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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 做完一小時運動，應該食乜？

自由講場今日: 104|主題: 1355723

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樓主: water_ma

做完一小時運動，應該食乜？ [複製鏈接]

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21^#

發表於 19-5-23 07:16 |只看該作者

如果你運動是為了減肥
Subway切半走醬
Sushi件數改六件兼腩位唔可以食
碗仔翅一定吾好

烚蛋、平果、烚菜、焗三文魚柳+小飯...........

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發表於 19-5-23 07:16 |只看該作者

water_ma 發表於 19-5-19 20:26
無辦法
我果區得爭鮮

萍果香蕉好過喇

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發表於 19-5-23 07:34 |只看該作者

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好媽媽勳章畀面勳章

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發表於 19-5-23 07:48 |只看該作者

回覆樓主:

生果

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發表於 19-5-23 07:52 |只看該作者

我會食旦白幾隻

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章大廚勳章

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發表於 19-5-23 07:55 |只看該作者

water_ma 發表於 19-5-19 19:21
做完一小時運動，應該食乜？

1）subway - 6寸潛艇

本帖最後由大力大力於 19-5-23 07:57 編輯

做完運動再食多嘢，幾樣熱量已超過一小時的運動，嘥氣~

我淨係飲水，剛剛去完旅行跟團，團友先問我點解我可以keep得咁好 ~

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發表於 19-5-23 08:08 |只看該作者

water_ma 發表於 19-5-19 19:21
做完一小時運動，應該食乜？

1）subway - 6寸潛艇

好似得壽司最唔肥喎，不過運動後一小時我唔會食野，起碼隔兩個鐘先食

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發表於 19-5-23 08:16 |只看該作者

water_ma 發表於 19-5-19 19:21
做完一小時運動，應該食乜？

1）subway - 6寸潛艇

我會係做運動前食。運動後, 會飲杯高鈣低脂奶。

天空之城, 快樂之地

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發表於 19-5-23 08:18 |只看該作者

happymother88 發表於 19-5-19 19:42
運動前碳水化合物

運動後蛋白質

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發表於 19-5-23 08:29 |只看該作者

回覆樓主:

以前聽instructor講運動前後一個鐘唔可以食嘢，唔係會增肥，不過如果肚餓，我會照食

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發表於 19-5-23 08:54 |只看該作者

早餐前運動好，燒内臟脂肪。

行到水窮處坐看雲起時

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發表於 19-5-23 09:25 |只看該作者

1, 切半，揀雞胸肉或turkey

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發表於 19-5-23 09:53 |只看該作者

我通常食一隻蕉或一個烚蛋加大量水

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最關心BB問題熱投勳章

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發表於 19-5-23 09:55 |只看該作者

補充蛋白質：高鈣低脂朱古力奶

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發表於 19-5-23 09:56 |只看該作者

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發表於 19-5-23 10:08 |只看該作者

食左先做
咁就唔洗食

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發表於 19-5-23 10:53 |只看該作者

咩都食，日日唔同款

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發表於 19-5-23 10:58 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-23 10:59 編輯

2

最好係食KFC d炸雞，夠激素

不過你做咩運動先？

跑步就... 飲水啦

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39^#

發表於 19-5-23 11:03 |只看該作者

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40^#

發表於 19-5-23 11:04 |只看該作者

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