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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 中年人如何保持活力？

自由講場今日: 118|主題: 1355582

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樓主: man09876

中年人如何保持活力？

積分: 67

21^#

發表於 21-7-5 01:53 |只看該作者

smart_lam 發表於 21-7-4 22:52
食少啲肥膩嘢、減少進食份量及戒零食汽水，開始每日堅持做 15~ 30 分鐘帶氧運動，要爆汗先有效果，之後你就 ...

讚！

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22^#

發表於 21-7-5 02:29 |只看該作者

DonkeyKong 發表於 21-7-4 23:00
首先要識分mirror同error

我淨係識姜濤，193，eden

死喇，我老了

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積分: 19744

23^#

發表於 21-7-5 03:46 |只看該作者

smart_lam 發表於 21-7-4 22:52
食少啲肥膩嘢、減少進食份量及戒零食汽水，開始每日堅持做 15~ 30 分鐘帶氧運動，要爆汗先有效果，之後你就 ...

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積分: 79848

24^#

發表於 21-7-5 06:28 |只看該作者

cyyiu 發表於 21-7-5 02:29
我淨係識姜濤，193，eden
死喇，我老了
...

如果真係要咁分，人生真係好悲哀

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積分: 2339

25^#

發表於 21-7-5 06:30 |只看該作者

DonkeyKong 發表於 21-7-4 23:00
首先要識分mirror同error

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26^#

發表於 21-7-5 07:28 |只看該作者

跑步，每星期四次，每次一小時或者八公里，尤其現在天氣好，出身汗曬下，有時會去遊水，多啲郁動。
在中午十二時至晚上八點食嘢，晚上介殿粉食物，介糖

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27^#

發表於 21-7-5 07:54 |只看該作者

man09876 發表於 21-7-4 22:47
人到中年，活力少左，行路都慢左，如果提升活力，行得快些，輕長些？如果無禁C9?
...

本帖最後由 evergreenj 於 21-7-5 07:55 編輯

差唔多40未叫中年，好多人仲等緊生B

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

28^#

發表於 21-7-5 08:13 |只看該作者

man09876 發表於 21-7-4 22:47
人到中年，活力少左，行路都慢左，如果提升活力，行得快些，輕長些？如果無禁C9?
...

運動
飲食
心態

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29^#

發表於 21-7-5 08:14 |只看該作者

EstrellaDamm 發表於 21-7-5 01:39
咁仲好後生喎。

已經膝頭痛，背痛，要減少食嘢，做運動，減肥。

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30^#

發表於 21-7-5 08:18 |只看該作者

man09876 發表於 21-7-5 08:14
已經膝頭痛，背痛，要減少食嘢，做運動，減肥。

游水

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31^#

發表於 21-7-5 08:20 |只看該作者

cyyiu 發表於 21-7-5 02:29
我淨係識姜濤，193，eden
死喇，我老了
...

我唔識193，只識388

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牛年勳章

32^#

發表於 21-7-5 08:20 |只看該作者

man09876 發表於 21-7-5 08:14
已經膝頭痛，背痛，要減少食嘢，做運動，減肥。

膝頭痛真係早咗 d，游水減肥，唔傷膝頭，減肥後個人輕 d 對膝頭無咁大負擔。不過如果唔係過重，就及早檢查。

未經許可，請勿轉載

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章牛年勳章

33^#

發表於 21-7-5 08:26 |只看該作者

man09876 發表於 21-7-5 01:32
差不多40

下！未夠40就行得慢？
唔關年紀事啦，你不如做多啲運動啦

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2024年龍年勳章

34^#

發表於 21-7-5 08:38 |只看該作者

20162016 發表於 21-7-5 06:28
如果真係要咁分，人生真係好悲哀

眼界只有呢啲所謂嘅歌聲，真係幾可悲！

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2024年龍年勳章

35^#

發表於 21-7-5 08:38 |只看該作者

做運動，均衡飲食囉！

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大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

36^#

發表於 21-7-5 08:39 |只看該作者

DonkeyKong 發表於 21-7-4 23:00
首先要識分mirror同error

我唔識咁點算

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37^#

發表於 21-7-5 08:45 |只看該作者

okgoodla 發表於 21-7-5 08:38
眼界只有呢啲所謂嘅歌聲，真係幾可悲！

咪係！

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父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章虎到金來勳章

38^#

發表於 21-7-5 08:45 |只看該作者

我就keep住同班後生嘅朋友來往, 心境永遠保持開心快樂, 我覺得好有用.

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39^#

發表於 21-7-5 08:46 |只看該作者

okgoodla 發表於 21-7-5 08:38
眼界只有呢啲所謂嘅歌聲，真係幾可悲！

隔離post咪就係咁囉

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40^#

發表於 21-7-5 11:20 |只看該作者

DonkeyKong 發表於 21-7-5 08:20
我唔識193，只識388

其實193我都唔知係乜，只係聽過呢樣野！

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