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brother4


水晶宮

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21#
發表於 24-10-7 11:26 |只看該作者
ilovebb2019 發表於 24-10-7 10:04
回覆 Yeung456 的帖子

有cheat day 咖嘛。照食

2樓講咗
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cara.mak


珍珠宮

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章


22#
發表於 24-10-7 11:28 |只看該作者
Cat7135 發表於 24-10-7 10:39
我行左168幾年,有活動會食少D飯,食菜多
每年年底到過年前飯局一定多,食得比較放縱,會重返1-3KG
之後再TUNE ...

56-59好重，你好高？
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凌陵綾


珍珠宮

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2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章


23#
發表於 24-10-7 11:35 |只看該作者
臨時飯局？？？
否則，預先知道嘅，可以自己調整
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girlbear


珊瑚宮

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24#
發表於 24-10-7 12:58 |只看該作者
休息一日

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jazmine


子爵府

積分: 12932


25#
發表於 24-10-7 13:22 |只看該作者
唔食早餐
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分甘同味


子爵府

積分: 10556


26#
發表於 24-10-7 13:43 |只看該作者

回覆樓主:

照食，不過盡量行211，邪惡野淺嘗
一餐半餐食多咗唔會馬上增磅
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Cat7135


大宅

積分: 1328


27#
發表於 24-10-7 14:22 |只看該作者
cara.mak 發表於 24-10-7 11:28
56-59好重，你好高？

1米63正常身高
加上有做gym肌肉重d～
我個inbody下肢肌肉係超錶的
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陳莫婷


複式洋房

積分: 406


28#
發表於 24-10-7 15:48 |只看該作者
照去食，但唔好食啲好多醬汁 調味嘅食物
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兔媽兔


大宅

積分: 1780


29#
發表於 24-10-7 15:49 |只看該作者
去到淨係主要食菜～慢慢咬 食慢啲 等自己慢慢感受飽肚感
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kayeefong0811


大宅

積分: 3572


30#
發表於 24-10-7 15:57 |只看該作者
照食啦，最多食少d，一餐半餐應該得既
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MdCrocs_


禁止訪問

積分: 160


31#
發表於 24-10-7 16:11 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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lingw.


珍珠宮

積分: 36105


32#
發表於 24-10-7 16:24 |只看該作者
Yeung456 發表於 24-10-7 09:55
如果行緊168 , 有飯局如婚禮 , 朋友 gathering , 公司 function , 會照去 , 會唔會忍唔到食野 ? 定係按時 ...

照去照食，168唔需要晚晚

唔同生酮，唔會食左一晚飯就前功盡廢
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fayefa


伯爵府

積分: 16056


33#
發表於 24-10-7 16:29 |只看該作者
Yeung456 發表於 24-10-7 10:17
原來大家都會食 , 但食少 d

但如果真係多活動既人咪好難搞 ? ( 我有同事日日出街 social , 佢去玩 , 識人 ...

記住心理健康都好重要㗎，唔好再加額外嘅壓力喺食個方面啦
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hiragana


珍珠宮

積分: 39588


34#
發表於 24-10-7 16:42 |只看該作者

回覆樓主:

一次半次冇所謂
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cibewong


公爵府

積分: 28569


35#
發表於 24-10-7 17:20 |只看該作者
Yeung456 發表於 24-10-7 09:55
如果行緊168 , 有飯局如婚禮 , 朋友 gathering , 公司 function , 會照去 , 會唔會忍唔到食野 ? 定係按時 ...

照去，食一餐唔會重磅幾多。
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大力大力


象牙宮

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36#
發表於 24-10-7 17:33 |只看該作者

回覆樓主:

自從20多歲已行168、因為20幾歲、發覺有點肥、便開始戒早餐、早輪才知這叫168～

今日早上7時至9時做了運動、中午吃了兩件小蛋糕、完全唔覺肚餓、因為昨晚一家出街食飯、食得好飽、到晚上七時半才食晚飯～

我不吃早餐外、中午主要都是菜及兩三隻餃子、晚上便正常食飯、但是少飯多菜、到外出食飯及旅行、便正常食餐飽、一直都可以keep住體重、走肥～
大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1
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大力大力


象牙宮

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 醒目開學勳章 大廚勳章


37#
發表於 24-10-7 17:36 |只看該作者
無話可說 發表於 24-10-7 11:24
1日半日是但啦！我從來唔食早餐，係減唔到肥，只係唔再肥上去

一定要有適量運動、要出汗那一種、我每星期有四天、keep住做了帶氧運動～
大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1
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mandy952


琥珀宮

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馬年勳章


38#
發表於 24-10-7 17:40 |只看該作者
Yeung456 發表於 24-10-7 09:55
如果行緊168 , 有飯局如婚禮 , 朋友 gathering , 公司 function , 會照去 , 會唔會忍唔到食野 ? 定係按時 ...

照食，跟住嗰兩日食少餐
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cloverliu


大宅

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2024年龍年勳章


39#
發表於 24-10-7 17:55 |只看該作者
食少少囉, 自己較個時間
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kiko_mami


水晶宮

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2018復活節勳章 wyeth冷知識勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


40#
發表於 24-10-7 17:57 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 kiko_mami 於 24-10-7 17:57 編輯

照去，但係要揀嘢食。多食蛋白質少食澱粉
私人傳訊


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