美容扮靚 今日: 12 | 主題: 138086

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發表於 18-5-30 21:28 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-5-30 11:12
哇你好fit 呀身型好好睇好firm 咁，等我搵吓未減前嘅相先一定嚇死你，因為嗰陣時個fat rate 真係有31% 㗎 ...

我而家個肚腩好勁架，你地冇乜肚腩

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迷人pinklady

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發表於 18-5-30 21:29 |只看該作者

lenareina 發表於 18-5-30 12:23
你都好fit 喎
睇到都有啲肌肉同實
雖然我最輕，但我肚腩大過你地

我唔敢上圖

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發表於 18-5-30 21:30 |只看該作者

lingluk1306 發表於 18-5-30 13:52
我下午四點半會食份三文治六點半跑步之後就唔再食野。但半夜好餓
...

ftm?

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發表於 18-5-30 21:54 |只看該作者

lingluk1306 發表於 18-5-30 13:52
我下午四點半會食份三文治六點半跑步之後就唔再食野。但半夜好餓
...

以我經驗長期太少calories 加大量cardio 短期係work 但太難維持了，好易放棄同反彈呢

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發表於 18-5-30 21:56 |只看該作者

lingluk1306 發表於 18-5-30 13:58
樓主好勁呀我好想跟你咁食但好難。牛油果買返黎入面原來黑黑食唔到，我現在只係食烚 ...

牛油果買生嘅回家放室溫等熟了才放雪櫃，唔好買已經淋唒嘅回家無咁易懶嘢㗎

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發表於 18-5-30 22:01 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-5-30 14:02
我唔知係咪因為生bb攪到個肚鬆咗，我生咗兩個，覺得好難減肚

原來你已經係生咗兩個仲keep 到咁fit 好犀利呢，

生完abdominal muscle 鬆咗啲內臟自然容易突出來，所以未必係肚腩脂肪㗎，應該唔少媽媽都有依個煩惱呢

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發表於 18-5-30 22:04 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-5-30 14:05
你做咩training呀？我覺得我係天生，我隻手好少肥的，我係跟Nike training apps做，做咗3星期喳！
...

原來係天生㗎

我屋企有做dumbbell workout 間中做plank, 每星期去一次gym 練biceps and triceps, 我手臂唔肥但肌肉唔多，想再firm 啲啫

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發表於 18-5-30 22:10 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-5-30 14:58
我又想請教下，你食嗰啲食物，有無話食幾多份量架？

我出唒名大食㗎，平時我整早餐或西餐時就食唒post 出嚟成碟啦，其他時候完全無計份量，不過記得慢吞慢吃要mindful eating, 吃飽就停就得，paleo 無限份量嘅當然唔可以餐餐去食自助餐咁啦

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發表於 18-5-30 22:12 |只看該作者

lenareina 發表於 18-5-30 15:58
我都覺得有你陪我好好多
睇到你嘅進度我都好替你開心
Paleo 係真係work

完全明白呀，我個胸縮唒水都無法啦，好難用paleo 只減脂肪但唔減胸呢

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發表於 18-5-30 22:16 |只看該作者

lenareina 發表於 18-5-30 16:01
要去醫生到check 下點解條腸咁懶
因為要照腸
呢兩日都唔可以食蔬果

哇要去照腸咁嚴重呀，要去私家醫院做定去clinic 搞就ok? 你有無買insurance? 否則都唔便宜呢，鄧你辛苦呀，但希望可以搵到原因啦

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發表於 18-5-30 22:17 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 18-5-30 21:26
好抵，我買20蚊8個
加原味greek yogurt

扺到爆仲好甜呢

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發表於 18-5-30 22:18 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 18-5-30 21:28
我而家個肚腩好勁架，你地冇乜肚腩

點會無吖

不過無以前咁大咋

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lingluk1306

侯爵府

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發表於 18-5-30 22:26 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 18-5-30 21:30
ftm?

我返工嫁，四點半係公司食完，一收工就去跑半個鐘

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lingluk1306

侯爵府

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發表於 18-5-30 22:28 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-5-30 21:56
牛油果買生嘅回家放室溫等熟了才放雪櫃，唔好買已經淋唒嘅回家無咁易懶嘢㗎
...

請問你係咪買百佳惠康一袋果啲

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發表於 18-5-30 23:04 |只看該作者

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發表於 18-5-30 23:05 |只看該作者

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發表於 18-5-30 23:07 |只看該作者

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發表於 18-5-30 23:07 |只看該作者

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發表於 18-5-30 23:08 |只看該作者

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