自由講場

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fannychau


伯爵府

積分: 18439

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21#
發表於 25-3-12 14:14 |只看該作者

回覆樓主:

先要搵瞓唔到嘅原因，係煩惱？係冇原因？...然後对症下藥
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iamlazy


水晶宮

積分: 56674


22#
發表於 25-3-12 14:55 |只看該作者

回覆樓主:

濕重 ？
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一杯綠茶


大宅

積分: 3244


23#
發表於 25-3-12 15:16 |只看該作者
又或者做下簡單既睡前按摩，按下d穴位咁
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臭Patpat小B


伯爵府

積分: 15950


24#
發表於 25-3-12 15:22 |只看該作者
wongsingsing 發表於 25-3-12 12:54
臨瞓前有冇玩手機？試下飲杯暖牛奶有冇幫助

之前都有碌吓手機，而家臨瞓前一小時已經冇掂

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臭Patpat小B


伯爵府

積分: 15950


25#
發表於 25-3-12 15:24 |只看該作者
3blindmice 發表於 25-3-12 12:55
我係長期失眠人仕，試咗退黑素，睇中醫呢啲都無咩幫助，但對於我嚟講有兩樣嘢幫到少少嘅。第一唔好擔心瞓唔 ...

你嘅心理質素好高，我都想做到
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cecelc


水晶宮

積分: 67851

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26#
發表於 25-3-12 15:28 |只看該作者
我好少失眠，唔好咁多野諗自然好眠
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臭Patpat小B


伯爵府

積分: 15950


27#
發表於 25-3-12 15:29 |只看該作者
一杯綠茶 發表於 25-3-12 15:16
又或者做下簡單既睡前按摩，按下d穴位咁

呢樣都想試吓，你係咪睇youtube學？
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臭Patpat小B


伯爵府

積分: 15950


28#
發表於 25-3-12 15:32 |只看該作者
好多謝大家嘅分享，有d方法都有試過嘅
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cacapa


伯爵府

積分: 18684


29#
發表於 25-3-12 15:52 |只看該作者

回覆樓主:

我朋友食開褪黑激素話幾work，但聽講會越食越無效，仲有副作用，好似會影響荷爾蒙
私人傳訊回覆 引用

TingChenbb


洋房

積分: 88


30#
發表於 25-3-12 16:54 |只看該作者
臭Patpat小B 發表於 25-3-12 11:21
有冇媽媽同我一樣，呢排眼光光等天光？明明攰到不得了，但瞓落床就精神晒，數幾多隻羊都冇用 ...

有冇試吓做運動先瞓？
私人傳訊回覆 引用

give_thanks


大宅

積分: 2034


31#
發表於 25-3-12 17:03 |只看該作者
cupid0627 發表於 25-3-12 14:01
浸腳有用

用咩浸？
私人傳訊回覆 引用

forgiven


伯爵府

積分: 17627


32#
發表於 25-3-12 17:04 |只看該作者
cacapa 發表於 25-3-12 15:52
我朋友食開褪黑激素話幾work，但聽講會越食越無效，仲有副作用，好似會影響荷爾蒙
...

我食過1隻褪黑激素，頭幾日ok，之後無食又失眠
私人傳訊回覆 引用

luvfor2bb


大宅

積分: 3402


33#
發表於 25-3-12 17:10 |只看該作者
有冇諗過搬去梳化瞓，轉換吓環境，可能有意想不到嘅效果
私人傳訊回覆 引用

Rosalai


男爵府

積分: 9053


34#
發表於 25-3-12 17:14 |只看該作者
臭Patpat小B 發表於 25-3-12 11:21
有冇媽媽同我一樣，呢排眼光光等天光？明明攰到不得了，但瞓落床就精神晒，數幾多隻羊都冇用 ...

肝氣都會瞓得差
你覺得自己有冇熱氣？
私人傳訊回覆 引用

臭Patpat小B


伯爵府

積分: 15950


35#
發表於 25-3-12 17:14 |只看該作者
forgiven 發表於 25-3-12 17:04
我食過1隻褪黑激素，頭幾日ok，之後無食又失眠

我怕食藥有依賴，但而家長期失眠真係好影響情緒
私人傳訊回覆 引用

Rosalai


男爵府

積分: 9053


36#
發表於 25-3-12 17:16 |只看該作者
Rosalai 發表於 25-3-12 17:14
肝氣都會瞓得差
你覺得自己有冇熱氣？

如果有煲啲去濕清熱茶飲

雲令，白朮，扁豆衣，麥冬
加 2粒 蜜棗
私人傳訊回覆 引用

forgiven


伯爵府

積分: 17627


37#
發表於 25-3-12 17:22 |只看該作者
臭Patpat小B 發表於 25-3-12 17:14
我怕食藥有依賴，但而家長期失眠真係好影響情緒

褪黑激素唔算藥，不過真係唔想靠佢先瞓得著
私人傳訊回覆 引用

siugocandy


子爵府

積分: 11555


38#
發表於 25-3-12 17:24 |只看該作者
試下飲少少酒瞓覺。
要揾出失眠原因。
私人傳訊回覆 引用

Ritzmary


珍珠宮

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39#
發表於 25-3-12 17:26 |只看該作者

回覆樓主:

NMN
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capricornbb


水晶宮

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40#
發表於 25-3-12 17:43 |只看該作者
我一向好少失眠，除非工作超大壓力或當天飲了濃茶/啡

不過呢個月，天氣太潮濕，日頭已唔多精神，夜晚都瞓得不好


有晚，我問Deepseek出心理測驗玩，玩咗幾條覺得眼瞓，就瞓著了
私人傳訊回覆 引用


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