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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 做完一小時運動，應該食乜？

自由講場今日: 1483|主題: 1299099

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做完一小時運動，應該食乜？ [複製鏈接]

water_ma

子爵府

積分: 12286

1^#

發表於 19-5-19 19:21 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

做完一小時運動，應該食乜？

1）subway - 6寸潛艇
2）爭鮮 - 8件壽司
3）snack express - 碗仔翅
4）以上皆非

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hiragana

珍珠宮

積分: 37203

2^#

發表於 19-5-19 19:38 |只看該作者

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maggie196

子爵府

積分: 11596

3^#

發表於 19-5-19 19:39 |只看該作者

5) 以上全食

點評

Jennie.x.x

發表於 19-5-23 11:49

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Emmaflower

洋房

積分: 70

4^#

發表於 19-5-19 19:41 |只看該作者

2) 壽司
因為壽司冇咁多味精, 同埋凍左既白飯會變成抗性澱粉質, 冇咁肥

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happymother88

男爵府

積分: 5231

5^#

發表於 19-5-19 19:42 |只看該作者

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本帖最後由 happymother88 於 19-5-19 19:43 編輯

運動前碳水化合物

運動後蛋白質

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chuiyeebird

珊瑚宮

積分: 103021

6^#

發表於 19-5-19 19:47 |只看該作者

2 no 晤乾淨

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cakii

珍珠宮

積分: 33453

7^#

發表於 19-5-19 20:20 |只看該作者

water_ma 發表於 19-5-19 19:21
做完一小時運動，應該食乜？

1）subway - 6寸潛艇

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mmya

珍珠宮

積分: 34055

8^#

發表於 19-5-19 20:23 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 mmya 於 19-5-19 20:25 編輯

運動後半小時內盡快食嘢, 補充蛋白質 !!!

【食是食非】做完運動食乜好？10款運動食物 +13款運動卡路里消耗排行 |Food Wiki|

https://www.weekendhk.com/742445/dining/%E9%A3%9F%E6%98%AF%E9%A3%9F%E9%9D%9E-%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%A3%9F%E7%89%A9-%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C-%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C-%E6%B8%9B%E8%82%A5/