美容扮靚 今日: 6 | 主題: 138056

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熱血金章

22^#

發表於 16-10-6 09:02 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 OksimOk 於 16-10-6 09:03 編輯

慢慢黎啦！只做兩個禮拜就想咁快落磅，有時唔好太在意磅數，身型緊緻有線條重實際！加油堅持加油吧

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23^#

發表於 16-10-6 10:50 |只看該作者

iisan 發表於 16-10-6 08:04
樓主便便正常？每天都有？

以前好差，現在好好多，每天都有。

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24^#

發表於 16-10-6 10:50 |只看該作者

OksimOk 發表於 16-10-6 09:02
慢慢黎啦！只做兩個禮拜就想咁快落磅，有時唔好太在意磅數，身型緊緻有線條重實際！加油堅持加油吧
...

我一定會堅持的，thank you!

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rrrainbow

複式洋房

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25^#

發表於 16-10-6 13:02 |只看該作者

回覆珠豬媽的帖子

我冇話唔要少食多餐，但早餐量得塊包同蛋白，真係唔算足夠。減肥黎講仲要配合埋本人個人既生活習慣同運動量，唔係單靠死跟theory，

P.S你又知我冇讀過營養?
XDDDD叫我做RESEARCH

討論下JA~唔洗下下高人一等郁下就講錯對既~

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DENDEN_Y

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26^#

發表於 16-10-6 13:45 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 DENDEN_Y 於 16-10-6 13:45 編輯

我覺得線條比磅數更重要！樓主唔好氣餒。因為我都做左好耐運動同yoga。磅數都冇落。但好多人話我瘦了很多。

所以唔好太在意磅數。始終係一個數字。最重要係脂肪比例。

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el_20

男爵府

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27^#

發表於 16-10-6 15:14 |只看該作者

回覆樓主:

你都係兩個星期貨仔，唔作準，邊有咁快有效果，水腫都會影響體重

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samanthayip124

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28^#

發表於 16-10-6 16:57 |只看該作者

樓主加油，我當初都要3個月時間先睇到成績。

不過餐與餐之間最好加個水果或健康小食，運動完後飲無糖豆漿，每餐飯前先食二大碗白烚菜，少油少鹽，咁樣應該好快見到成績。

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29^#

發表於 16-10-6 19:45 |只看該作者

DENDEN_Y 發表於 16-10-6 13:45
我覺得線條比磅數更重要！樓主唔好氣餒。因為我都做左好耐運動同yoga。磅數都冇落。但好多人話我瘦了很多 ...

聽到你呢返説話真係好大鼓勵！我都有做瑜珈！覺得幾好玩！
其實我都覺得做運動會慢d見到成效，但就健康d!
我會keep住做運動，就算唔瘦，人都健康d!

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30^#

發表於 16-10-6 20:10 |只看該作者

samanthayip124 發表於 16-10-6 16:57
樓主加油，我當初都要3個月時間先睇到成績。

不過餐與餐之間最好加個水果或健康小食，運動完後飲無糖豆漿 ...

Ok,多謝你的建議

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31^#

發表於 16-10-6 20:11 |只看該作者

samanthayip124 發表於 16-10-6 16:57
樓主加油，我當初都要3個月時間先睇到成績。

不過餐與餐之間最好加個水果或健康小食，運動完後飲無糖豆漿 ...

你係點減架？又係做運動？

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thunder_bunny

水晶宮

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32^#

發表於 16-10-7 01:52 |只看該作者

咁橋，一休有講呀
過去及及參考下

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Tuscany

伯爵府

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33^#

發表於 16-10-7 04:07 |只看該作者

昨日睇左個節目，裡面個醫生講肌肉重脂肪大約三十多嗰％，所以你可以睇落去瘦左但係重左。其實要睇埋肌肉脂肪比例，唔好淨睇重量，唔準㗎 :)

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YukiB0

複式洋房

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34^#

發表於 16-10-7 11:18 |只看該作者

其實我覺得你可以去完水腫先再減肥，因為有時根本分唔到邊d係水毒邊d脂肪

要先講一點，身體水腫嘅常見成因係高鈉質
少調味唔代表低鈉，就算係水果本身都含有鈉
況且可能你以往已經積聚左過量嘅鈉，就算你而家食少左調味都唔等於體內嘅鈉質可以輕易排出

鉀就係鈉嘅死對頭
所以你減肥嘅同時，應該要選擇高鉀質嘅食物，咁先可以有效去水腫
身體少左毒素，減肥都會快d有成果

(如果唔討厭檸檬，你可以每日飲幾杯檸檬水，怕酸可以加少少天然蜂蜜
因為檸檬係去水腫、消脂、美顏、排毒嘅聖水)

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35^#

發表於 16-10-7 12:08 |只看該作者

YukiB0 發表於 16-10-7 11:18
其實我覺得你可以去完水腫先再減肥，因為有時根本分唔到邊d係水毒邊d脂肪

要先講一點，身體水腫嘅常見成因 ...

我之前有日日飲紅豆水，飲左成個月。
我都要開始注意自己食嘢係咪高鈉，出街食嘢都中意濃味！
不過我終於度左脂肪率，係30%,超肥！
增肌減脂係我的目標！

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YukiB0

複式洋房

積分: 141

36^#

發表於 16-10-7 12:15 |只看該作者

100likes 發表於 16-10-7 12:08
我之前有日日飲紅豆水，飲左成個月。
我都要開始注意自己食嘢係咪高鈉，出街食嘢都中意濃味！
不過我終於 ...

所以減肥同去水腫一定要雙管齊下，我都減緊肥，共勉 !

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love45

男爵府

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37^#

發表於 16-10-7 12:54 |只看該作者

回覆：做運動兩星期，睇住個磅數，氣餒！

2星期，邊睇到效果呀！！
堅持2個月啦，將個磅收埋佢，唔好比佢影響到你。
食嘢方面要控制。
減肥70%靠飲食，30%靠運動。
加油

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samanthayip124