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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 阿媽級做咩運動多呢

自由講場今日: 116|主題: 1355529

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樓主: kiki1230

阿媽級做咩運動多呢

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2024年龍年勳章 2018復活節勳章畀面勳章

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發表於 24-7-29 11:47 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-7-29 11:24
我就係叫佢踩健身單車，踩一陣又話攰

一開始好正常，如果你太緊張佢仲有壓力

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大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 24-7-29 11:52 |只看該作者

回覆樓主:

落街行下散步

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發表於 24-7-29 12:03 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-7-29 11:00
我媽60歲，從來唔做運動，我想佢健康啲，拉佢跟我去gym room，佢做咩都話攰，冇力
50，60歲一般做咩運動多 ...

60歲，從來唔做運動？
冇三高?

有冇体驗?
有冇意識自己想健康啲？

力是需要訓練肌肉。
佢做咩都話攰，冇力： 調理＋運動令有氣＋有力。飲食
慢跑／急步走。

我之前跳健康舞。根本不用腦來記。
５０先開始學跳舞。用腦記

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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2024年龍年勳章

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發表於 24-7-29 12:06 |只看該作者

咩都好,佢有興趣,肯郁就已經可以

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 24-7-29 12:07 |只看該作者

好多老人家在屋苑公園耍太極，保持郁動，應該對身體好啲

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發表於 24-7-29 12:08 |只看該作者

本帖最後由 333s 於 24-7-29 12:08 編輯

回覆 kiki1230 的帖子

60歲運動指南｜必學4種鍛鍊：心肺耐力/ 肌力/ 柔軟度/ 平衡感 (附每周運動建議) - 一起追尋生命的寶藏 (treasuredo.com)

運動因年紀而異！40、50、60歲運動指南，用最溫和的方式練肌肉 …

肌少症｜肌肉60歲起流失速度變快　嚴重可影響走路　3招改善狀況 | 香港01
https://www.hk01.com/article/722558?utm_source=01articlecopy&utm_medium=referral

做運動回春| 50歲後在香港| 課堂八 | 照顧者花園[p=22, null, left]50歲體能下降更明顯，易疲累，磅數有可能因肌肉及骨質流失而減輕，甚至出現痛症，但仍可靠運動逆轉情況，加強新陳代謝。做運動

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
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2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

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發表於 24-7-29 12:10 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-7-29 11:00
我媽60歲，從來唔做運動，我想佢健康啲，拉佢跟我去gym room，佢做咩都話攰，冇力

50，60歲一般做咩運動多 ...

中等強度帶氧運動

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減齡達人勳章

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發表於 24-7-29 12:12 |只看該作者

minniemouse 發表於 24-7-29 11:17
行去街市買餸，煮飯，洗碗、吸麈抹地，洗衫，哂衫，抹窗，抹枱櫈，執屋，抹柜，抹傢私⋯⋯日日都做，應該夠 ...

醫生叫我媽要做多d運動，我媽就答有做你講呢大堆，但醫生話唔當運動，呢d係勞動，會勞損。

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發表於 24-7-29 12:13 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 alicewong18 於 24-7-29 12:14 編輯

最簡單，就係公園行！胡楓活到90幾歲，佢都話要靠行！
行嘅時候fing 吓啲手腳

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發表於 24-7-29 12:14 |只看該作者

游水

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發表於 24-7-29 12:18 |只看該作者

太極，跟 youtube 學，強身健體。

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發表於 24-7-29 12:19 |只看該作者

本帖最後由 kiki1230 於 24-7-29 12:23 編輯

333s 發表於 24-7-29 12:03
60歲，從來唔做運動？
冇三高?

有體檢，冇三高呀

我叫佢做器械，佢舉幾廿下話攰

踩健身單車踩咗唔夠半個鐘話攰

我媽更年期之後肥咗，而家有120+磅

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33^#

發表於 24-7-29 12:20 |只看該作者

康文署瑜珈班、水中健體、游泳班，好多60長者參加

親子王國日誌以外之網誌連結已被刪除

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睛靈勳章

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發表於 24-7-29 12:24 |只看該作者

回覆樓主:

yoga

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玩具勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章

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發表於 24-7-29 12:27 |只看該作者

我奶奶姨媽會做瑜珈，奶奶有時跟中心外出跑下步，又會參加中心活動，非常外向

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發表於 24-7-29 12:31 |只看該作者

回覆樓主:

瑜珈，行路行山

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發表於 24-7-29 12:38 |只看該作者

回覆樓主:

最好就係游水

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發表於 24-7-29 12:46 |只看該作者

好多長者去報康民署D班,游水,瑜伽,太極,GYM,各式其式,總有一樣啱玩

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發表於 24-7-29 12:48 |只看該作者

我去運動場，見到好多6，70歲跑步，有d健走。

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發表於 24-7-29 13:47 |只看該作者

行下公園先啦，初做運動一定係揀易接觸低門檻嘅

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