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自由講場

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spikenard


水晶宮

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21#
發表於 24-6-16 13:13 |只看該作者
本帖最後由 spikenard 於 24-6-16 13:14 編輯
MIKI914 發表於 24-6-16 11:57
回覆 遇見晨曦 的帖子

平時冇做運動 所以一做就可能唔適應

。
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spikenard


水晶宮

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22#
發表於 24-6-16 13:14 |只看該作者
MIKI914 發表於 24-6-16 06:46
第一次用跑步機 已經唔係跑 只係急步行左30mins 即時頭暈 今日已第3日 本身易暈 唔知關唔關跑步機事? ...

缺氧，你平時冇做開運動，1d都唔會做嗰隻 。堅持行，頭1星期每次15分鐘好了。不要急步。1星期後會開始適應後再加時，都係未急步住。最少2個月後先開始加多dd 速度
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PW530


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23#
發表於 24-6-16 13:27 |只看該作者
MIKI914 發表於 24-6-16 06:46
第一次用跑步機 已經唔係跑 只係急步行左30mins 即時頭暈 今日已第3日 本身易暈 唔知關唔關跑步機事? ...

我初初都係咁， 習慣咗就冇事， 我會扶住條欄桿抖一陣先，我都唔知點解，但係好快冇事呀
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MIKI914


大宅

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24#
發表於 24-6-16 13:35 |只看該作者
回覆 PW530 的帖子

你都係暈甘多日?同埋可能我影響到耳水唔平衡

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MIKI914


大宅

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25#
發表於 24-6-16 13:36 |只看該作者
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好，多謝
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ernbe


珍珠宮

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26#
發表於 24-6-16 13:49 |只看該作者
MIKI914 發表於 24-6-16 11:57
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平時冇做運動 所以一做就可能唔適應

減時間減速，下次可以做15分鐘，再不適就10分鐘
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PW530


侯爵府

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27#
發表於 24-6-16 13:52 |只看該作者
MIKI914 發表於 24-6-16 13:35
回覆 PW530 的帖子

你都係暈甘多日?同埋可能我影響到耳水唔平衡

唔係，只係初期開始跑步有少少暈，唔記得幾耐但好快適應，否則我都跑唔到啦，我初初跑3，跑30分鐘，現在跑9，可以跑45-60分鐘。
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ming1120


子爵府

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28#
發表於 24-6-16 14:32 |只看該作者
ernbe 發表於 24-6-16 13:49
減時間減速，下次可以做15分鐘，再不適就10分鐘

佢而家係玩咗30分鐘之後暈到今日喎。 唔係淨係玩完嗰陣時，係暈咗幾日到而家。 其實係屬於好唔正常。 就算冇做開運動都唔會係咁樣
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MIKI914


大宅

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29#
發表於 24-6-16 14:51 |只看該作者
回覆 ming1120 的帖子

我已經睇左醫生架啦 醫生話似耳水唔平衡
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akachanman


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30#
發表於 24-6-16 15:00 |只看該作者
循序漸進，由慢開始慢慢加快
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ernbe


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31#
發表於 24-6-16 15:37 |只看該作者
ming1120 發表於 24-6-16 14:32
佢而家係玩咗30分鐘之後暈到今日喎。 唔係淨係玩完嗰陣時，係暈咗幾日到而家。 其實係屬於好唔正常。 就算 ...

做運動可以改善耳水不平衡，不過要循序漸進
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luvysl_blythe


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32#
發表於 24-6-16 16:18 |只看該作者
s0650993 發表於 24-6-16 12:37
呢30分鐘有無望前方遠處？晌gym見到好多人邊做機邊煲劇，真心佩服點解佢哋唔頭暈。
...

慣左就可以，唔睇片分散注意力真係好累

因為我通常會set 俾到13-15, 速度4 以上，雙手唔可以扶住。唔搵d 野睇下撐唔到30 分鐘以上
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smart_lam


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33#
發表於 24-6-16 16:22 |只看該作者
第一日你已經30分鐘，似乎對自己身體健康好有信心喎、會唔會係你自己唔識量力而為!? 就算你去做 gym，或去做物理治療，要玩器械做鍛鍊，導師或治療師最多、都只會叫你做15分鐘，仲會提示你覺得攰或暈，就可立即停止唔好夾硬嚟
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MIKI914


大宅

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34#
發表於 24-6-16 16:46 |只看該作者
回覆 smart_lam 的帖子

我第一次咩都唔知 諗住都係就甘步行 其實都唔算好快行得 我較到3架咋
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s0650993


子爵府

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35#
發表於 24-6-16 17:18 |只看該作者
luvysl_blythe 發表於 24-6-16 16:18
慣左就可以，唔睇片分散注意力真係好累

因為我通常會set 俾到13-15, 速度4 以上，雙手唔可以扶住。唔搵d ...

咁你就係唔慣，所以頭暈囉
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