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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 請教有做開運動嘅JM (在家做)

自由講場今日: 2635|主題: 1363490

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樓主: opl2

請教有做開運動嘅JM (在家做) [複製鏈接]

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發表於 19-2-12 02:30 |只看該作者

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發表於 19-2-12 03:03 |只看該作者

回覆 opl2 的帖子

萬事起頭難，恆心最重要。如果在家做由15分鐘開始，慢慢每一個星期加長啲時間，每隔一日做運動，肌肉可以休息，又覺得冇咁辛苦。當然，出去參加班或者搵私人教練都會係另一個好方法。我自己練跑三日，出去向參加bootcamp二日，其餘二日盡量行多啲。

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發表於 19-3-24 15:16 |只看該作者

cookingmama88 發表於 19-2-12 03:03
回覆 opl2 的帖子

萬事起頭難，恆心最重要。如果在家做由15分鐘開始，慢慢每一個星期加長啲時間，每隔一日 ...

無錯，做運動都好睇個人有幾堅持，堂成為生活習慣就唔會有困難

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發表於 19-3-24 18:40 |只看該作者

LM

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25^#

發表於 19-3-24 20:53 |只看該作者

我個時係身體差 (零運動的),
跟朋友去試 FUNKY DANCE,
當然係跳得好渣啦....但郁動多咗...
跳咗 1-2個月, 竟然無咗心悸...

之後就 join 咗 phyxxxx 啦...
除返開抵過跳 funky dance!!!
同埋俾咗錢, 更加迫自己去 gym....
初頭係慢慢行跑步機...行 2km (4.5速度)...
之後快行加到 6km (6.6速度)

第一年一星期去 2-3次, 個年身體好好~
但之後忙咗就少去....

係屋企玩啞呤, 拉筋, 簡單瑜伽~

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發表於 19-3-25 04:48 |只看該作者

opl2 發表於 19-1-18 15:20
點開始好，成世女都未做過運動，但就好想成為運動型女子，但好多時睇完YouTube 做幾下根本又做唔到落去，因 ...

樓主，而家過左兩個月，你做運動做成點？

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