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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 原始人飲食減脂紀錄

美容扮靚今日: 7|主題: 138083

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樓主: fatmousechai

原始人飲食減脂紀錄

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發表於 18-5-28 15:59 |只看該作者

lingluk1306 發表於 18-5-28 15:06
原來唔可以低碳低脂我係接近食素好少食肉但又肥嘟嘟可能日日都高碳，我每朝都食 ...

本帖最後由 fatmousechai 於 18-5-28 16:00 編輯

哇你carbs 咁高除咗肥仲好容易有三高，我比你條link 你睇返啲低碳文章（有好多篇都好有用，係國內人翻譯外國啲studies)，睇完包你唔敢食咁多因為太多壞處啦

你食咁多因為high carbs 令血糖升高insulin increase 令血糖成為fat 儲存，血糖一低令你胃口大開所以成日想食嘢，長期會insulin resistance 好易成type 2 糖尿病㗎

我都係低碳新手唔識比太多意見，你有心減要睇多啲文章資料先start low carb high fat diet 否則好易有副作用，你慢慢減少carbs 增加fat 吧

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發表於 18-5-28 16:01 |只看該作者

lenareina 發表於 18-5-28 15:48
你呢個咩app 黎架？
啲營養係自己入定search 架？
好似幾好喎

我都係咁話呀

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發表於 18-5-28 16:03 |只看該作者

lingluk1306 發表於 18-5-28 15:46
我超級鍾意食朱古力、雪糕、蛋糕
食少日都唔得

我以前都係咁，間中ok 但日日食對身體好差㗎，但我明點解難戒，因為studies 話糖其實同毒品差不多好難戒㗎，所以更加要比決心

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發表於 18-5-28 16:04 |只看該作者

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發表於 18-5-28 16:06 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-5-28 15:59
本帖最後由 fatmousechai 於 18-5-28 16:00 編輯

哇你carbs 咁高除咗肥仲好容易有三高，我比你條link ...

知道

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發表於 18-5-28 16:06 |只看該作者

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發表於 18-5-28 16:17 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-5-28 16:06
我仲摸索緊，我見如果碳同蛋白質都無100嗰時，係好低calories

其實如果你夠飽，可以唔洗理卡路里
一般超過1200 就ok

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發表於 18-5-28 16:25 |只看該作者

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發表於 18-5-28 18:18 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-5-28 10:42
我都覺得如果有啲support group 互相支持吓好似減得有動力啲，例如我每天係道報告食乜真的唔好意思食太多 ...

我又覺得，既然係長期作戰，咁一定會為食下，唔可能永遠咁守規矩

（不是藉口

）
希望呢度唔好沉啦…

今日我都忙，早上食左蕃薯烚蛋包（自家制），午餐食左2條條蕃薯，加沙律菜（尋晚食淨）。工作太忙，冇時間食其他野。
希望今晚忍到口唔零食

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發表於 18-5-28 18:20 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-5-28 10:42
我盡量啦不過要六月忙完先呀

我盡力協助你，哈哈

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發表於 18-5-28 20:01 |只看該作者

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發表於 18-5-28 21:25 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-5-28 10:48
28/6/2018

124.8 lbs

海鮮好吸引呀

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發表於 18-5-28 21:26 |只看該作者

lenareina 發表於 18-5-28 11:08
腸胃應該有少少問題
唔係好食到野
呢兩日都係46.5 kg 到

咁健康緊要啲。調返好再keep過

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發表於 18-5-28 21:28 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-5-28 13:01
絕對同意自己一個人長時間減肥太寂寞了，好容易放棄，有大家互相支持同交流吓無咁悶所以我先係道紀錄我嘅 ...

其實我應該最無心得

我又唔似你地咁，會計自己食左幾多蛋白質/澱粉質。
我隨心咁

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發表於 18-5-28 21:32 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-5-28 13:20
絕對同意長期一個人減肥太寂寞啦好易放棄呢，所以我先係道紀錄我嘅減脂日記，依道歡迎各位有興趣減肥嘅JM ...

長知識

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發表於 18-5-28 21:35 |只看該作者

lingluk1306 發表於 18-5-28 15:06
原來唔可以低碳低脂我係接近食素好少食肉但又肥嘟嘟可能日日都高碳，我每朝都食 ...

咁又真太多澱粉質

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發表於 18-5-28 21:37 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-5-28 20:01
咦，你食齋架？

當然不是

係去旅行期間，日日至少2餐都係肉，返到黎暫時唔想再食肉咋

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發表於 18-5-28 22:54 |只看該作者

回覆樓主:

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發表於 18-5-28 22:55 |只看該作者

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發表於 18-5-29 09:48 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 18-5-28 18:18
我又覺得，既然係長期作戰，咁一定會為食下，唔可能永遠咁守規矩（不是藉口）
希望呢 ...

絕對同意呀，你見到我每個星期都起碼有一兩餐大吃大喝㗎，不過咁就減得慢啲

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