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自由講場

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AX21


男爵府

積分: 9992


1#
發表於 20-4-26 22:49 |只看該作者
你地手睜有冇擦損？
我初時以為張瑜伽墊太薄，已經買過張厚少少都喺咁
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ml6331


子爵府

積分: 10616


2#
發表於 20-4-26 23:16 |只看該作者
AX21 發表於 20-4-26 22:49
你地手睜有冇擦損？
我初時以為張瑜伽墊太薄，已經買過張厚少少都喺咁
...

你可能係手踭用力，應該是用腰腹力來支撐
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Catcatlove


伯爵府

積分: 17897


3#
發表於 20-4-26 23:20 |只看該作者

回覆樓主:

冇喎，你做時唔好摩擦手㬹
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VickiC


侯爵府

積分: 21726


4#
發表於 20-4-26 23:28 |只看該作者
AX21 發表於 20-4-26 22:49
你地手睜有冇擦損？
我初時以為張瑜伽墊太薄，已經買過張厚少少都喺咁
...

冇
唔係用手踭死力頂

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臭屁


男爵府

積分: 5017


5#
發表於 20-4-26 23:45 |只看該作者
AX21 發表於 20-4-26 22:49
你地手睜有冇擦損？
我初時以為張瑜伽墊太薄，已經買過張厚少少都喺咁
...

用浮板墊住手踭做，好好多
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english1221


男爵府

積分: 7544


6#
發表於 20-4-26 23:47 |只看該作者
腹用力
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喵喵星的喵


男爵府

積分: 6980

母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章 2018復活節勳章


7#
發表於 20-4-27 00:07 |只看該作者
AX21 發表於 20-4-26 22:49
你地手睜有冇擦損？
我初時以為張瑜伽墊太薄，已經買過張厚少少都喺咁
...

我冇損，你係唔係用錯力
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bero


侯爵府

積分: 24317


8#
發表於 20-4-27 00:08 |只看該作者
喵喵星的喵 發表於 20-4-27 00:07
我冇損，你係唔係用錯力

我應該係，做時隻手係咁震
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bikbik


大宅

積分: 4404


9#
發表於 20-4-27 00:47 |只看該作者

回覆樓主:

有可能兩隻手放得太前，重心落左手踭，試下雙手放成同膊頭成水平線
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littlesister


琥珀宮

積分: 158843

畀面勳章


10#
發表於 20-4-27 01:25 |只看該作者

回覆樓主:

Plank? 我都係手踭痛，買左張厚蓆
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chill-out


子爵府

積分: 13141


11#
發表於 20-4-27 05:37 |只看該作者

回覆樓主:

我有
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fatping


伯爵府

積分: 17010


12#
發表於 20-4-27 07:25 |只看該作者
AX21 發表於 20-4-26 22:49
你地手睜有冇擦損？
我初時以為張瑜伽墊太薄，已經買過張厚少少都喺咁
...

無，腹痛多d
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maymay220hk


水晶宮

積分: 51152

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


13#
發表於 20-4-27 07:44 |只看該作者
AX21 發表於 20-4-26 22:49
你地手睜有冇擦損？
我初時以為張瑜伽墊太薄，已經買過張厚少少都喺咁
...

本帖最後由 maymay220hk 於 20-4-27 07:45 編輯

你幾重kg?

用腹肌力支撐
水平線位吾岩、用錯力？
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AX21


男爵府

積分: 9992


14#
發表於 20-4-27 08:53 |只看該作者

回覆樓主:

多謝樓上咁多位意見，可能我真係用錯力，我做到手睜損+甩皮，之後仲雞翼位痛
但後面用腳支撐，前面點用腹支撐？個腹凌空，我唔係好明
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AX21


男爵府

積分: 9992


15#
發表於 20-4-27 08:53 |只看該作者
maymay220hk 發表於 20-4-27 07:44
本帖最後由 maymay220hk 於 20-4-27 07:45 編輯

你幾重kg?

49.x kg
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lina9316


翡翠宮

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16#
發表於 20-4-27 08:56 |只看該作者

回覆樓主:

有呀！依家係屋企用cusion
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maymay220hk


水晶宮

積分: 51152

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


17#
發表於 20-4-27 08:58 |只看該作者
AX21 發表於 20-4-27 08:53
49.x kg

本帖最後由 maymay220hk 於 20-4-27 08:59 編輯

你個身甘輕、吾應該手㬹會痛
做得岩系用core位
1587949189446_sign.JPEG
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Belavizio


男爵府

積分: 8498


18#
發表於 20-4-27 09:03 |只看該作者
回覆 AX21 的帖子

你可以上YouTube睇吓正確姿勢，下手臂要平放，唔好用手㬹頂。
凌空收腹，成個身體係同地平應該係平衡。
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AX21


男爵府

積分: 9992


19#
發表於 20-4-27 13:33 |只看該作者
Belavizio 發表於 20-4-27 09:03
回覆 AX21 的帖子

你可以上YouTube睇吓正確姿勢，下手臂要平放，唔好用手㬹頂。

謝謝
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AX21


男爵府

積分: 9992


20#
發表於 20-4-27 13:34 |只看該作者
maymay220hk 發表於 20-4-27 08:58
本帖最後由 maymay220hk 於 20-4-27 08:59 編輯

你個身甘輕、吾應該手㬹會痛

請問紅色部份就是支撐點，是嗎？
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