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艾姬兒


複式洋房

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1#
發表於 21-4-2 03:04 |只看該作者
有無人成功跑步減到肥？
你地跑左幾耐，減到幾多？
我見有人話跑完都減唔到，真係好想知咩原因
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KenChung_FB


男爵府

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2#
發表於 21-4-2 07:01 |只看該作者

回覆樓主:

係得架。
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大力大力


象牙宮

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3#
發表於 21-4-2 07:24 |只看該作者
艾姬兒 發表於 21-4-2 03:04
有無人成功跑步減到肥？
你地跑左幾耐，減到幾多？
我見有人話跑完都減唔到，真係好想知咩原因

本帖最後由 大力大力 於 21-4-2 07:24 編輯

建議你初時真係唔好跑(辛苦容易放棄)、急步行初時半小時、然後慢慢加多1 .5小時一定會減到、當然飲食那方面都要配合~
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大力大力


象牙宮

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4#
發表於 21-4-2 07:25 |只看該作者
艾姬兒 發表於 21-4-2 03:04
有無人成功跑步減到肥？
你地跑左幾耐，減到幾多？
我見有人話跑完都減唔到，真係好想知咩原因

運動完肚餓、食得更多 ~

大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1
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熊熊老婆


公爵府

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5#
發表於 21-4-2 08:02 |只看該作者
大力大力 發表於 21-4-2 07:25
運動完肚餓、食得更多 ~

我就係咁,跑步反為冇令我瘦! 但係令到我瞓得更好,個人精神好多
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bufferzone


珍珠宮

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6#
發表於 21-4-2 08:19 |只看該作者
我試過！日跑6公里，要一口氣跑，中途唔可以停，唔可以休息，跑左足足5個月，減左30磅，不過要依跟卡路里食嘢，跑完一小時後先至可以進食

一啲都唔容易
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lalalumlum


侯爵府

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7#
發表於 21-4-2 08:37 |只看該作者
係得嘅
當年2x歲，星期一三五跑半小時，兩個月瘦二十磅，朋友以為我有病但睇落好精神
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哈比族


伯爵府

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8#
發表於 21-4-2 08:45 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 哈比族 於 21-4-2 08:45 編輯

我一星期跑2-3次10K，半年內瘦左15磅，而之後都有keep住跑，但就無介口，我相信跑左一定有用，但最好介下口
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booop


大宅

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9#
發表於 21-4-2 10:12 |只看該作者
可以減到肥但身形都係一pat嘢咁 無線條
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CHOR~CHOR~


男爵府

積分: 8532


10#
發表於 21-4-2 10:19 |只看該作者
艾姬兒 發表於 21-4-2 03:04
有無人成功跑步減到肥？
你地跑左幾耐，減到幾多？
我見有人話跑完都減唔到，真係好想知咩原因

本帖最後由 CHOR~CHOR~ 於 21-4-2 10:19 編輯

幾年前隔日都會跑5,6k,好似跑咗三四個月。係有瘦到,而腳嘅線條都好咗，面色紅潤咗，體脂都有下降5%左右，但係因為跑步係全身瘦嘅，連咪咪都瘦埋，最大問題係會變黑，所以我最後放棄咗 。
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lojo11


翡翠宮

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11#
發表於 21-4-2 11:13 |只看該作者
做運動可以燃燒卡路里... 不過都要睇下飲食係點... 雙管齊下一定可以落到磅
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IamDirector


公爵府

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12#
發表於 21-4-2 12:28 |只看該作者
CHOR~CHOR~ 發表於 21-4-2 10:19
本帖最後由 CHOR~CHOR~ 於 21-4-2 10:19 編輯

幾年前隔日都會跑5,6k,好似跑咗三四個月。係有瘦到,而腳 ...

對腳有冇粗到？
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CHOR~CHOR~


男爵府

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13#
發表於 21-4-2 13:26 |只看該作者
IamDirector 發表於 21-4-2 12:28
對腳有冇粗到？

冇粗到，只要拉好筋做好熱身，唔好跑斜路我覺得就唔會粗，因為我有一排跑街要上斜可能做得唔夠熱身，形住隻腳係粗左，所以之後跑番公園。
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ganggang


珍珠宮

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14#
發表於 21-4-2 13:34 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 ganggang 於 21-4-2 13:35 編輯

其實我成日覺得跑步會好"墮"，所以我只系急步，同飲食低碳
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ganggang


珍珠宮

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好媽媽勳章


15#
發表於 21-4-2 13:36 |只看該作者
CHOR~CHOR~ 發表於 21-4-2 10:19
本帖最後由 CHOR~CHOR~ 於 21-4-2 10:19 編輯

幾年前隔日都會跑5,6k,好似跑咗三四個月。係有瘦到,而腳 ...

系啊好凄凉啊，一瘦系瘦胸先架陰功
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GillianLam


大宅

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16#
發表於 21-4-2 13:53 |只看該作者

回覆樓主:

係可以，那時一星期跑5-6晚。
跑前後拉筋，吃嘢較為清淡維持了幾年，清減了身子也薄了 。
不過有腰患後就沒跑了，肥肥也搵上門
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LekGirl


水晶宮

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17#
發表於 21-4-2 15:14 |只看該作者
可以，但我係室內跑步機，一星期4-5日，每次至少45分鐘。
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maymay220hk


水晶宮

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18#
發表於 21-4-2 15:30 |只看該作者
艾姬兒 發表於 21-4-2 03:04
有無人成功跑步減到肥？
你地跑左幾耐，減到幾多？
我見有人話跑完都減唔到，真係好想知咩原因

本帖最後由 maymay220hk 於 21-4-2 15:34 編輯

我系跑步減肥成功
宜家繼續keep住有運動、控制體型

運動減肥要達至一定強度、先至可以減到脂肪、當成功減脂、亦要持續控制吾好再反彈

如果生活習慣不改變、只會無限輪迴
肥返再減、再減又肥返、 好一個惡性循環
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cyyiu


水晶宮

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19#
發表於 21-4-2 15:31 |只看該作者

回覆樓主:

去年，一星期跑3-4日，每次7km，大概3個月減左10磅！
後來因為運動場唔開無跑了！
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angelfan07


珍珠宮

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20#
發表於 21-4-2 16:22 |只看該作者

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本帖最後由 angelfan07 於 21-4-2 16:22 編輯

絕對得！一定要控制飲食！！！每日上跑步機行急步1小時
我曾試過3個月減咗差唔多30磅。
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