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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥減到懷疑人生

自由講場今日: 170|主題: 1351862

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樓主: core

減肥減到懷疑人生

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123 4 5...9

fatchu@home

翡翠宮

積分: 81589

21^#

發表於 25-5-30 16:55 |只看該作者

回覆 core 的帖子

奶茶唔飲得? 少糖都OK吧......?

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brother4

水晶宮

積分: 67853

22^#

發表於 25-5-30 16:56 |只看該作者

core 發表於 25-5-30 16:17
日日都無啖好食,營養師建議我減24磅
咩好野食都話要戒,
今日先第8日,唔知點堅持落去

24磅自己以前試過,總有第一次

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uhtcl2006

水晶宮

積分: 56319

牛年勳章環保接龍勳章大廚勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

23^#

發表於 25-5-30 16:59 |只看該作者

本帖最後由 uhtcl2006 於 25-5-30 17:00 編輯

core 發表於 25-5-30 16:50
係呀！因為屋企問題,唔準煮食

咁你只能儘量揀健康既食
麵包蛋糕切記唔好掂，糖油澱粉混合物，高危

如果只能外賣，就叫餐廳少油鹽，飯麵控制每餐100g左右，蛋白質攝入量大約兩拳份量，蔬菜都係兩拳份量。
水果揀低熱量既食，糖份高既水果全戒。
凍飲免，如真的要飲就走糖。咩珍奶果d手搖飲品全戒。
要減得到磅數，必須提高代謝率：包括瞓得足夠，少捱夜，飲夠2000-2500ml水份，適量運動，多攝入蛋白質，睡前浸腳等等

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core

子爵府

積分: 10086

24^#

發表於 25-5-30 16:59 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 core 於 25-5-30 17:01 編輯

早餐：一盒鈣思寶+吞拿魚包
下午：切雞米去皮+熱檸水
晚上：華御結（飯團+番茄雜菜湯）

這是我昨日單餐

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shareholder

珍珠宮

積分: 34549

25^#

發表於 25-5-30 17:02 |只看該作者

減肥最緊要低碳水化合物

菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。

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uhtcl2006

水晶宮

積分: 56319

牛年勳章環保接龍勳章大廚勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

26^#

發表於 25-5-30 17:04 |只看該作者

core 發表於 25-5-30 16:59
早餐：一盒鈣思寶+吞拿魚包
下午：切雞米去皮+熱檸水
晚上：華御結（飯團+番茄雜菜湯）

早餐：飲到既改齋啡，可提高代謝率，麵包要戒，改烚蛋，粟米，加幾粒果仁
晚餐：改食碟頭飯/兩餸飯好過啦，起碼有肉有菜，飯量自己控制，飯糰當正餐無營養，凍冰冰食左對腸胃唔好

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core

子爵府

積分: 10086

27^#

發表於 25-5-30 17:06 |只看該作者

uhtcl2006 發表於 25-5-30 17:04
早餐：飲到既改齋啡，可提高代謝率，麵包要戒，改烚蛋，粟米，加幾粒果仁
晚餐：改食碟頭飯/兩餸飯好過啦 ...

收到

謝謝你意見

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Fishqqma

瑪瑙宮

積分: 139327

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

28^#

發表於 25-5-30 17:07 |只看該作者

core 發表於 25-5-30 16:25
身高165cm
73.1kg

咁又真係太重

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LekGirl

水晶宮

積分: 57966

父親節2025勳章母親節2025勳章

29^#

發表於 25-5-30 17:08 |只看該作者

本帖最後由 LekGirl 於 25-5-30 17:09 編輯

core 發表於 25-5-30 16:17
日日都無啖好食,營養師建議我減24磅
咩好野食都話要戒,
今日先第8日,唔知點堅持落去

我以前都搵過營養師減肥，當時都幾成功。我記得有好多嘢都係唔食得，例如雞皮果d,又唔可以撈汁食飯，唔可以食內臟同排骨同埋戒甜，最好每星期有五日可以做到45分鐘運動，其實慣咗就真係冇乜嘢㗎喇！減24磅只要3、4個月，加油！

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maynjune

公爵府

積分: 26795

30^#

發表於 25-5-30 17:10 |只看該作者

core 發表於 25-5-30 16:17
日日都無啖好食,營養師建議我減24磅
咩好野食都話要戒,
今日先第8日,唔知點堅持落去

hi 同路人

我都好想減呀加油努力！

未經本人同意, 任何人士不得轉載本人所發表之文章到任何媒體 (包括報章、雜誌及網站)

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QQ70

子爵府

積分: 13396

31^#

發表於 25-5-30 17:13 |只看該作者

本帖最後由 QQ70 於 25-5-30 17:16 編輯

core 發表於 25-5-30 16:17
日日都無啖好食,營養師建議我減24磅
咩好野食都話要戒,
今日先第8日,唔知點堅持落去

好多醫學研究，已經證實低卡低脂多運動失敗率係99% ! 開頭一定減磅，減完回復正常飲食，復胖，仲重過未減！了解身體運作就會明點解低卡低脂會失敗！斷食+零糖低碳幫到你！你去YT search 馬景榮醫生，有關肥胖&斷食嘅講解！

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core

子爵府

積分: 10086

32^#

發表於 25-5-30 17:15 |只看該作者

uhtcl2006 發表於 25-5-30 17:04
早餐：飲到既改齋啡，可提高代謝率，麵包要戒，改烚蛋，粟米，加幾粒果仁
晚餐：改食碟頭飯/兩餸飯好過啦 ...

請問罐裝齋啡ok嗎？

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QQ70

子爵府

積分: 13396

33^#

發表於 25-5-30 17:15 |只看該作者

本帖最後由 QQ70 於 25-5-30 17:15 編輯

core 發表於 25-5-30 16:59
早餐：一盒鈣思寶+吞拿魚包
下午：切雞米去皮+熱檸水
晚上：華御結（飯團+番茄雜菜湯）

食呢 d, 只會令你新陳代謝減慢！回復正常飲食，包你打回原形！

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jamesbond007

子爵府

積分: 11953

虎到金來勳章

34^#

發表於 25-5-30 17:16 |只看該作者

haozhi 發表於 25-5-30 16:23
我當初減肥都係餓到半夜撼頭埋牆好快瘦左80磅但頭髮甩曬咁濟
...

你好好笑

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core

子爵府

積分: 10086

35^#

發表於 25-5-30 17:16 |只看該作者

QQ70 發表於 25-5-30 17:13
好多醫學研究，已經證實低卡低脂多運動失敗率係99% ! 開頭一定減磅，減完回復正常飲食，復胖，仲重過未減 ...

我去看看,謝謝

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haozhi

大宅

積分: 3289

36^#

發表於 25-5-30 17:17 |只看該作者

Moti 發表於 25-5-30 16:28
而家生返未？

生返啦而家冇減又肥返60磅但係頭髮就正常返喇諗起嗰陣時甩頭髮甩到唔敢出街

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haozhi

大宅

積分: 3289

37^#

發表於 25-5-30 17:19 |只看該作者

core 發表於 25-5-30 16:26
你戒得好清？
我想每日都飲杯奶茶

我定時定後食嘢仲要称住嚟食一克都唔敢食多

所以經常半夜餓到撼頭埋牆

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travling

男爵府

積分: 5781

38^#

發表於 25-5-30 17:22 |只看該作者

我3月中到呢架減左10磅左右, 好慢, 我星期一至五行168, 星期六日都照北上食野, 但盡量早食, 4月仲去左日本旅行日日都食, 成績都唔錯, 感覺唔係咁辛苦

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QQ70

子爵府

積分: 13396

39^#

發表於 25-5-30 17:22 |只看該作者

本帖最後由 QQ70 於 25-5-30 17:24 編輯

core 發表於 25-5-30 17:16
我去看看,謝謝

我以前都有跟營養師減，好似你咁食得好清淡，仲要日日跑餐死先跌磅！最終又係復胖！最近因為健康問題，非減不可 ! 我兩個月輕鬆減左15磅，期間老麥，KFC, 打邊爐，日式燒肉，都有食，一樣跌磅，每星期慢跑一，兩次（半個鐘）只係零糖低碳+斷食！斷食令我更精神，以前跟營養師減，個人好攰，無乜力咁，因為新陳代謝減慢左！