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461#
發表於 16-4-19 20:08 |只看該作者

引用:其實都幾好笑響一班科學狂人面前講生理(消

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462#
發表於 16-4-19 20:13 |只看該作者

回覆:教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

好健康既飲食(?)

但偏偏肥
1461067999601.jpg

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣


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463#
發表於 16-4-19 20:15 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-19 發表

原帖由 talkative 於 16-04-19 發表
最恐怖係你唔理佢,由佢既同時,佢會妒忌你減到
有人指出而家班人想圍攻有咁因素

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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464#
發表於 16-4-19 20:42 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+talkative+於+16-04-19+發表

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465#
發表於 16-4-19 22:59 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+coffeepuppy+於+16-04-19+發

原帖由 littlefatc9bk 於 16-04-19 發表
哈~香土jm好年青又有活力:excited
多口C9個人意見(我倆偏向和諧,有機會令对方不快都盡可能唔做)
只有 ...
其實打比賽嘅拳手先會互打,其他人主要打沙包,男女無乜親密接觸。

我諗佢都驚我會瘦得好快而唔俾我打,等佢返嚟問下佢先




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466#
發表於 16-4-19 23:03 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+littlefatc9bk+於+16-04-19+

原帖由 talkative 於 16-04-19 發表
你好順得人,我唔係,我做咩都要跟自己既心去做,我老公就係呢樣做到,佢由我去自在自主,好少迫我,如果唔 ...
你老公好好

始終我地拍拖唔耐,可能佢會由我自己決定,但唔鍾意又唔出聲,要諗諗點平衡




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467#
發表於 16-4-19 23:44 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+goddamnit+於+16-04-19+發表

原帖由 littlefatc9bk 於 16-04-19 發表
教主,昨天同fd lunch,佢算係長期減肥者,就係用一般的方法,食得清又失驚冇神去跑步,搞到跑一次腳痛一次 ...
如果重視健康>減肥,其實自然會瘦/肥極有限度。

我有個同事問我點減肚腩。我話食多菜,蕃薯薯仔代替飯,佢就話都係澱粉點解唔食得。我話無營養,佢話佢唔care,同埋之前呀邊個睇營養師都話可以食。。。

佢再問我仲有咩其他方法,我話戒甜,就問我zero飲唔飲得。我話唔健康,佢話佢唔想理健唔健康,淨係想減細個腩。

佢話係人都知食煙唔健康,佢照食就知佢唔係重視健康嘅人。佢話寧願唔健康但瘦,好過健康但肥。我忍唔住話佢宜家係又唔健康又肥,佢就話我串佢,我決定唔再講。。




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468#
發表於 16-4-20 01:04 |只看該作者
coffeepuppy 發表於 16-4-19 23:44
如果重視健康>減肥,其實自然會瘦/肥極有限度。

我有個同事問我點減肚腩。我話食多菜,蕃薯薯仔代替飯,佢 ...
營養師講既野..好多時令人唔計較營養,好麻煩
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469#
發表於 16-4-20 06:46 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 16-04-19

原帖由 talkative 於 16-04-19 發表
我有個朋友,都係長期減肥,但只限於講,話幾時開始去減,次次都係講完就算,見佢飲茶帶飯嗰個飯盒,心諗, ...
太多呢類人,理唔到咁多


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470#
發表於 16-4-20 06:50 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 16-04-19

原帖由 coffeepuppy 於 16-04-19 發表
其實打比賽嘅拳手先會互打,其他人主要打沙包,男女無乜親密接觸。

我諗佢都驚我會瘦得好快而唔俾我打,等 ...
原來拍拖冇耐,咁就互相探索吓先,呢個階段好開心的

你160/9x磅又做開運動,應該係我好like嗰隻身型


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471#
發表於 16-4-20 07:03 |只看該作者

引用:Quote:coffeepuppy 發表於 16-4-19 23:44

原帖由 goddamnit 於 16-04-20 發表
營養師講既野..好多時令人唔計較營養,好麻煩
係影响好大呀,睇返d人視食為洪水猛獸,我依家咁食法係被视為異類,只有自已和老公睇到身體精神各方面都好轉


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472#
發表於 16-4-20 07:07 |只看該作者

回覆:教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

今星期自動早醒,多咗好多時間用


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473#
發表於 16-4-20 07:10 |只看該作者

引用:今星期自動早醒,多咗好多時間用

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474#
發表於 16-4-20 07:14 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+goddamnit+於+16-04-20+發表

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475#
發表於 16-4-20 12:08 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 16-04-20

原帖由 talkative 於 16-04-20 發表
唔好講咩,我回返你之前的

我朋友連5分鐘車程既路程都唔肯行,話遠,我地會落街揾街行佢地會覺得好無聊, ...
佢地唔會明食住減的樂趣
1461125248450.jpg


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476#
發表於 16-4-20 14:33 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+talkative+於+16-04-20+發表

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發表於 16-4-20 16:59 |只看該作者
本帖最後由 sanfeimsn 於 16-4-20 17:07 編輯

你好, 教主, 有野想請教, 我之前JOIN營養師,兩個半月減左15磅, 每天多數係食(早)一盒脫脂奶+1-1/2片美心麥包+1杯紅棗桂圓水(3粒紅棗+5粒桂圓乾,面色差所以每天飲一杯), (午)兩碗菜或菇+2/3碗白飯+2兩瘦肉(生)+一條蕉, (晚)兩碗菜或菇+2/3碗白飯+2兩瘦肉(生), 星期六日的中午多數食3粒白魚蛋+2粒牛丸+100G金菇+1包烏東+1條蕉, 一星期會有一次出街食大餐(有時放題有時自助餐咩都食, 甜品雪糕都食), 咁減完後, 朋友話我面色差左.

現在減完, 身高158CM, 重51.5KG, 一早起身去完廁所無飲水磅FAT 28.5%, 想繼續減FAT, 第一目標係25%, 會繼續介甜介零食介野飲, 一個月一次大餐會食甜品炸野. 現夜晚跳Jillian Michael level 2 或做一休tabata 5組 (1組4分鐘, 完1組休1分鐘, 5組共25分鐘), 做二休一.

昨天餐單:
早餐: 炸菜雞絲米粉+1杯熱檸水+1杯紅棗桂圓水(3粒紅棗+5粒桂圓乾)
午餐: 1碗波菜 + 5舊排骨 + 2舊冬菇 + 1個長豆卜 + 2/3碗白飯 + 1蕉
晚餐: 1碗白菜 + 5舊西蘭花 + 3片豬利 + 6隻蒜茸炒蝦 + 2/3碗飯

今天餐單
早餐: 炸菜雞絲米線+1杯熱檸水+1杯紅棗桂圓水(3粒紅棗+5粒桂圓乾)
午餐: 1碗白菜 + 3舊西蘭花 + 1片豬利 + 5隻蒜茸炒蝦 + 2/3碗飯 + 1蕉

想請問下有無咩要留意有咩要改善?咁既運動量同咁既食量, 長期下去能否減脂唔減肌? 今晚會返去帶fitbit睇下一日消幾多卡, 雖然帶住佢跳jillian michael會移黎移去唔多準


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478#
發表於 16-4-20 17:45 |只看該作者

引用:你好, 教主, 有野想請教, 我之前JOIN營養師

原帖由 sanfeimsn 於 16-04-20 發表
本帖最後由 sanfeimsn 於 16-4-20 17:07 編輯

你好, 教主, 有野想請教, 我之前JOIN營養師,兩個半月減左1 ...
我既一套同營養師既一套相差好遠

起碼烏冬米粉飯麵會全 out

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發表於 16-4-20 20:26 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 16-04-20

原帖由 talkative 於 16-04-20 發表
佢一句「我壓力大」,邊夠佢講
你呢個朋友可以不理啦

呢排多fd生日飯局,當有人問我點減,我會初步分享戒精緻澱粉/糖+食夠數+日行萬步,看似简单原來已難倒很多人

點評

FannyChui    發表於 16-4-21 10:40


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發表於 16-4-20 20:49 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+talkative+於+16-04-20+發表

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