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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 請教有做平板支撐的 jm

自由講場今日: 3364|主題: 1348366

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樓主: AX21

請教有做平板支撐的 jm [複製鏈接]

12

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21^#

發表於 20-4-27 13:39 |只看該作者

回覆樓主:

學到野

我都係手踭痛同手震。

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積分: 574

22^#

發表於 20-4-27 13:48 |只看該作者

回覆樓主:

長知識

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23^#

發表於 20-4-27 13:51 |只看該作者

ml6331 發表於 20-4-26 23:16
你可能係手踭用力，應該是用腰腹力來支撐

我都覺得係，但我唔係成日做到，感覺當做到正確姿勢時會覺得唔太用力都可以keep到一陣，姿勢唔正確就會好快攰
ps我好似講左d廢話

♡女人想要奢侈品，其實要的是男人的捨得！
♡女人想要你出差的禮物，其實要的是男人的掛念！
♡女人想要生日禮物，其實要的是男人的心思！
♡女人想要擁抱，其實要的是男人的溫暖！
♡女人想要吵架，其實要的是男人的包容！
♡女人想要的一切，無非是要男人在乎她的感覺！

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24^#

發表於 20-4-27 13:54 |只看該作者

我都手睜甩皮同腳腕痛，可能錯姿勢

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積分: 30295

25^#

發表於 20-4-27 13:56 |只看該作者

回覆樓主:

有時係屋企做好難睇到自己姿勢啱唔啱，有時會個patpat高左（不夠平）自己都唔知，我自己會試下盡量壓低個身，上堂時每當我盡量壓低個patpat就會比阿sir讚姿勢正確

♡女人想要奢侈品，其實要的是男人的捨得！
♡女人想要你出差的禮物，其實要的是男人的掛念！
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26^#

發表於 20-4-27 14:29 |只看該作者

小寶貝兒發表於 20-4-27 13:56
有時係屋企做好難睇到自己姿勢啱唔啱，有時會個patpat高左（不夠平）自己都唔知，我自己會試下盡量壓低個身 ...

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畀面勳章 BK Milk勳章

27^#

發表於 20-4-27 14:31 |只看該作者

bero 發表於 20-4-27 00:08
我應該係，做時隻手係咁震

我都係做得手震, 應該唔識用力

<3<3Rilakkuma+PostPet+Pooh

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

28^#

發表於 20-4-27 14:37 |只看該作者

冇

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29^#

發表於 20-4-27 15:02 |只看該作者

AX21 發表於 20-4-26 22:49
你地手睜有冇擦損？
我初時以為張瑜伽墊太薄，已經買過張厚少少都喺咁
...

Coffee 都有講過呢個問題，以佢講應該係用錯力，應盡量用core的力支撐。可以睇下佢嘅YouTube

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

30^#

發表於 20-4-27 16:12 |只看該作者

AX21 發表於 20-4-27 13:34
請問紅色部份就是支撐點，是嗎？

紅色core位做支撑

plank 易做、但要做得正確先有用
可以用手機錄影、睇返個動作有冇錯

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31^#

發表於 20-4-27 16:15 |只看該作者

呢個post 好好，我都係做到手踭甩皮，仲以為對張墊敏感，原來係用錯力

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32^#

發表於 20-4-27 16:21 |只看該作者

ml6331 發表於 20-4-26 23:16
你可能係手踭用力，應該是用腰腹力來支撐

我也是做了幾次怕手踭甩皮放棄了，原來不是用手力

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33^#

發表於 20-4-27 16:34 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-4-27 16:12
紅色core位做支撑

plank 易做、但要做得正確先有用

Thx

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