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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 天呀~~~點解會咁架

自由講場今日: 1016|主題: 1356141

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天呀~~~點解會咁架 [複製鏈接]

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發表於 10-10-12 09:29 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

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各位~~~我唔會介紹補習社或興趣班, 唔使 PM 問我呀, 我係唔會覆架~~~

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seven_cola

子爵府

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魅力公主精緻種植勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

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發表於 10-10-12 09:32 |只看該作者

係咪做完運動即刻食野呀？

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siulili

伯爵府

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發表於 10-10-12 09:32 |只看該作者

跑步＋行半個鐘唔夠架喎，係要跑足半個鐘才夠。拉筋BURN唔到FAT架

同埋唔好運動後進食，會仲吸收，最好係運動後兩小時才進食。

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發表於 10-10-12 09:34 |只看該作者

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發表於 10-10-12 09:36 |只看該作者

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foggyao

珍珠宮

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發表於 10-10-12 09:39 |只看該作者

原帖由 miriam 於 10-10-12 09:34 發表

我大約 830-845 做完運動返屋企跟住就做家務, 等到差唔多 1100 先食早餐, 因為我做完運動後係無胃口食野, 只係會飲一杯水補充水份.

年紀大，新陳代謝慢丫麻

講笑咋!! 帶氧運動(跑步游水呢d)，係要做25mins(唔計熱身)，先開始burn fat架! 所以晌頭25mins基本上係唔可以幫你減肥!!

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seven_cola

子爵府

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發表於 10-10-12 09:40 |只看該作者

太耐唔食野之後食既會仲吸收

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vicky_cheun

禁止訪問

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發表於 10-10-12 09:41 |只看該作者

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siulili

伯爵府

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發表於 10-10-12 09:54 |只看該作者

咁你可否慢跑或快行，但要同一SPEED／慢慢加速KEEP住唔停的做半小時或以上？

係呀，你晚上又唔食嘢，第二朝11時才食嘢，真係大耐啦。到你食嘢時， D腸會吸收得好快。

原帖由 miriam 於 10-10-12 09:36 發表

我身體有事唔可以連續不停咁跑, 每次跑大約 1200M 就要停一陣行一個圈再跑, 唔係我會頂唔住.

運動後我起碼等到 1100 先會食野, 其間只會飲水.

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發表於 10-10-12 09:56 |只看該作者

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發表於 10-10-12 09:57 |只看該作者

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發表於 10-10-12 09:58 |只看該作者

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小華子

公爵府

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發表於 10-10-12 10:00 |只看該作者

其實有時真係靠節食係唔可行架,我減肥方法係日日做家務, 仲有做運動要做足45mins, 半個鐘可能唔夠.......

我以前日日拖地抹櫃所以slim到得104lbs,當無做之後又打回原形lu

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發表於 10-10-12 10:00 |只看該作者

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發表於 10-10-12 10:01 |只看該作者

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lily_liu817

水晶宮

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發表於 10-10-12 10:37 |只看該作者

其實唔應該唔食野就做運動ga, 咁樣之後第一餐食o既野係會超吸收ga~~

你可以試下早少少食一份早餐, 等個肚無咁空虛, 隔夕最少半個鐘先運動...運動後(係要出到汗)飲多d水, 再過1-2個鐘先食野!!

因為正常o既食量係一個均衡早餐(有d會同午餐調轉, 但要減肥最好就咁食), 一個豐富午餐, 下午一個水果茶餐, 夜晚食左7分飽~~