自由講場 今日: 1804 | 主題: 1339602

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發表於 21-7-5 17:52 |只看該作者

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ilovematthew

珍珠宮

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醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 21-7-5 18:04 |只看該作者

DavidIan 發表於 21-7-5 13:43
如題希望有人可以答下我

做Gym

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發表於 21-7-5 18:18 |只看該作者

chyush 發表於 21-7-5 17:49
我都有做八段錦第一招，都做左4年，我聽人講做呢個動作好，所以我日日都做，我而家先知原來對練腰背肌肉好 ...

如果識，配合呼吸同收腹，效果更多。
八段錦第七招「攥拳怒目增氣力」都易做，我覺得「好似」練埋眼肌（年紀大咗眼肌老化最明顯）

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發表於 21-7-5 18:20 |只看該作者

varbery 發表於 21-7-5 17:52
LM 我前排都發現我好似有小小富貴包好唔開心

富貴包好顯老，而家是健康不好的訊號，我覺得要正視，網上有很多資訊講如何改善

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發表於 21-7-5 18:23 |只看該作者

chyush 發表於 21-7-5 17:49
我都有做八段錦第一招，都做左4年，我聽人講做呢個動作好，所以我日日都做，我而家先知原來對練腰背肌肉好 ...

我有時在公司行去洗手間，其中一段路好少同事行過，我見無人時會一路行一路做第一招

點評

chyush

發表於 21-7-6 00:11

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oceandeepsea

珊瑚宮

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虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章

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發表於 21-7-5 18:46 |只看該作者

回覆樓主:

3M有出帶，兩百蚊

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chyush

子爵府

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發表於 21-7-6 00:10 |只看該作者

木土土發表於 21-7-5 18:18
如果識，配合呼吸同收腹，效果更多。
八段錦第七招「攥拳怒目增氣力」都易做，我覺得「好似」練埋眼肌（年 ...

多謝提醒，我試下做

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bosch

瑪瑙宮

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

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發表於 21-7-6 05:31 |只看該作者

海之風發表於 21-7-5 15:11
點解開始寒背？年輕大骨質疏鬆？如是就要睇E生。

背肌唔夠強就會寒背. 有健身教練同我講, 用得電腦多都會寒背.

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qqgigiqq

男爵府

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發表於 21-7-6 10:15 |只看該作者

tkop 發表於 21-7-5 17:27
自己碌定搵人碌

自己碌，不過淨係碌上背，唔好碌腰

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DavidIan

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發表於 21-7-6 15:46 |只看該作者

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winnielong

子爵府

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發表於 21-7-6 15:59 |只看該作者

木土土發表於 21-7-5 18:18
如果識，配合呼吸同收腹，效果更多。
八段錦第七招「攥拳怒目增氣力」都易做，我覺得「好似」練埋眼肌（年 ...

琴晚睇過下、係唔係不停雙方伸直向上向下阿

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發表於 21-7-6 17:17 |只看該作者

winnielong 發表於 21-7-6 15:59
琴晚睇過下、係唔係不停雙方伸直向上向下阿

本帖最後由木土土於 21-7-6 17:18 編輯

若講第一招，手伸向上，要手腕用力向上頂（手背向天），眼看手，腳要向下踏實，即整個人上下伸展，之後頭向望正前方，雙手向兩側放低時手腕仍盡量撐住向上，兩邊背肩胛骨夾向中間

唔知你地明唔明我up 乜

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christinefh

侯爵府

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好媽媽勳章畀面勳章

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發表於 21-7-6 17:57 |只看該作者

木土土發表於 21-7-6 17:17
本帖最後由木土土於 21-7-6 17:18 編輯

若講第一招，手伸向上，要手腕用力向上頂（手背向天），眼看 ...

好明

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winnielong

子爵府

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發表於 21-7-6 19:54 |只看該作者

木土土發表於 21-7-6 17:17
本帖最後由木土土於 21-7-6 17:18 編輯

若講第一招，手伸向上，要手腕用力向上頂（手背向天），眼看 ...

好有畫面

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rufalun

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發表於 21-7-9 14:52 |只看該作者

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Luckltp

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發表於 21-7-23 14:58 |只看該作者

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程嘉藍

男爵府

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發表於 21-7-23 23:08 |只看該作者

DavidIan 發表於 21-7-5 13:43
如題希望有人可以答下我

本帖最後由程嘉藍於 21-7-23 23:09 編輯

我由細到大寒背都好犀利
（因為4歲做咗兩次手術痛到烏低身行）
到而家31歲又低頭玩電話連頸痛都多咗

我都想知有咩辦法改善

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DavidIan

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發表於 21-7-26 13:40 |只看該作者

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rufalun