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發表於 16-5-14 22:28 |只看該作者

candy8888 發表於 16-5-14 22:19
教主，我從新再set過個myfitnesspal資料，都係建議1200卡路里！唔知邊忽有問題

...

你有冇設定番係 maintain ,維持體重，而唔係 weight lose

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 16-5-14 22:28 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-14 22:21
教主，我要睇你示範點極速劈脂減磅.....

我預六星期 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-14 22:29 |只看該作者

talkative 發表於 16-5-14 22:13
我塊面都飽滿架

Metoo，我個頭好大

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發表於 16-5-14 22:29 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-14 22:11
70.45....

隔離嗰個好開心哩

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發表於 16-5-14 22:31 |只看該作者

candy8888 發表於 16-5-14 22:19
教主，我從新再set過個myfitnesspal資料，都係建議1200卡路里！唔知邊忽有問題

...

多口搭句，你set減磅? 我地set maintain的，再試試

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發表於 16-5-14 22:31 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 16-5-14 22:29
隔離嗰個好開心哩

佢話唔覺

我搣起層油點睇都覺

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-14 22:31 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 16-5-14 22:31
多口搭句，你set減磅? 我地set maintain的，再試試

原來教主答了

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發表於 16-5-14 22:33 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 16-5-14 22:27
我2個trip測試了，第1個eat clean低碳量多破地獄，第2個偏高碳濃味就住食磅脂皆升
...

其實教主都同我講過低碳係劈磅好方法，但現實係因為我未破到心魔食高油，結果通常中碳低油，唔夠電.....返家食要食吓飯，又我玩鐵要點碳，所以我低碳高油難度很高....

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發表於 16-5-14 22:37 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-14 22:23
我唔刻意找路行，大約10000步，要燒2000到啦....

要食2000+又瘦肉又碳，的確會好漲

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發表於 16-5-14 22:38 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-14 22:18
只因為所有記錄都在香討，所以先keep 住update, 只當係記錄.....我而家都真係只會在這邊傾計，做問題中女 ...

Feel得到你喺嗰邊真係純粹當記錄，以往你喺嗰邊會打感受嗰啲都無哂，喺呢邊傾計舒服啲

你經期有無試過出問題？如果無應該已經易搞好多！

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發表於 16-5-14 22:40 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-14 22:31
佢話唔覺
我搣起層油點睇都覺

鬼馬呀佢，其實係想你肥dd

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candy8888

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發表於 16-5-14 22:41 |只看該作者

引用：Quote:candy8888 發表於 16-5-14 22:19 教

原帖由 goddamnit 於 16-05-14 發表
你有冇設定番係 maintain ,維持體重，而唔係 weight lose

Set左維持體重，卡路里係1360.咁係咪要自己計算一日食少幾多卡路里，咁一星期就減幾多磅咁！

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373^#

發表於 16-5-14 22:41 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 16-5-14 22:22
真係賞心悦目
我d很醜系列唔敢拎出黎

你要擺出嚟做懶人教學

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374^#

發表於 16-5-14 22:43 |只看該作者

coffeepuppy 發表於 16-5-14 22:38
Feel得到你喺嗰邊真係純粹當記錄，以往你喺嗰邊會打感受嗰啲都無哂，喺呢邊傾計舒服啲

有，不過係減肥前.....不過當時睇西醫食藥

減肥後反而好咗.......正常番！

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發表於 16-5-14 22:44 |只看該作者

candy8888 發表於 16-5-14 22:41
Set左維持體重，卡路里係1360.咁係咪要自己計算一日食少幾多卡路里，咁一星期就減幾多磅咁！

...

有冇興趣睇睇哩個 po #1?

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-14 22:45 |只看該作者

coffeepuppy 發表於 16-5-14 22:41
你要擺出嚟做懶人教學

懶人教學我都得，一煲過，亂炒一通，大大煲，分2日食...

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發表於 16-5-14 22:45 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-14 22:33
其實教主都同我講過低碳係劈磅好方法，但現實係因為我未破到心魔食高油，結果通常中碳低油，唔夠電.....返 ...

心魔真係要靠自已

又或者同心魔講數，叫佢比一段時間你行偏低碳和休息，之後再同佢做fd（當我儍咗

）

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發表於 16-5-14 22:48 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 16-5-14 22:37
要食2000+又瘦肉又碳，的確會好漲

所以我有好多矛盾位.....

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發表於 16-5-14 22:49 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 16-5-14 22:37
要食2000+又瘦肉又碳，的確會好漲

你平時大約食幾卡一日？唔計暴食日

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