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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有無人成功跑步減到肥？

自由講場今日: 106|主題: 1349064

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樓主: 艾姬兒

有無人成功跑步減到肥？ [複製鏈接]

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發表於 21-4-2 17:28 |只看該作者

CHOR~CHOR~ 發表於 21-4-2 10:19
本帖最後由 CHOR~CHOR~ 於 21-4-2 10:19 編輯

幾年前隔日都會跑5,6k,好似跑咗三四個月。係有瘦到,而腳 ...

咪咪瘦左又變黑？咁大鑊？

你體脂減左咁多，好好成績!

唔跑改做咩運動？

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積分: 1102

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發表於 21-4-2 17:38 |只看該作者

我堅持不了所以唔知道

加上我每次做完運動真系會特別想食野

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發表於 21-4-2 17:45 |只看該作者

努力堅持每日跑一定得。

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發表於 21-4-2 17:52 |只看該作者

granja 發表於 21-4-2 17:28
咪咪瘦左又變黑？咁大鑊？

你體脂減左咁多，好好成績! 唔跑改做咩運動？

係呀，因為暑假過後要送啲仔女返學，所以變咗朝頭早運動，一路跑一路流汗搽幾多防曬都冇用。冇呀我又懶冇做運動好幾年

3月中又開始186間歇性斷食,暫時都係靠飲食減肥,之後我諗我都係留喺屋企玩switch算啦。

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積分: 8532

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發表於 21-4-2 17:53 |只看該作者

ganggang 發表於 21-4-2 13:36
系啊好凄凉啊，一瘦系瘦胸先架陰功

係呀,本身餵完人奶已經縮細咗好多㗎啦,再縮真係冇㗎喇

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積分: 719

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發表於 21-4-2 18:05 |只看該作者

艾姬兒發表於 21-4-2 03:04
有無人成功跑步減到肥？
你地跑左幾耐，減到幾多？
我見有人話跑完都減唔到，真係好想知咩原因

跑左成年，磅數無咩減，可能因為無戒口，加上慢跑，但大腿結實左。

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積分: 17140

27^#

發表於 21-4-2 18:31 |只看該作者

艾姬兒發表於 21-4-2 03:04
有無人成功跑步減到肥？
你地跑左幾耐，減到幾多？
我見有人話跑完都減唔到，真係好想知咩原因

106磅跑到82磅
無介口
約需要1年左右
如果介口控制飲食我估9個月

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發表於 21-4-2 21:36 |只看該作者

回覆樓主:

我跑左半年減左10磅，但之後去左樽頸，好耐都無再輕

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發表於 21-4-2 21:39 |只看該作者

我只係急步行，無跑，都減到肥，當然飲食要清淡

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發表於 21-4-2 21:41 |只看該作者

回覆樓主:

跟據我的經驗，控制飲食比運動快減磅

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發表於 21-4-2 21:47 |只看該作者

bufferzone 發表於 21-4-2 08:19
我試過！日跑6公里，要一口氣跑，中途唔可以停，唔可以休息，跑左足足5個月，減左30磅，不過要依跟卡路里食 ...

會唔會傷膝頭？

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發表於 21-4-2 21:49 |只看該作者

回覆艾姬兒的帖子

我隔日跑，跑7k，跑左兩星期，飲食减糖，今日著件三點式泳衣，都覺自己下圍瘦左，姊妹們大家一齊努力跑。

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積分: 8242

33^#

發表於 21-4-2 21:51 |只看該作者

跑室內跑步機，每晚一邊煲劇，急步行一個鐘6km，約半年，約輕咗十幾磅。

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發表於 21-4-2 21:55 |只看該作者

cupid0627 發表於 21-4-2 21:47
會唔會傷膝頭？

咁又冇，反而之後去gym 跑跑步機就腳痛啦

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發表於 21-4-2 22:02 |只看該作者

回覆樓主:

前幾日慢跑左膝頭側痛。唔敢跑

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發表於 21-4-2 22:31 |只看該作者

我都係初跑, 跑下行下, 30分鐘先3K, 係咪無乜用

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發表於 21-4-2 22:39 |只看該作者

Rainy 發表於 21-4-2 22:31
我都係初跑, 跑下行下, 30分鐘先3K, 係咪無乜用

有恆心，慢慢就可以跑上去

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發表於 21-4-2 23:54 |只看該作者

一元發表於 21-4-2 21:49
回覆艾姬兒的帖子

我隔日跑，跑7k，跑左兩星期，飲食减糖，今日著件三點式泳衣，都覺自己下圍瘦左，姊妹 ...

7k, non-stop?我暫時跑到45分鐘（一半慢跑，一半急步行）約5K，加減醣餐，差不多一個月減到4磅到。我唔夠耐力同氣去跑，只可以跑一個圈，再行一個圈。

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發表於 21-4-2 23:57 |只看該作者

跑步可以瘦得好快，點會冇用

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40^#

發表於 21-4-3 01:31 |只看該作者

CHOR~CHOR~ 發表於 21-4-2 10:19
本帖最後由 CHOR~CHOR~ 於 21-4-2 10:19 編輯

幾年前隔日都會跑5,6k,好似跑咗三四個月。係有瘦到,而腳 ...

睇極都唔明，點解咪咪瘦咗又唔會變黑？原來瘦咗嘅係咪咪，變黑係其他皮膚

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