自由講場 今日: 2758 | 主題: 1351705

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22^#

發表於 20-11-26 21:29 |只看該作者

我有一排都間唔中發作，要加強返腰部肌肉，同埋D加強腰部靈敏的動作，以免閃親。發作時我會睇骨傷科，會針灸，拔罐同復位，會即時行得返，但當然唔係完全即時好返，要睇2,3次，但起碼郁到。近年唔知關唔關做過全身整骨，都成年無翻發。

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jellyfishes

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23^#

發表於 20-11-26 21:38 |只看該作者

MRSYUNG 發表於 20-11-26 21:29
我有一排都間唔中發作，要加強返腰部肌肉，同埋D加強腰部靈敏的動作，以免閃親。發作時我會睇骨傷科，會針 ...

請問咩係全身整骨？

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MRSYUNG

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24^#

發表於 20-11-26 21:43 |只看該作者

回覆 jellyfishes 的帖子

你上網或Youtuxx 打clm chris leong。有有關資料。佢有幾個徒弟響香港做。睇完都要依靠自己運動同留意姿勢。

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平平常常

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發表於 20-11-26 21:46 |只看該作者

sabun 發表於 20-11-26 15:49
是呀！一樣！但我落到床。
我後生時生完呀女後冇幾耐就出現第一次呢種痛到人生絕望的low back pain :bashf ...

如果係坐月時留下的舊患，甘就真係後患無窮。

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chaipui2003

男爵府

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26^#

發表於 20-11-26 21:54 |只看該作者

回覆樓主:

早日康復

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Marksixsixmark

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27^#

發表於 20-11-27 00:02 |只看該作者

我就係咁樣，原來係腰椎盤突出

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sabun

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28^#

發表於 20-11-27 05:44 |只看該作者

Marksixsixmark 發表於 20-11-27 00:02
我就係咁樣，原來係腰椎盤突出

如何知道腰椎盤突出？照x光？or mri?
妳點醫？

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二小姐

侯爵府

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29^#

發表於 20-11-27 08:12 |只看該作者

sabun 發表於 20-11-26 19:08
行路暢顺自然嗎？會否像機械人咁？你痛咗幾天呢？後來如何好返？

行到，係坐低起身唔得，普通行路ok嘅，要就住唔快得，睇西醫食藥好返

因為唔覺自己扭親，是肌肉發炎，痛咗個幾星期

8-)

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Marksixsixmark

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30^#

發表於 20-11-27 08:49 |只看該作者

sabun 發表於 20-11-27 05:44
如何知道腰椎盤突出？照x光？or mri?
妳點醫？

MRI
醫生話我唔算嚴重，唔需要手術，亦都冇叫我做物理治療，淨係叫我自己就下啲動作避免復發，如果我真係痛到郁唔到嗰陣我會去針灸

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casschoi

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發表於 20-11-27 10:07 |只看該作者

MRSYUNG 發表於 20-11-26 21:43
回覆 jellyfishes 的帖子

你上網或Youtuxx 打clm chris leong。有有關資料。佢有幾個徒弟響香港做。睇完都 ...

我都想知得唔得，booking好誇下

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MRSYUNG

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發表於 20-11-27 23:24 |只看該作者

本帖最後由 MRSYUNG 於 20-11-27 23:42 編輯

回覆 casschoi 的帖子

我睇過KELVIN同VINCENT，同事就睇過Lai Kwok Wai, 睇完個刻好爽，係好D，不過過一排就會硬返，平日都要靠自己做拉筋同運動。但都唔平。

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maymay220hk

水晶宮

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 20-11-28 18:57 |只看該作者

sabun 發表於 20-11-26 15:19
舊患來，又發作了，前幾天又冇乜大動作，只是比較拿重物多行來行去，不知是否傷到後下背肌肉，而家行路僵硬 ...

多做運動丶伸展丶肌肉筋膜欠缺柔韌性

發炎好多時系
自身自我攻擊身體導致發炎

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tsuiamy

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發表於 20-11-30 00:36 |只看該作者

Chowying 發表於 20-11-26 17:57
我試過low back pain, 點樣拉筋放鬆按摩都無用，最後終於知道係因為臀中肌冇力，唔練力係永遠都唔會好 ...

想問睇邊科醫生知道係臂中肌無力？

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Chowying

翡翠宮

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2018復活節勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

35^#

發表於 20-11-30 00:41 |只看該作者

tsuiamy 發表於 20-11-30 00:36
想問睇邊科醫生知道係臂中肌無力？

我鍾意睇中醫針灸，個醫師同時會教人做運動，其實佢冇講我聽，佢淨係話我某一邊個hip嘅肌肉扁咗落去唔平衡，教我做咗某一啲運動，我又偷聽到佢寫落去講係左盆骨前旋，而我後來有搵到，其實嗰啲運動係針對臀中肌

如果你有興趣可以參考下呢條片

https://youtu.be/DWmGArQBtFI

總有離別的時候

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tsuiamy

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36^#

發表於 20-11-30 08:10 |只看該作者

tsuiamy 發表於 20-11-30 00:36
想問睇邊科醫生知道係臂中肌無力？

謝謝你

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cwmren6

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37^#

發表於 20-11-30 08:28 |只看該作者

lastpass 發表於 20-11-26 18:24
我都試過因這樣入急症。成個lower back僵硬咗又係舊患。醫生叫游水，係有幫助，同做物理治療。
...

本帖最後由 cwmren6 於 20-11-30 08:29 編輯

游水游咩式呢？
物理治療又做邊d招式呀？
thanks！

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sabun

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38^#

發表於 20-11-30 08:58 |只看該作者

Chowying 發表於 20-11-30 00:41
我鍾意睇中醫針灸，個醫師同時會教人做運動，其實佢冇講我聽，佢淨係話我某一邊個hip嘅肌肉扁咗落去 ...

thankyou!
我呢三天都做了針灸，真得不痛好返8成了，只是坐完起身開步時仍有些緊，但行順咗就Ok了。

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bufferzone

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發表於 20-11-30 09:09 |只看該作者

唉！我啱啱先痛完，完全明白你嘅痛

我一年都會番發一兩次

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sabun