之前提過做Fit ball，我自己都買左個返屋企做，影左張相比大家睇大約個size，喺屋企做都幾好，希望快D收到個肚。
我驚自己好難形容個動作係點做，所以突登上堂時搵人幫我影左兩張相比大家睇下點做。我個PT話呢個捲腹動作主要用黎鍛鍊腹部肌肉，做既時候要記住係要用腹部既力，唔好靠頸 / 肩膀去帶動上半身。
動作：
1) 背部躺在地上，雙腳放上Fit ball上，膝頭應呈90度角，腹部收緊。
2) 雙手放在頭後，然後利用腹部既力，捲起上半身(同做situp一樣) 。
3) 我每次做20下 x 2 次
4) 如果想練埋手臂既拜拜肉，可配合唔同重量既重力球一齊做
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你要加油呀~~ 好快就可以適應，我初初都係唔係好得，不過而家好好多喇~~ 每次跑機或者做部cross-trainer，我可以做到55分鐘，你如果有fit ball都可以試下我之前講既做法呀~~ 收埋個肚腩,快見效D呀~~~
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