race.

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Nicky

洋房

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發表於 04-10-15 14:33 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太,
多謝你的關心! 點解知道我有D野? 我真是有D唔開心,因為上星期六我同個朋友去gym centre想join course,但被個朋友在gym centre 的 staff面前,話左我30min:生完唔修身,手大腿腰全部都好粗,多肥膏,我終於無join,但好唔開心,點解個朋友會禁講我.都唔支持我?!激氣!
其實我以前得96磅但時時病,試過三個月每日都看醫生,幫醫生打工,所以我增肥,增到101磅,現在身体好左,好少看醫生,老公又喜歡我肥D,但我肥哂條腰,所以我只想減腰,減肚,唔會節食和食藥.
你話比我知我努力就得,是不是呀?!!!

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發表於 04-10-15 20:30 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

dder

哈。。你想留在家中運動。
你怕「晒」=hot 或你覺得在其他人面前運動好樣衰呢
哈哈。
不過跑步是好的帶氧運動啊

努力呀。傻妹。

ek

你隔了咁耐才做gym
身體機能未能適應
這會好傷身體及肌肉
而且你會feel到好疲倦的

對身體無好處
如果可以，最好每天做少少gym
平均一點好好多

肥寶寶
哈。你一日食4-5餐
你又不太肥
真羨慕啊

我每天只食3餐
早餐：8:00am
午餐：1:00pm
晚餐：8:00pm

gracey
你有34波波呀
好羨慕呀
現在你都有32波波啦

我只有........30-31A
哈哈哈
我好自豪架

因為跑步唔會「浪浪」下

CATHY
我知你要返學學
你有運動都乖啦
哈哈哈

是是但但

你可以選擇跳健康舞
都可以消下身

你可以看我PM

NICKY

你的朋友衰衰啊
陳太鍚鍚

我會支持你
我當年都曾經是肥豬的
哈哈哈

我支持你運動

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ChristineBB

複式洋房

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發表於 04-10-15 21:31 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太

我有五呎一,但135lbs,有沒有甚麼做運動或飲食的建議,我是下身勁肥嗰隻?

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karly

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發表於 04-10-16 00:07 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

hi 陳太,
好耐冇見喇! 好開心你仲記得我呀!
比你估中左, 好少做運動, 因為我一家三口最近都病病,
不過我已經做左好多準備功夫隨時出擊架喇!
講比你知唔好笑我喎!
我最近賣左個好大嘅健身波波同兩個呼啦圈呀!
個健身波波有隻vcd連埋一齊做, d動作有少少似健康舞咁,
而兩個呼啦圈係因為有一個比囡囡玩嘅!

我唸住跟你嘅方法每日35分鐘呀!

e兩樣運動+sit up 可以嗎?
最後祝你身體健康, 快d回復最佳狀態,
記住運動之餘都要多d休息呀! :wink:

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karly