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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 天呀~~~點解會咁架

自由講場今日: 216|主題: 1357281

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樓主: miriam

天呀~~~點解會咁架 [複製鏈接]

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21^#

發表於 10-10-12 10:55 |只看該作者

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各位~~~我唔會介紹補習社或興趣班, 唔使 PM 問我呀, 我係唔會覆架~~~

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heichunmum

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發表於 10-10-12 10:59 |只看該作者

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foggyao

珍珠宮

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發表於 10-10-12 11:01 |只看該作者

原帖由 miriam 於 10-10-12 10:49 發表

620 左右我會食一兩件蛋糕仔打底, 送左囡囡返學 715 開始做運動, 做完就會飲 400ml 水 (一樽仔), 返到屋企會再飲, 飲完之後就連肚餓感覺都無晒.

做完飲太多水都唔得架!! 都係會肥架!!

我試過，係得既，但真係要有恆心，因為我無恆心加回復故態，加埋年紀年年增，新陳代謝，自己都知慢左，所以而家情況就係"儲腹中"!!

個時，我同老公想減肥。除左平日食野有節制(其實無減好多，不過係減油減非"利"食物，我地真係係減，唔係無!)，就係做運動。係得喎。

我地買左心跳錶，有帶cool晌心口心跳o個d，因我地怕跑跑下心臟病捽死!! 咁隻錶，會計你郁動後心率，提你要加快定減慢。初頭幾日，我老公一開始，只係慢行，已over喇 ~ 而我，就係快行。到隔日做，就真係要佢開始快行/ 我就慢跑；再過多排，我地先真係跑! 初頭半個鐘，我地都想死 ~ 到後期，好自然咁跑1hr，都無問題。

咁我地都覺真係好work，因你做運動，如太少，係唔可以burn fat；over左，亦係唔arm。咁我地做運動前1hr，就會食d sesame餅，小食，飲d水咁。跟住，一定唔會空腹做運動。而做完，只會飲幾啖水，唔可以多，只係止渴，過多1hr，先食。

咁最終結果，我地唔會反彈，係因我地衰懶，唔keep，慢慢回升返既。希望幫到你!

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發表於 10-10-12 11:09 |只看該作者

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發表於 10-10-12 11:13 |只看該作者

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chan328

侯爵府

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發表於 10-10-12 11:17 |只看該作者

燕麥係吸走胆固醇wor, 冇話減肥 wor. 唔食野會減慢新陳代謝.....減慢消脂 wor.
你 dinner 唔食, 朝早空肚食2件蛋糕, 所有牛油, 糖, cream 吸收晒 la.

原帖由 miriam 於 10-10-12 09:29 發表
已經日日做一個鐘運動 (跑及步行半個鐘, 前後熱身鬆筋半個鐘), 點解可以不輕反重..........

食野都已經幾忍口, 早餐食滾水燕麥片, 晏晝會食多少少, 因為夜晚我基本上係無乜胃口食野, 點解仲可以重左架 ...

[ 本帖最後由 chan328 於 10-10-12 11:22 編輯 ]

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發表於 10-10-12 11:19 |只看該作者

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foggyao

珍珠宮

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發表於 10-10-12 11:35 |只看該作者

原帖由 miriam 於 10-10-12 11:13 發表

聽日帶半支水 lu~~~

就係年紀大我唔 keep 好體重, 日後我更難 keep, 到時條腰再出事時就要怨自己點解咁懶...

我最少要減到 10 磅, 跟住就可以 keep 住個體重係 100 磅左右, 相對地條腰受壓無咁大.

心跳計你係邊 ...

嘩!!! 原來你係仲爭10磅就會係100磅 ~ 我真係慚愧 ~ 懶成咁!!

睇下捉唔捉到我老公同我一齊再減先得 ~ 不過，真係好難! 大家都懶!!

隻錶，我地係買oregXX，出面運動舖，都有隻係polXX既，都OK穩陣信得過。當年買前，我地睇過，而家唔知有無出新野呀。

當年有D錶，係唔洗心率帶既，我地問左好多，之後得出，有心率呢款係準確D。我地最叻功欲善其事，必先利其器，但係永遠我地都有利器，但用得3分鐘! 真浪費!!

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發表於 10-10-12 11:39 |只看該作者

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bkfriend

複式洋房

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30^#

發表於 10-10-12 12:52 |只看該作者

原帖由 miriam 於 10-10-12 10:52 發表

未夠一個月, 另一星期會有三日會步行超過廿分鐘 (斜路), 我接囡囡放學就會由學校行返屋企, 需時廿分鐘以上.

你做運動都未夠1個月邊有咁快見效果喎, 另外時間亦唔夠,最好係30min以上, 強度唔使太高,30歲左右最好既燃燒脂肪心跳率大概係110-140/min之間(220-歲數x60%-75%), 急步行有汗出應該都可以去到.
因為身體有防禦機制,會因應你既飲食態度自動作出預備, 所以有時食得太少/食無定時反而會重左.

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foggyao

珍珠宮

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31^#

發表於 10-10-12 13:02 |只看該作者

原帖由 miriam 於 10-10-12 11:39 發表

早排 keep 住食燕麥片已經減左幾磅, 唔係既 11x, 整親條腰時得 9x, 醫生忠告我真係唔好肥, 但全職揍女壓力勁大, 暴飲暴食搞到 11x, 為免有機會再因條腰入院.........實俾人鬧..........所以要減肥. ...

食燕麥會即時見效，因將你平時食左落肚既野排出，變得好清喎 ~ 梗係即見效啦! 你日日食潮州粥水咁既粥，包你開頭都得架!

食燕麥呢d，就算d人話用黎減膽固醇，開頭都會有效，但如你年紀越大，加埋你長期身體慣左你淨係攝取咁既食物+份量，你就會不再見到效果! 甚至，你再食得叫好番dd，都會即刻反彈!

幾時，都一定係要靠埋運動 + 正常健康飲食，我覺得一個人正正常常，唔洗話為減肥，而食得特別清! 隨非，你預埋你呢世人，以後都會食得咁清啦! 如唔係，真係運動+良好飲食習慣，已會收效架喇!

祝你成功啦!

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sleep

大宅

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發表於 10-10-12 13:08 |只看該作者

要減肥..3餐都要食
唔可以食少一餐架
運動前後2個鐘唔可以食野
水也只可以小量
運動要超過45分鐘先有用
如果跑步辛苦
你可以用慢步
一日行1.5小時
好work架
我未生之前38kg
生阿仔個陣50kg
生完46kg
用呢個方法半年就去返40kg啦
而加阿仔3歲多
我就辛苦到唔使專登減
得返35kg
e生要我增肥...=.=

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caramelpudding

伯爵府

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33^#

發表於 10-10-12 15:10 |只看該作者

原帖由 bkfriend 於 10-10-12 12:52 發表

你做運動都未夠1個月邊有咁快見效果喎, 另外時間亦唔夠,最好係30min以上, 強度唔使太高,30歲左右最好既燃燒脂肪心跳率大概係110-140/min之間(220-歲數x60%-75%), 急步行有汗出應該都可以去到.
因為身體有防禦機制, ...

同意

如果驚meet唔到燃燒脂肪心跳率, 值得投資買集心跳錶,
另外, 亦唔知你食個方面有冇節制,
如果diet同運動都好strict咁keep, 一個月係會見到效果的 (因為見你都有食蛋糕仔- 2件孖寶"蛋糕仔"已經有3百幾卡路里架啦)
但如果冇介口, 淨運動的話, 你預個result冇咁快見到.
之前我淨運動減的話, 約6個月減10lb

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sitab

伯爵府

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好媽媽勳章陪月勳章 BK Milk勳章畀面勳章

34^#

發表於 10-10-12 16:00 |只看該作者

我自己要返工,咁朝早就食幾塊餅,如果未到lunch覺得餓,就會食多塊餅,有嘢落肚,等個肚唔會覺得餓,lunch同夜晚我都係食走油餐,即係咩都係落小小鹽烚,可加胡椒調味,因為返工關係,夜晚收工煮飯,洗衫,搞掂呀女同屋企嘢黎都成11點,所以無咩時間做運動,只係原地跑大約100-120下,廿下situp咁就算,到而家(前後10日),輕左6磅...
記得沙士果年我試過兩個月減左20磅,果時都係咁做,但係果時返工近屋企,變左可以早d食飯,果時係6點幾7點食,到9點幾就喺屋企原地跑,做下situp,有時睇tv都郁下個身郁下隻腳,最主要係...果時仲後生...所以減得好快,去遊船河仲可以著到3點式,幾開心呀...哈哈~~

別人笑我太瘋癲，我笑你們更低b～～

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