美容扮靚 今日: 2 | 主題: 138069

積分: 1457

421^#

發表於 07-5-8 20:08 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

好失望呀
已經好俾心機做運動,
呢2 個星期食野都儘量清淡,
今日終於上磅,
expect會有4 磅啦.
唉.........

可能做太多運動，膝頭哥痛．
係時候休息下．．．．．

23 days 8/5

早餐:粥+炒麵+鈣思寶1 盒(有d後悔,應該食麥皮)
午餐 :娃娃菜+雪耳+冰豆付+麥麵
Tea :apple 1個
晚餐:湯１碗＋大豆芽菜半碗＋炒旦小量＋煎多春魚仔３條
　　　ｍａｎｇｏ布甸半碗

今晚一於放縱下，因為太太太 :-( :-( :-(
好啦．．等我報告下賽果：
13/4==>145
24/4==>141
8/5 ==> 140

私人傳訊

失望

積分: 1011

422^#

發表於 07-5-8 20:38 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day21-8/5
早:牛肉3粒,麥精1包(250ml)
午:X
晚:自製餃子10隻,麥精1包(250ml)

aunt-amie ~~~~
唔好唔開心,因身體減到某程度會適應咗,所以呢個時間要keep住,唔好放棄....加油

你差唔多係1個月都減到5磅已經係個好成績黎架

私人傳訊

Joey_Au

積分: 577

423^#

發表於 07-5-8 21:07 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day19:
早餐:蕉一隻.
午餐:咖哩薯仔雞亦飯大半個,熱華田一杯.
晚餐:飯半碗,多菜少肉.
甜品:雪糕一個.

我的Baby網站, 好得意的, 有時間來睇睇 !!![quote]

私人傳訊

積分: 44499

424^#

發表於 07-5-8 23:13 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day23 8/5
早歺：麥包2片、脫脂奶x1
午歺：生面半個、煎eggx1,蟹柳x4、hot 奶荼x1
運動30 mins
TEA：西袖1個、apple半個、合挑so 1 包
晚歺：飯1碗、牛仔骨1件、豆士x fish x2、hot 奶荼x1

今日ng g 做咩成個人散哂
可能前晚跳(醒)跳tak 太勁
膊頭手臂勁痛，
so tdy do 同仔落街跑步乍！
tdy 又 eat 左ho 多 food

aunt,
u ng ho灰心ar
me do 23 day la,仲係125
u 起碼do 輕左4磅，
me果Ｄ超難減脂肪

me do mo 灰心la
me 支持你ga！加油、努力！
but me 前 day go levis buy fu
me竟然可以著到女裝29腰ar因平時only著男裝size，有少少

因個肚&腰係細左少少
希望可以ho555555甘著到27腰la

[img

[img]

私人傳訊

dongcheng

複式洋房

積分: 357

425^#

發表於 07-5-9 00:22 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

今日唔知點解好多人請食嘢﹗唉﹗

8/5 day 13
8:30 麥包二片(去邊)、茄汁沙甸魚4條、脫脂奶1包
11:00 芝士蘑菇批1個(starbxxks，個同事擺到上枱面，唔食唔到dum咗佢？)
1:30 細吞拿魚1罐(水浸)，低脂芝士1片、即食麥片1碗
4:00 大奶皇包1/2個，連一個黃，呢，東x堂嗰啲壽包咁大嗰啲呢﹗(又係有人請嘅﹗真大件事﹗)
10:30 蘑菇飯1碗，細菜絲沙律，粟米1條(冇落牛油)，pepxx light1杯(kfx，上完堂先有時間食，今晚唯有夜啲先瞓。)

磅數： (次次都係朝早沖完涼，冇著衫咁磅)
27/4：176.2
4/5: 175.0 (m到)
7/5: 172.8 (m完，輕咗﹗yeah﹗﹗﹗)
8/5: 171.4 (1日之間竟然輕咗咁多？係咪琴日飲得水少呢？定係啱啱換咗電，個磅唔準？定係因為琴日通完淋巴呢？希望係通淋巴嘅功效啦﹗)

私人傳訊

pigpig

琥珀宮

積分: 152003

秋日勳章炎夏勳章遊學勳章春季勳章趣教勳章冬日勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章親子達人勳章 wyeth冷知識勳章叻叻勳章有「營」勳章

426^#

發表於 07-5-9 11:16 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

8/5
早餐：麥當當通粉+橙汁
午餐：肉丸意粉半碟+豆槳
晚餐：飯大半碗+菜+蛋+湯一大碗

My Two Princess

私人傳訊

積分: 44499

427^#

發表於 07-5-9 14:03 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day24 9/5
早歺：牛肉粥半碗、炸兩半碟
午歺：珍珠hen，公仔3件娤果Ｄ，eat左1件、hot 奶荼

[img

[img]

私人傳訊

luvraewong

積分: 940

428^#

發表於 07-5-9 14:07 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

szebb,
係呀. 要積極d 丫ma.

你都有成績啦. 好野, 繼續努力....

報番昨晚食過乜先.
day 22, 8/5
早: 純乳酪 x 1
午: 純乳酪 x 1 + 西柚
晚: 肉半碗, 菜1 碗, 湯2碗

day23 9/5 今日開始進行介"電"粉質食物+ 西柚

早: egg x 2, 香腸x 2, 純乳酪x 1 , 偷食左2啖通粉

午: 烚翠玉瓜+雞比菇, 自己yip 的雞上比肉, 茶
tea: (一陣3 點3 食)西柚
晚:

szebb 寫道:
[quote]
luvraewong 寫道:
day 22, 8/5
早: 純乳酪 x 1
午: 純乳酪 x 1 + 西柚
晚:

luvraewong
why tdy eat tak 甘少ar

[/quote]

私人傳訊

luvraewong

積分: 940

429^#

發表於 07-5-9 14:09 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

szebb 寫道:
day24 9/5
早歺：牛肉粥半碗、炸兩半碟
午歺：珍珠hen，公仔3件娤果Ｄ，eat左1件、hot 奶荼

szebb,
炸兩好肥喎....

私人傳訊

積分: 44499

430^#

發表於 07-5-9 14:26 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

ihyiyyuhuyhuyhuuhhhggggg

[img

[img]

私人傳訊

積分: 44499

431^#

發表於 07-5-9 14:50 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

luvraewong 寫道:
[quote]
szebb 寫道:
day24 9/5
早歺：牛肉粥半碗、炸兩半碟
午歺：珍珠hen，公仔3件娤果Ｄ，eat左1件、hot 奶荼

szebb,
炸兩好肥喎....

[/quote]

luvraewong,
yes ar！炸兩係ho fat ga！

\but 心思思ma

so 忍口eat 左半碟，粥do 係

大家努力la

[img

[img]

私人傳訊

積分: 1457

432^#

發表於 07-5-9 16:30 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

24 days 9/5

早餐: 鈣思寶1 盒+ apple1個+麥皮1 杯
午餐 :牛丸魚旦各3 粒+米粉1 碗+生菜1 碟＋ZERO1罐

多謝各位姊妹鼓勵,
我唔會放棄架,
容咩易過2 個月入返呢個topic果時,
你地個個都fit哂,
掉低我一個,我咪好可憐 :-( :-( :-(
我安慰自己,清淡飲食對身體好,
又可改善健康,慢慢減啦,
而且減唔減時間都會一日一日甘過,
不過,我決定減小運動量,
之前lunch之後會去公司fitness room踩單車，　
因為膝頭哥痛.我會只會維持行跑步機，

會唔會再減得慢ｄ呢

私人傳訊

積分: 44499

433^#

發表於 07-5-9 17:55 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day24 9/5
早歺：牛肉粥半碗、炸兩半碟
午歺：珍珠hen，公仔3件娤果Ｄ，eat左1件、hot 奶荼
tea;西袖x1
運動45 mins
aunt,
if 痛就ng ho 做甘劇烈la
me 都係ar，tdy 跑步sin 覺腳眼位痛、腫左
要抖下！mo tak 做運動！

[img

[img]

私人傳訊

luvraewong

積分: 940

434^#

發表於 07-5-9 18:43 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

放工番到屋企樓下, 行過見到有粉果, 忍唔住買左2粒...
睇怕, 要出

先得忍口

私人傳訊

miccheung

歡迎光臨我的為食廚房 ! 請多多指教!!!!
http://hk.myblog.yahoo.com/micmic-australia2007

積分: 993

435^#

發表於 07-5-9 18:50 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie

唔好咁擔心d磅數啦, 你日日咁勤力做運動, 就算無減磅, 你個身形都firmｄ啦，　何況，　出一身汗，　個人都精神ｄ啦．

我見你每天都做運動，　攪到我都每日跟住做呀，　短短兩星期，　我的ｐａｔ　ｐａｔ　好似細了一點呀．　還要向你謝謝呢　！

私人傳訊

積分: 1457

436^#

發表於 07-5-9 19:39 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

miccheung

雖然減唔到磅,但可以誘發你做運動,
都係另一種收穫喎

決定休息1個星期唔做運動,
免得膝頭哥越黎越嚴重

私人傳訊

積分: 1457

437^#

發表於 07-5-9 22:52 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

24 days 9/5

早餐: 鈣思寶1 盒+ apple1個+麥皮1 杯
午餐 :牛丸魚旦各3 粒+米粉1 碗+生菜1 碟＋ZERO1罐
晚餐: 麥皮1 杯+白菜1 碗+湯1 碗
運動 :呼拉圈20mins+伸展運動10mins

我知只要停左唔做運動,
就會好懶散,要再的起心肝會好難,
希望玩呼拉圈,keep住個意志啦

私人傳訊

dongcheng

複式洋房

積分: 357

438^#

發表於 07-5-9 23:57 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

9/5 day 14
8:30 麥包二片(去邊)、茄汁沙甸魚4條、低脂乳酪1支
2:00 魚生飯1碗，什菜沙律1碗，咖啡1杯(和x日本料理)
8:30 燕麥合桃包3片
10:00 低脂乳酪1支

磅數： (次次都係朝早沖完涼，冇著衫咁磅)
27/4：176.2
4/5: 175.0 (m到)
7/5: 172.8 (m完，輕咗﹗yeah﹗﹗﹗)
8/5: 171.4 (1日之間竟然輕咗咁多？係咪琴日飲得水少呢？定係啱啱換咗電，個磅唔準？定係因為琴日通完淋巴呢？希望係通淋巴嘅功效啦﹗)
9/5：172.2 (重返，我諗到原因。應該係我平時磅嗰陣頭髮係濕嘅，琴日就未洗頭。唔緊要啦，都比前日輕咗少少。)

私人傳訊

Joey_Au

積分: 577

439^#

發表於 07-5-10 00:52 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day20:
早餐:無食.
午餐:豬扒米,凍0茶.
晚餐:吉野家雞飯2/3碗,可樂半杯.

我的Baby網站, 好得意的, 有時間來睇睇 !!![quote]

私人傳訊

失望