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我想生三個 發表於 12-5-8 10:43 
跑步有一個最大壞處,就係好容易傷到膝蓋同根,我有幾個朋友都跑到變舊患.最好,都係做爬山機,對膝蓋好好多.
...
仲有, 我係反對節食, 因為要足夠卡路里先可以維持身體GE代謝, 太低卡路里只會減慢代謝率, 所以要識得揀嘢食
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我而家都開始減緊，目標係10磅，同想收左個最黑人憎嘅胃腩同肚腩，只係剛開始所以未知成效，不如大家分享吓 
節食方面我盡量做，盡量唔食咁多，如果要跟餐我老公唔比，食小餐都比佢鬧!!!!
而家每朝都去游水，洗池無水游就去跑步，下午在家跳鄭多燕。
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我想生三個 發表於 12-5-8 10:51
節食同運動最好同時做,節食唔等於唔食野,係要挑選食物,可以飽肚但唔會積累熱量同脂肪,所以,節食係消耗脂肪 ...
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引用：Quote:lulu123456+發表於+12-5-8+10:40+但
原帖由 我想生三個 於 12-05-08 發表
跑步有一個最大壞處,就係好容易傷到膝蓋同根,我有幾個朋友都跑到變舊患.最好,都係做爬山機,對膝蓋好好多.
...
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引用：Quote:lulu123456+發表於+12-5-8+10:40+但
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引用：Quote:littlelam88+發表於+12-5-8+11:25+我
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