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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 原始人飲食減脂紀錄

美容扮靚今日: 1|主題: 138084

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樓主: fatmousechai

原始人飲食減脂紀錄

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迷人pinklady

珍珠宮

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461^#

發表於 18-5-29 22:53 |只看該作者

細姐姐發表於 18-5-29 18:51
係生炒
落油，薑，蒜，炒香有味

又試下先，謝謝你

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迷人pinklady

珍珠宮

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462^#

發表於 18-5-29 22:55 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-5-29 21:46
街市嗰啲好平嗎？會唔會唔乾淨？

28蚊磅左右。款款不同。
我買嗰檔，佢係專賣呢類野。返黎要逐塊葉洗架。好花時間，洗同切，都差不多1個鐘

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IloveJJ

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發表於 18-5-29 23:04 |只看該作者

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fatmousechai

珍珠宮

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464^#

發表於 18-5-30 09:04 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 18-5-29 18:12
但夜晚大量菜食到好飽是否都得

如果你整日計脂肪同蛋白質夠的話應該可以，否則長期低脂低碳低蛋白質身體能量不夠好好容易攰，而且很易亂吃零食呢

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fatmousechai

珍珠宮

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發表於 18-5-30 09:42 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 18-5-29 18:13
請教炒西蘭花
我會煮到好淋，唔好食。一係就仲生。應該都煮呀？謝謝你
...

我都係加小小水加鹽加蓋焗一焗烤佢咋

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fatmousechai

珍珠宮

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發表於 18-5-30 09:43 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 18-5-29 18:15
我係街市買沙律菜返黎自己切，多數買2至3款唔同既品種。
加3色椒，蕃茄同牛油果。
...

你就好啦多個選擇，我屋企附近個街市仔無依啲嘢賣㗎

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fatmousechai

珍珠宮

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發表於 18-5-30 09:50 |只看該作者

回覆樓主

30/5/2018

124.4 lbs
29.6 % fat rate

今朝重咗因為琴晚忍唔住飲唒牛肉煱嘅湯，好笑好好味，老公話嚇死佢咁油我都飲得哂喎

琴日晚餐係焗香茅雞翼、蕃茄牛肉蠔煱同灼生菜

食完晚飯好眼瞓無做任何運動又是rest day 呢

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fatmousechai

珍珠宮

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468^#

發表於 18-5-30 09:53 |只看該作者

回覆樓主

今朝早餐加咗熱情果，因為街市臨收工十蚊有12隻要諗吓點食快啲食哂佢地先得

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IloveJJ

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469^#

發表於 18-5-30 10:25 |只看該作者

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fatmousechai

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470^#

發表於 18-5-30 11:12 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-5-30 10:25
尋日咪話我同你身高體重差不多既，但我個fat rate 無咁高，今日係23.6%，有時會25以上，但無試過29%，其實 ...

哇你好fit 呀身型好好睇好firm 咁，等我搵吓未減前嘅相先一定嚇死你，因為嗰陣時個fat rate 真係有31% 㗎，條腰唔見咗雖然手腳唔算肥，但肚腩同pat pat 都好大，我從來無係網上公開嗰依啲肥相㗎，見到都嚇死咗，但嗰陣好鍾意食薯片朱古力雪榚仲未知道乜嘢係paleo diet

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fatmousechai

珍珠宮

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471^#

發表於 18-5-30 11:20 |只看該作者

回覆樓主

但paleo diet 犀利在於唔夠八星期我條腰返咗嚟啦，仲要有唔少cheat day Tim ，運動有做但都係約30 min weight training or HIIT 好簡單嘅

依張相係啱啱星期日影start 咗paleo diet 7 星期自己做紀錄嘅，當然同fit 仲差好遠但缐條明顯咗，肚腩同pat pat 都細咗唔少呢

但fat rate 每日度都可以差成2% 我都唔知準唔準㗎

其他JM 歡迎分享吓減肥前後照片等大家有動力減落去啦