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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 電視見到營養師話. 減肥. 得3個方法

自由講場今日: 117|主題: 1355638

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樓主: wkpig166

電視見到營養師話. 減肥. 得3個方法

123 4 5...9

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2024年龍年勳章

21^#

發表於 20-8-24 17:46 |只看該作者

naicha 發表於 20-8-24 17:40
我都有, 有時飲盒奶, 或者食隻蛋, 想減脂增肌先可愈食愈瘦

係呀，宜家落磅唔係最重要，最重要係落體脂，落磅食少d都見到效果，落脂真係好難

點評

發表於 20-8-26 08:27

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22^#

發表於 20-8-24 18:02 |只看該作者

回覆 mongng 的帖子

原來咁、我又試吓先

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

23^#

發表於 20-8-24 18:04 |只看該作者

食好緊要, 食得多做幾多運動都無用

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2024年龍年勳章牛年勳章

24^#

發表於 20-8-24 18:09 |只看該作者

絕對同意，兩樣都做效果好啲又健康啲

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虎到金來勳章牛年勳章 HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章 FUN享自然‧郊遊一夏親子探索遊玩具勳章趣教勳章畀面勳章叻叻勳章有「營」勳章環保接龍勳章大廚勳章親子達人勳章 wyeth冷知識勳章爸B勳章遊學勳章 BK猜猜猜慶中秋冬日勳章春季勳章炎夏勳章秋日勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章 DHA勳章貓狗褓姆育兒性格勳章認識瑞士牛牛第一回認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回認識瑞士牛牛第四回最關心BB問題熱投勳章 Xmas吸收勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章食得好勳章笑得好勳章

25^#

發表於 20-8-24 18:12 |只看該作者

戒甜好重要，可惜我喜歡甜品

有些路啊，只能一個人走
我慢慢地、慢慢地瞭解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，
你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。

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26^#

發表於 20-8-24 18:14 |只看該作者

mongng 發表於 20-8-24 17:46
係呀，宜家落磅唔係最重要，最重要係落體脂，落磅食少d都見到效果，落脂真係好難
...

減到咁上下磅數已經唔係最重要, 要減脂先睇落更瘦
想多D QUOTA食嘢又要KEEP肌肉, 減肥真係門大學問

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2024年龍年勳章

27^#

發表於 20-8-24 18:15 |只看該作者

naicha 發表於 20-8-24 18:14
減到咁上下磅數已經唔係最重要, 要減脂先睇落更瘦
想多D QUOTA食嘢又要KEEP肌肉, 減肥真係門大學問:igive ...

一齊加油

點評

發表於 20-8-24 18:16

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28^#

發表於 20-8-24 18:20 |只看該作者

wkpig166 發表於 20-8-24 15:48
1) 食 (減食&食健康食物)
2) 運動
3) 食 + 運動

我朋友系:1
她有跟營養師建議餐單食,當然當然自己要乖(吾好貪食/偷食)。
確實我朋友減了2O磅(兩個月),過程也有飽飯食

。

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29^#

發表於 20-8-24 18:22 |只看該作者

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2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章

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發表於 20-8-24 19:47 |只看該作者

chuiyeebird 發表於 20-8-24 17:38
節食真係好辛苦最慘係唔可以食飽有時個人肚餓都會覺得唔舒服

本帖最後由 littlefunpig 於 20-8-24 19:47 編輯

為減肥節食肚餓係最唔好既方法
一定忍唔到、忍到根本就係折磨自己
我一定係飽住瘦
食多啲低熱量但飽肚既野
一日食5餐
唔俾自己有餓既機會
加埋運動一齊
3個幾月減左19磅

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發表於 20-8-24 19:49 |只看該作者

naicha 發表於 20-8-24 18:14
減到咁上下磅數已經唔係最重要, 要減脂先睇落更瘦
想多D QUOTA食嘢又要KEEP肌肉, 減肥真係門大學問:igive ...

減緊肥keep到肌肉都唔易

增肌就更加難
我會減曬脂之後，加進食份量、再做gym去增肌算

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32^#

發表於 20-8-24 19:50 |只看該作者

wkpig166 發表於 20-8-24 15:48
1) 食 (減食&食健康食物)
2) 運動
3) 食 + 運動

係，戒糖少澱粉已經有效果，當然加埋運動效果更快

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33^#

發表於 20-8-24 19:52 |只看該作者

wkpig166 發表於 20-8-24 15:48
1) 食 (減食&食健康食物)
2) 運動
3) 食 + 運動

其實好多人都知，不過好難做得到

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積分: 115139

34^#

發表於 20-8-24 19:55 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-8-24 19:47
本帖最後由 littlefunpig 於 20-8-24 19:47 編輯

為減肥節食肚餓係最唔好既方法

勁呀

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積分: 9715

35^#

發表於 20-8-24 21:19 |只看該作者

CoiCoi 發表於 20-8-24 16:12
我首選先減糖，正常身型減一個月明顯個上腹出返個型，食量同食物應該參考下營養師建議，運動好緊要，因為戒 ...

胸變形，吾想

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2024年龍年勳章牛年勳章

36^#

發表於 20-8-24 21:27 |只看該作者

monsterparentss 發表於 20-8-24 16:03
我自己有小小為食，無可能食得好清，日日一定要飲凍奶茶咖啡果啲。所以寧願自己食得開心，唔使戒口戒到人生 ...

你就好，做完運動有滿足感，我做完運動就想死

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牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018母親節勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章育兒性格勳章我的育兒心得勳章 hashtag影視迷勳章叻叻勳章 wyeth冷知識勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 20-8-24 21:34 |只看該作者

我初中時，已好鐘意飲奶茶，咖啡。
由一日一杯，飲至一日兩杯。
自戒咗 2 年後，體重輕咗 10 磅
但運動量不多

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2024年龍年勳章牛年勳章

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發表於 20-8-24 21:39 |只看該作者

萌貓發表於 20-8-24 19:52
其實好多人都知，不過好難做得到

呢條公式大家都知... 實行減肥難... 達標後維持磅數更難...

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39^#

發表於 20-8-24 21:43 |只看該作者

回覆樓主:

減肥就係咁簡單，不過好多人想搵捷徑，所以減肥成為商家賺錢嘅商品！

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40^#

發表於 20-8-24 21:53 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-8-24 19:49
減緊肥keep到肌肉都唔易
增肌就更加難
我會減曬脂之後，加進食份量、再做gym去增肌算

減肥期間多吃蛋白質的食物就可以增肌。

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