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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的減肥心得分享.......運動

美容扮靚今日: 1|主題: 138071

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樓主: sweetbingo

我的減肥心得分享.......運動 [複製鏈接]

coffeeortea

複式洋房

積分: 160

21^#

發表於 05-6-4 12:19 |只看該作者

Re: 我的減肥心得分享.......運動

想問下跑幾耐先見效? 一日只跑半個鐘有無用? 唔該

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~DREAMY~

大宅

積分: 3922

22^#

發表於 05-6-4 13:41 |只看該作者

Re: 我的減肥心得分享.......運動

coffeeortea,
我suggest你跑45mins
因為頭30mins係燃燒醣類，打後先開始burn fat架！
仲有跑後起碼1個鐘先好進食，最好進食含有蛋白質同纖維既食物！

coffeeortea 寫道:
想問下跑幾耐先見效? 一日只跑半個鐘有無用? 唔該

I'm not a yogi,but a yogist!

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vivill

民房

積分: 5

23^#

發表於 05-6-5 22:37 |只看該作者

Re: 我的減肥心得分享.......運動

今日去買了跑鞋,明日開始運動大計.

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cherriemama

男爵府

積分: 6760

24^#

發表於 05-6-5 23:16 |只看該作者

Re: 我的減肥心得分享.......運動

我都覺得游水最見效!我生囡囡時重o左57磅 :-( ,坐月後開始游水,一星期3-4次,每次游20個標準直池!我都係breast feed,所以冇節食,但就食少d甜及油炸食物,~1年就回復原狀,而家都有keep住游,仲fit過未生之前!

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sweetbingo

民房

積分: 41

25^#

發表於 05-6-11 03:15 |只看該作者

Re: 我的減肥心得分享.......運動

cherriemama,
我現在又開始游泳減肥大計喇,都係大約游13至20個標準直池就夠,約30-40分鐘就鬆人,連沖身洗頭都係用左1小時,咁就無左500cal,快靚正,大家一齊努力,得閒上黎報告一下成績,互相show quali !!! (其實互相鼓勵才是)

[quote]

cherriemama 寫道:
我都覺得游水最見效!我生囡囡時重o左57磅 :-( ,坐月後開始游水,一星期3-4次,每次游20個標準直池!我都係breast feed,所以冇節食,但就食少d甜及油炸食物,~1年就回復原狀,而家都有keep住游,仲fit過未生之前!