美容扮靚 今日: 28 | 主題: 138078

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發表於 07-5-15 00:52 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie 寫道:
今日又癲啦
全日不停甘搵野食,
可能呢2 日食開左,停唔到 :-( :-( :-(

29 days 14/5
早餐:麥皮1 杯+apple1 個+鈣思寶1 盒+薑餅5 塊
午餐:牛丸魚旦各3 粒+米粉1 碗+生菜1 碟+芝士cake半件
+薑餅5 塊
唔記得改日子,所以post多1 次

其實你食嘅嘢ok喎﹗冇乜問題吖﹗全部都係營養師教我食嘅嘢嚟嘅，分量亦冇問題。唔駛 :-( :-(

你下次打錯嘢，唔駛post多次架﹗可以按右上角個"編輯"制就改得。

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MsFriendly

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發表於 07-5-15 01:14 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

Hi 各位你好,

我新加入架, 我係昨天開始實行減肥, 我係參加咗msl.
day 1 - 13/5
早: 脫脂奶1杯+燕麥4湯匙+蛋1只
午: 切雞飯一碗(雞去皮, 走薑蓉)+菜少許+蘋果(細)1個
tea: 硬豬細半個
晚: 粉絲一碗+牛肉6片+芥蘭少許+蘋果(細)1個

day 2 - 14/5
早: 脫脂奶1杯+無糖粟米片1杯+蛋白2隻
午: SD餐盒(印尼烤肉飯)+菜心1.5碗+金奇異果1個
tea: 瑪利餅4塊
晚: 灼牛肉6片+白飯一碗+菠菜一碗+蘋果(細)1個

now: 147lbs.

http://www.ziq.com/z/f_l/3/7/%E8%81%96%E8%AA%95%E5%BF%AB%E6%A8%82%21%21.gif

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發表於 07-5-15 09:55 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

MsFriendly
歡迎你加入!!

Pulmma
我覺得減肥都可以繼續自己既喜好.
不過就要控制下,唔好過量囉,
其實耐唔中賞厲下自己,都係一種動力,
如果強迫自己唔再接觸,
真係無哂人生樂趣,
都幾難堅持!!

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發表於 07-5-15 10:11 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

29 days 14/5
早餐:麥皮1 杯+apple1 個+鈣思寶1 盒+薑餅5 塊
午餐:牛丸魚旦各3 粒+米粉1 碗+生菜1 碟+芝士cake半件
+薑餅5 塊
tea:生菜魚肉一碗+魚旦燒賣各一串
晚餐：豬扖一塊＋fried魚１條＋湯１碗＋楊桃１個
　　　＋芝麻梳打６塊

３０ days 1５/5
早餐:粥１碗＋炒麵１碟＋鈣思寶１盒

dongcheng
多謝你教我呀!!下次打錯

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發表於 07-5-15 10:28 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

dongcheng,
ho ar！if ben Ｄ真係ng eat tak ga 可以同大家分享下
ng 怕 ga。

aunt,
堅持ar

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發表於 07-5-15 10:30 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

MsFriendly ,
歡迎

多個姊妹多Ｄ動力！

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發表於 07-5-15 10:31 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day29 15/5
早歺：烚eggx1,鈣思寶x1

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發表於 07-5-15 12:15 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

szebb

自我催眠下先

我會堅持,堅持,堅持,堅持........
thanks

szebb 寫道:
dongcheng,
ho ar！if ben Ｄ真係ng eat tak ga 可以同大家分享下
ng 怕 ga。

aunt,
堅持ar

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發表於 07-5-15 14:52 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day29 15/5
早歺：烚eggx1,鈣思寶x1
午歺：生面半個(同仔2份),墨丸4粒、hot奶荼 1包(即沖金裝)hoho

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發表於 07-5-15 14:58 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie
你其實有輕左巳經hoho ga la
到 now 第 29 day me 仍然125磅

上次mo做運動1個月do 7磅 la
but........................
可能上次乜do戒清哂、油、甜

、奶tea、零食

今次9 ng 9 do 有 eat 下
奶荼引 do 難戒，盡量1 day 1包
but 做左運動Ｄ肌肉、小腿、手臂結實左
同埋出1身汗個人do 好似舒服Ｄ！

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luvraewong

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發表於 07-5-15 16:04 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

星期六, 同娘親節食左好多野. 無控制到.
多到唔記得食左乜.

點算呀

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發表於 07-5-15 21:37 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

３０ days 1５/5
早餐:粥１碗＋炒麵１碟＋鈣思寶１盒
午餐:冰豆付1磚+娃娃菜+雪耳+麥麵1 札
tea :橙1個+薑餅4塊+芝麻梳打6塊
生菜魚肉1 碗
晚餐:去皮雞亦4隻+菜心+榴槤3粒+芝士cake1件

szebb
呢幾日無做運動+埋食多左野,
我估輕左既小小..已經返黎啦!
我真係唔敢上磅.

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發表於 07-5-15 21:41 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

luvraewong

我都失控左幾日,
之前既雄心壯志...唔知去左邊

又的唔起心肝做運動... :-( :-( :-(
一齊努力再黎過,haha....haha....

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Joey_Au

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發表於 07-5-15 23:50 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day23:
早餐:無食.
午餐:飲茶.
tea:兩包梳打餅.
晚餐:飯一碗,多菜少肉.

day24:
早餐:梳打餅一包.蕉一隻.
午餐:飯一碗,多菜少肉.
晚餐:菜大半碗,肉半碗.
宵夜:蕉一隻.

day25:
早餐:蕉一隻.
午餐:飯半碗,多菜少肉.
tea:蛋糕一件.

晚餐:海帶綠豆湯水一碗半.
宵夜:梳打餅兩包.

我的Baby網站, 好得意的, 有時間來睇睇 !!![quote]

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發表於 07-5-16 00:05 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

15/5 day 20
10:30 生滾牛肉粥
1:00 蕃茄薯仔湯1碗連渣
5:00 米粉1個，青豆1/2杯，白魚蛋5粒
8:00 生命麥包3塊
10:00 低脂乳酪1支，瑪莉餅8塊

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0

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發表於 07-5-16 00:11 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie 寫道:
３０ days 1５/5
早餐:粥１碗＋炒麵１碟＋鈣思寶１盒
午餐:冰豆付1磚+娃娃菜+雪耳+麥麵1 札
tea :橙1個+薑餅4塊+芝麻梳打6塊
生菜魚肉1 碗
晚餐:去皮雞亦4隻+菜心+榴槤3粒+芝士cake1件

少少意見：
炒麵、榴槤同cheese cake？？no la, no la!
所有炒粉麵飯全部唔應該食架﹗
榴槤好高卡，cheese cake高脂多糖，唔得架﹗

szebb 寫道:
day29 15/5
早歺：烚eggx1,鈣思寶x1
午歺：生面半個(同仔2份),墨丸4粒、hot奶荼 1包(即沖金裝)

墨丸都係可免則免啦，因為墨魚膽固醇幾高。想飲奶茶，可以自己用茶包，加脫脂奶同代糖，咁就低卡好多。不過當然冇咁好味啦﹗

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發表於 07-5-16 20:40 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

dongcheng,
thks

]
甘eat咩丸 sin ok ar？
自己沖果Ｄ

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發表於 07-5-16 21:32 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day30 16/5
早歺：煙肉egg漢寶x1、薯餅x1、hot奶荼x1
午歺：即沖麥皮1杯
tea：banana x1,鈣思寶1包
運動：跑步20 mins
晚歺：飯1碗、菜、肉、豆府少許

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luvraewong

別墅

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發表於 07-5-16 21:41 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie,
好丫. 一齊再黎過...
但我今日都食得好多, 又食糖.
衰在我唔夠勤力做運動.
放工回家又要睇女功課, 搞得佢訓黎自己又好tired 唔願郁.
今晚我仲要做report. 但個心又想去fing fu la 0.
通常我都係d 忙緊的時候就想做運動, 但free 緊個時就唔願郁.

aunt-amie 寫道:
luvraewong

我都失控左幾日,
之前既雄心壯志...唔知去左邊
又的唔起心肝做運動... :-( :-( :-(
一齊努力再黎過,haha....haha....

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