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chrisdina


男爵府

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21#
發表於 19-7-11 01:40 |只看該作者
花花b 發表於 19-7-11 00:57
我都努力運動減 由六月中開始日日運動一小時 暫時減左9磅距離目標仲有六磅....之後仲要希望唔好反 ...

好駛厲，做咩運動？有冇節食？
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navybridge


大宅

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22#
發表於 19-7-11 01:44 |只看該作者
到。大家做咩運動？每日做幾耐？
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花花b


侯爵府

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23#
發表於 19-7-11 01:50 |只看該作者
chrisdina 發表於 19-7-11 01:40
好駛厲，做咩運動？有冇節食？

係屋企日日踏一小時健身單車 早餐介左去茶記食 自己響屋企食得清淡d 有時食水果 有時煮麵 唔再食到十成飽 食到七八成飽就唔再食 一樣會食三餐 可能我做運動出汗有出 食野方面唔食到十成飽肚 所以會有減磅。
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littlefunpig


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24#
發表於 19-7-11 01:59 |只看該作者
chrisdina 發表於 19-7-11 01:39
我衣2個月日日做重力運動，冇乜點介口，feel到個人實左，但係一磅都冇輕到，琴日重發現手臂粗左好多，大隻 ...

無做帶氧運動淨做重訓？
咁肌肉增加，脂肪無少到，係會粗架

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littlefunpig


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25#
發表於 19-7-11 02:01 |只看該作者
navybridge 發表於 19-7-11 01:44
到。大家做咩運動？每日做幾耐？

跑步，一星期3次到，每次45分鐘
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花花b


侯爵府

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26#
發表於 19-7-11 02:05 |只看該作者
chrisdina 發表於 19-7-11 01:40
好駛厲，做咩運動？有冇節食？

更正返 我五月中開始估運動
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y2k60000


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27#
發表於 19-7-11 03:17 |只看該作者

回覆樓主:

減肥唔難, keep 先難
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siuling0119


公爵府

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28#
發表於 19-7-11 03:54 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 siuling0119 於 19-7-11 03:55 編輯

雖然我唔駛減磅，但呢兩個星期都開始做運動，每日做半小時，主要想個人精神D，健康D，身型再fit D
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心心姐


禁止訪問

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29#
發表於 19-7-11 04:01 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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lojo11


翡翠宮

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30#
發表於 19-7-11 06:46 |只看該作者
減左三個半月，好好成績！努力中，希望去旅行前再減10磅，因為去旅行減唔到兼隨時會增磅！返黎又要再減過，想減到年尾先收工！大家加油
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chrisdina


男爵府

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31#
發表於 19-7-11 08:57 |只看該作者
花花b 發表於 19-7-11 01:50
係屋企日日踏一小時健身單車 早餐介左去茶記食 自己響屋企食得清淡d 有時食水果 有時煮麵 唔再食到十成飽 ...

我本身唔算食得多，都唔知點介口好
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chrisdina


男爵府

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32#
發表於 19-7-11 08:58 |只看該作者
littlefunpig 發表於 19-7-11 01:59
無做帶氧運動淨做重訓？
咁肌肉增加，脂肪無少到，係會粗架

咁大鑊，重有冇得救？可唔可以加帶氧運動但唔節食？
本身食得唔多，好難再節食
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gg_candy


侯爵府

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33#
發表於 19-7-11 09:02 |只看該作者

到
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alicemic


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34#
發表於 19-7-11 09:12 |只看該作者
文文送 發表於 19-7-11 01:05
我要減 38

KG

牛都食得點解要戒豬呢？
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littlefunpig


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35#
發表於 19-7-11 09:25 |只看該作者
chrisdina 發表於 19-7-11 08:58
咁大鑊，重有冇得救？可唔可以加帶氧運動但唔節食？
本身食得唔多，好難再節食
...
要做帶氧運動
記得mon住心跳, 大約最大心跳率 60%左右先係消脂既運動, 通常都係慢跑大約起碼要40分鐘
頭20-30分鐘 warm up d 肌肉, 之後先消緊脂
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幸福吳太太


大宅

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36#
發表於 19-7-11 09:31 |只看該作者
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belle2004


伯爵府

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37#
發表於 19-7-11 09:33 |只看該作者

回覆樓主:

想減20磅先
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Poyau


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38#
發表於 19-7-11 09:39 |只看該作者

回覆樓主:

加油
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vivi_lam_lam


大宅

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39#
發表於 19-7-11 09:41 |只看該作者
加油!!!!
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199707100304


公爵府

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40#
發表於 19-7-11 09:43 |只看該作者
lovebabym 發表於 19-7-10 23:56
生左2個，重左30磅

好耐之前入過減肥group成功減磅，因為大家提醒大家要堅持。

me2
以我身高, 其實理應減30磅。
不過, 首個目標, 減住10lbs 先啦....
但已經日做夜做運動.....都冇乜輕到。

食量已經食少了....
係早餐戎唔甩杯奶茶........戎埋, 好似人生冇乜樂趣....我又唔想....
Nothing is prefect in this world. We all are perfectly imperfect.
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