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自由講場

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BOMDBORN


男爵府

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21#
發表於 14-12-27 18:53 |只看該作者
我就點都食左先做架啦肚餓會發揮得唔好
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Transformer_Div


大宅

積分: 3817


22#
發表於 14-12-27 20:39 |只看該作者

回覆：想問有做運動既jm

我多數都係飲完奶或者食隻蕉先至做運動。
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zaba


伯爵府

積分: 15108


23#
發表於 14-12-27 20:52 |只看該作者

回覆：想問有做運動既jm

唔好食飽做，會嘔架。做運動前一個鐘左右食少少，例如香蕉，做完先食啦（唔怕月巴既話）
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Smartbean


子爵府

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24#
發表於 14-12-27 22:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 birdy09 於 14-12-27 發表所

原帖由 fawah 於 14-12-27 發表
Thanks Merry Christmas & Happy New Year
我唔算好fit，希望2015練好腹肌，成日見 ...
大家一齊加油！

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mmkk12


伯爵府

積分: 17144


25#
發表於 14-12-27 23:40 |只看該作者

引用：應該食飽先做運動定食野之前做？空肚做運動

原帖由 Smartbean 於 14-12-27 發表
應該食飽先做運動定食野之前做？
空肚做運動，我又覺得冇乜力，食飽後又唔願郁，又怕會肓腸炎，應該點呢？ ...
我每天跑步，如果午餐食飯又飽只少3個鐘,如果午餐控制6成飽我2 個鐘就跑。。。我多數運動後1hr 就食
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007~sa


伯爵府

積分: 18109


26#
發表於 14-12-27 23:44 |只看該作者

回覆：想問有做運動既jm

做前做後都要食
一般做前1小時食完
如果small snack就30分鐘
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codeecct


子爵府

積分: 13170

畀面勳章 BK Milk勳章


27#
發表於 14-12-27 23:47 |只看該作者
我習慣夜晚運動，晚餐會食light d若5成飽，抖1-2小時先運動，運動完就唔會食野
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MRS.KAREN


水晶宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 玩具勳章 冬日勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章


28#
發表於 14-12-27 23:50 |只看該作者

回覆：想問有做運動既jm

食飽2小時候做，做完不吃任何嘢
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beamsxmia


大宅

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29#
發表於 14-12-27 23:57 |只看該作者

回覆：想問有做運動既jm

食少量澱粉質+2隻蛋白，抖約45分鐘先跑步
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