自由講場 今日: 1475 | 主題: 1359373

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發表於 15-3-7 13:11 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-2-28 12:06
T25 youtube 冇架 ..
要優* .. 又或者*酷度搵
即係 youxx ... or xxxku ..

搵到啦啦!你邊套開始跳?

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yamilau

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發表於 15-3-7 13:17 |只看該作者

回覆：運動減肥.健身操減脂之路 ...

岩岩做左30 Day Shred，9分半鐘已經頂唔順

而家仲暈暈地

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發表於 15-3-7 13:17 |只看該作者

引用：啱啱做完alpha+cardio,都跟到大部份 +

原帖由 ABCFamily123 於 15-03-07 發表
啱啱做完alpha cardio,都跟到大部份

爽唔爽？跟倒會好好玩

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-3-7 13:18 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-2-28+12:06+T25

原帖由 hung1224 於 15-03-07 發表
搵到啦啦!你邊套開始跳?

五套循環做，cardio 難度比較低

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-3-7 13:20 |只看該作者

引用：岩岩做左30+Day+Shred，9分半鐘已經頂唔順

原帖由 yamilau 於 15-03-07 發表
岩岩做左30 Day Shred，9分半鐘已經頂唔順而家仲暈暈地

唔緊要，之前小紅帽我都十分鐘玩完 ...

慢慢時間就會長，記得跳唔完都要飛到片尾做拉筋

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發表於 15-3-7 14:07 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-3-7 13:18
五套循環做，cardio 難度比較低

THX

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發表於 15-3-7 14:44 |只看該作者

剛跳完T25cardio,節奏太怏跟唔上

不過都一頭汗

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發表於 15-3-7 14:47 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-3-7 13:18
五套循環做，cardio 難度比較低

請問T25拉筋係邊套?唔好意思!太多問題

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發表於 15-3-7 14:48 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-3-7 14:48 編輯

hung1224 發表於 15-3-7 14:44
剛跳完T25cardio,節奏太怏跟唔上不過都一頭汗

第一次跟唔上好正常..一兩星期就會得
一次就跟得上應該唔會聽我老點(?)

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發表於 15-3-7 15:13 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-3-7+13:18+五套

原帖由 hung1224 於 15-03-07 發表
請問T25拉筋係邊套?唔好意思!太多問題

關鍵字 : t25 stretch

有部份動作唔易跟，要摸下點做

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發表於 15-3-7 18:53 |只看該作者

回覆：運動減肥.健身操減脂之路 Focus T25 - Shaun T

有時間睇下哩篇，有用

http://coachminyen.blogspot.tw/2014/05/blog-post_9.html?m=1

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發表於 15-3-8 00:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-03-07+發表

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發表於 15-3-8 00:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-03-07+發表

原帖由 talkative 於 15-03-08 發表
我老公竟然自己開住部iPad嚟跳jillian既level 2

要唔要俾啲棒式或者深蹲既圖解 link 你俾佢睇？

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發表於 15-3-8 00:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-03-08+發表

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發表於 15-3-8 00:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-03-08+發表

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發表於 15-3-8 00:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-03-08+發表

原帖由 talkative 於 15-03-08 發表
好呀，等佢自己睇，自己摸索

深蹲，睇示範可以，唔好跟佢既 tabata ，會死人的
http://goo.gl/6YSdEs

棒式，宅花媽媽好惦的
http://goo.gl/iIyddi

知道左重心響邊同識得用 core 之後簡單得多，怕你老公好快唔夠喉

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發表於 15-3-8 00:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-03-08+發表

原帖由 talkative 於 15-03-08 發表
好呀，等佢自己睇，自己摸索

可以睇埋橋式
http://goo.gl/iDaIYS

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