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自由講場

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cyyiu


水晶宮

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21#
發表於 20-6-15 09:01 |只看該作者
syyysc 發表於 20-6-15 00:33
跑跑吓，就會中毒了

少少中左毒！
不過唔能夠晚晚跑，一來湊囡，二來唔想chur得太盡！
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ada0707


瑪瑙宮

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22#
發表於 20-6-15 09:08 |只看該作者
加油
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cyyiu


水晶宮

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23#
發表於 20-6-15 09:14 |只看該作者
usbaby 發表於 20-6-15 01:37
有我陪你，我由 4 月頭開始一星期 5～6 日在家用跑步機慢跑 1 小時，完全無節食無戒甜品汽水，輕了 5 磅， ...

好鼓舞
我記得我5月頭喺uniqlo試左條褲，著到個pat勁大所以無買！上星期見到仲有得賣，再試，買左
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cyyiu


水晶宮

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24#
發表於 20-6-15 09:17 |只看該作者
washipig 發表於 20-6-15 06:55
加油呀，我宜家應該同你差不多身高體重。 之前生完餵奶肥到61kg, 跟著用了一年時間慢慢減到宜家55kg。 我都 ...

我反而餵人奶嗰時最瘦，得48kg, 瘦到塊面無晒肉

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lojo11


翡翠宮

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25#
發表於 20-6-15 09:17 |只看該作者
我6月頭開始跑，第一星期跑左3日，每次慢跑一個鐘跑，一星期輕左4磅！主要係跑完我肚瀉，所以輕得快。最後腳傷左（同運動無關）要暫停！希望快啲好番可以再跑過！我唔鐘意跑但真係覺得有效
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fa_chan


子爵府

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26#
發表於 20-6-15 09:19 |只看該作者
cyyiu 發表於 20-6-15 00:17
5月初運動場重開，同老公落去散步，一上磅54.5kg(高152cm），120磅 簡直晴天pig pig
的起 ...

想請問除左磅數輕左，全身有冇覺得firm 左？
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迷你人


男爵府

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27#
發表於 20-6-15 09:24 |只看該作者
我有跑，磅數一定會輕左！
不過我發現好多人都會話，跑步減唔到肥
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lojo11


翡翠宮

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2024年龍年勳章 牛年勳章


28#
發表於 20-6-15 09:45 |只看該作者
迷你人 發表於 20-6-15 09:24
我有跑，磅數一定會輕左！
不過我發現好多人都會話，跑步減唔到肥

我反而聽到話會減得快。不過係難講，有人加運動減食，有人加運動唔減食，咁減磅程度會唔同！
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VickiC


侯爵府

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29#
發表於 20-6-15 10:25 |只看該作者
cyyiu 發表於 20-6-15 00:17
5月初運動場重開，同老公落去散步，一上磅54.5kg(高152cm），120磅 簡直晴天pig pig
的起 ...

勁呀
加油 新手最緊要留意有適當嘅裝束 同埋之後拉筋
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Moppyhaha


公爵府

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30#
發表於 20-6-15 10:27 |只看該作者
您好叻
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JSCfamily


水晶宮

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31#
發表於 20-6-15 10:27 |只看該作者
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ikokam


珍珠宮

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32#
發表於 20-6-15 10:58 |只看該作者
夏天減肥會快D的
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cyyiu


水晶宮

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33#
發表於 20-6-15 11:05 |只看該作者
lojo11 發表於 20-6-15 09:17
我6月頭開始跑，第一星期跑左3日，每次慢跑一個鐘跑，一星期輕左4磅！主要係跑完我肚瀉，所以輕得快。最後 ...

輕得勁快呀
其實我鍾意行山多d, 不過夏天太熱怕中暑!
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cyyiu


水晶宮

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34#
發表於 20-6-15 11:07 |只看該作者
迷你人 發表於 20-6-15 09:24
我有跑，磅數一定會輕左！
不過我發現好多人都會話，跑步減唔到肥

我諗減唔到，係因為無注意飲食！跑嘅速度同時間都唔達標！
我見喺運動場跑開嘅人，大部份都勁fit
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cyyiu


水晶宮

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35#
發表於 20-6-15 11:07 |只看該作者
VickiC 發表於 20-6-15 10:25
勁呀
加油 新手最緊要留意有適當嘅裝束 同埋之後拉筋

有呀，跑前跑後都拉筋！
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cyyiu


水晶宮

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36#
發表於 20-6-15 11:09 |只看該作者
yuyu.c 發表於 20-6-15 06:59
我同你一樣，5月時又係一上磅嚇親，暫時又未敢去游水，所以跑步減肥，再加節食，都減佐8-9磅，希望可以keep ...

大家都係一上磅嚇親

點評

littlefunpig    發表於 20-6-15 11:23
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lojo11


翡翠宮

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37#
發表於 20-6-15 11:11 |只看該作者
cyyiu 發表於 20-6-15 11:05
輕得勁快呀
其實我鍾意行山多d, 不過夏天太熱怕中暑!

我都鐘意行山，假期必行，閒日夜晚先去跑！
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ssp2017


大宅

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38#
發表於 20-6-15 11:12 |只看該作者
跑完拉筋仲瘦得快、我跑左一年、輕左廿幾磅、我跑半個鐘、拉筋半個鐘！一星期跑三日一日5K、另外2日上跳舞堂！六、日休息、

點評

littlefunpig    發表於 20-6-15 11:23
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cyyiu


水晶宮

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39#
發表於 20-6-15 11:12 |只看該作者
fa_chan 發表於 20-6-15 09:19
想請問除左磅數輕左，全身有冇覺得firm 左？

明顯firm晒！
胸骨、肋骨現形了，pat細左，大脾小腿無咁腫，肚都扁左！
不過仍需努力

點評

littlefunpig    發表於 20-6-15 11:23
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cyyiu


水晶宮

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40#
發表於 20-6-15 11:14 |只看該作者
ssp2017 發表於 20-6-15 11:12
跑完拉筋仲瘦得快、我跑左一年、輕左廿幾磅、我跑半個鐘、拉筋半個鐘！一星期跑三日一日5K、另外2日上跳舞 ...

嘩，好好成績
睇黎我要加長拉筋時間！
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