自由講場

跳至

首頁
12

尾頁
   6


象牙宮

積分: 225692


21#
發表於 24-8-23 12:04 |只看該作者
本帖最後由 333s 於 24-8-23 12:21 編輯
kiki1230 發表於 24-8-22 10:52
原來衰到冇朋友係真架 麻煩友會比人遠離

世界最老婆婆逝世享年117歲‎ 昔談長壽秘 ...


Maria Branyas Morera在西班牙逝世,享年117歲。她曾分享長壽秘訣指,不僅靠運氣和良好的基因,還要與親友有良好聯繫、遠離麻煩友(Toxic people,意指情緒不穩定、對他人造成負面影響的人)等。

Morera在1907年3月出生於美國,她一生經歷兩次世界大戰,1915年第一次世界大戰爆發,8歲的她隨來自西班牙的家人回國,在加泰羅尼亞(Catalonia)定居。隨後她又經歷了1918年全球流感疫情、第二次世界大戰與西班牙内戰。

1931年,她與醫生Joan Moret結婚,有3名孩子、11名孫兒女及13名曾孫兒女,丈夫則在72歲時離世。在2020年113歲生日幾周後,Morera不幸感染了新冠肺炎,被限制在家中靜養,後來也完全康復。她最小的女兒表示,母親的長壽應該是基因,她從未去過醫院,從未骨折過,也不曾出現身體疼痛。




想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多,而是计较的少。  

生悶氣,發脾氣,煩躁,焦慮,失眠.   是指因生气(生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气)。
理性討論交流者。


象牙宮

積分: 225692


22#
發表於 24-8-23 12:08 |只看該作者
3大長壽貼士


台灣神經內科方識欽醫生曾指出,保持飢餓感可以促進健康,尤其是要奉行一日一餐的方式,重點是早餐、午餐不吃澱粉質,減少血糖波動。他指出,不少東方人習慣早餐吃粥、麵包等澱粉類食物,故此到了早上11時就會開始覺得很餓。要解決這個情況,他建議早餐可以喝水代替,不刺激血糖會更有效減低飢餓感。


至於所謂「地中海飲食法」有幾大原則,其中包括多食蔬菜水果,以及全穀雜糧類,肉類方面多食魚貝類海鮮,紅肉及加工肉可免則免,同時可飲適量紅酒。
澳洲註冊營養師Jim Lau提出「綠色地中海飲食法」,主要分別是額外攝取堅果、藻類等綠色食物及綠茶,用以加快脂肪酸代謝,可期望具有抗氧化及衰老,甚至抗癌功效。


避免暴飲暴食
良好睡眠
良好社交


地中海飲食法餐單
想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多,而是计较的少。  

生悶氣,發脾氣,煩躁,焦慮,失眠.   是指因生气(生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气)。
理性討論交流者。


象牙宮

積分: 225692


23#
發表於 24-8-23 16:23 |只看該作者
遠離麻煩友
遠離麻煩友(Toxic people,意指情緒不穩定、對他人造成負面影響的人)

想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多,而是计较的少。  

生悶氣,發脾氣,煩躁,焦慮,失眠.   是指因生气(生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气)。
理性討論交流者。


男爵府

積分: 7521


24#
發表於 24-8-24 11:46 |只看該作者
333s 發表於 24-8-23 16:23
遠離麻煩友
遠離麻煩友(Toxic people,意指情緒不穩定、對他人造成負面影響的人)

唔好用人地嘅缺點來懲罰自己


公爵府

積分: 26983


25#
發表於 24-8-24 11:49 |只看該作者

回覆樓主:

本帖最後由 shobi 於 24-8-24 11:51 編輯

麻煩友,滿身負能量,梗係要敬而遠之!
仲有嗰啲咩都不滿嗰啲,咩都睇路順眼嗰啲人都要避開!
癡太埋都唔方有運行!



首頁
12

尾頁

跳至
你需要登錄後才可以回帖 登入 | 註冊