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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 25-3-10 12:12 |只看該作者

katherine.k 發表於 25-3-10 09:57
她們總是有千千萬萬的藉口，淨係日日做一樣嘢最有效，就是將朝早的早餐改做烚蛋。
一個就話朝頭早瞓醒唔 ...

用氣炸鍋煮蛋9分鐘搞掂

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maymay220hk

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 25-3-10 12:26 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 25-3-10 12:27 編輯

mandy952 發表於 25-3-10 10:29
其實每餐都要有澱粉質，蛋白質，纖維先可以減重

優質脂肪都好緊要
均衡飲食，多樣化和適量重要

中醫所講吃米飯，系會養好脾胃和氣血

三大宏量營養蛋白質+碳水化合物+ 脂肪

普遍人根本都食唔夠蛋白質

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kaka80

珍珠宮

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23^#

發表於 25-3-10 12:29 |只看該作者

maymay220hk 發表於 25-3-10 12:26
優質脂肪都好緊要
均衡飲食，多樣化和適量重要

蛋白質, 除左蛋, 豆腐仲有咩好選擇

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24^#

發表於 25-3-10 12:35 |只看該作者

maymay220hk 發表於 25-3-10 12:26
優質脂肪都好緊要
均衡飲食，多樣化和適量重要

唔食飯或澱粉質會食多左其他野，咁先容易肥
每日都要有飯到肚，咁先健康
澱粉質當中白米飯養胃，而且通常都係熱食，對脾胃比較好

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25^#

發表於 25-3-10 12:35 |只看該作者

kaka80 發表於 25-3-10 12:29
蛋白質, 除左蛋, 豆腐仲有咩好選擇

瘦肉，牛肉，三文魚都可以

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無話可說

象牙宮

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26^#

發表於 25-3-10 12:36 |只看該作者

回覆樓主:

我唔食早餐添，都減唔到

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27^#

發表於 25-3-10 12:36 |只看該作者

brother4 發表於 25-3-10 12:01
現自己早餐是

咁會容易變得胃寒

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28^#

發表於 25-3-10 12:39 |只看該作者

Fishqqma 發表於 25-3-10 12:05
咁即唔使係每餐都要有澱粉質，蛋白質，纖維先可以減重！！

要有呢三種營養，新陳代謝先會正常
除非已經滿意戒左零食之後嘅體重
好多人減肥會有平台期就係因為營養不均

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brother4

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29^#

發表於 25-3-10 12:58 |只看該作者

回覆樓主:

午餐是麥皮

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katherine.k

公爵府

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發表於 25-3-10 12:59 |只看該作者

maymay220hk 發表於 25-3-10 12:12
用氣炸鍋煮蛋9分鐘搞掂

我冇氣炸鍋，反而我想知道氣炸鍋係咪都要倒水落去，使唔使用針拮個窿會唔會爆蛋

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katherine.k

公爵府

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31^#

發表於 25-3-10 13:00 |只看該作者

無話可說發表於 25-3-10 12:36
我唔食早餐添，都減唔到

其實三餐之中最重要就係朝頭早嗰餐。你有冇聽過人哋講早餐要做皇帝，中午做平民，夜晚要做乞衣呀

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333s

象牙宮

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32^#

發表於 25-3-10 13:11 |只看該作者

katherine.k 發表於 25-3-10 09:57
她們總是有千千萬萬的藉口，淨係日日做一樣嘢最有效，就是將朝早的早餐改做烚蛋。
一個就話朝頭早瞓醒唔 ...

減肥唔成功總是有理由, A 成功, B 未必成功。有人越減越肥。
減肥不成功用錯方式。因此減肥, 失敗, 會試另一种方法。一生事業。減肥是終身事業。

為何努力減肥還是瘦不了？

蛋白質攝取不足，原來足夠的蛋白質可防止身體的新陳代謝變慢
缺乏睡眠時，體內荷爾蒙「瘦素」會下降，所以睡眠不足人士會較肥
飲水太少，影響身體的代謝循環
生活壓力大也會影響荷爾蒙，情緒不穩。使皮質醇上升，導致想吃高熱量食物和甜食
膳食纖維不足

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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Fishqqma

瑪瑙宮

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33^#

發表於 25-3-10 13:23 |只看該作者

mandy952 發表於 25-3-10 12:39
要有呢三種營養，新陳代謝先會正常
除非已經滿意戒左零食之後嘅體重
好多人減肥會有平台期就係因為營養不 ...

係咪減肥，每日都應該要有呢三種營養而非每餐。
平日食材也要少鹽、少油、少糖清淡為原則。

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Miss_Yellow

男爵府

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34^#

發表於 25-3-10 13:39 |只看該作者

katherine.k 發表於 25-3-10 09:57
她們總是有千千萬萬的藉口，淨係日日做一樣嘢最有效，就是將朝早的早餐改做烚蛋。
一個就話朝頭早瞓醒唔 ...

有無圖？我早餐都好苦惱
直接凍蛋可以？
烚旦唔想睇火

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絲波

別墅

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35^#

發表於 25-3-10 13:47 |只看該作者

代射慢左

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cyyiu

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36^#

發表於 25-3-10 14:03 |只看該作者

大力大力發表於 25-3-10 11:18
年青人，新陳代謝快，不同中年人~

你啱

年紀大，減肥都減得慢d！
接受現實，唔再重落去就算了！

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cyyiu