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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合 ...

興趣嗜好今日: 0|主題: 124525

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合 [複製鏈接]

26 272829 30...101

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發表於 15-6-4 15:10 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-4 15:06
碳過高，最好低於50，起碼減纖維後低於 50

點樣減纖維法呀? 姐係減左屬於菜類果d碳?

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發表於 15-6-4 15:11 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

我吾知減邊樣好呢？

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發表於 15-6-4 15:11 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

.

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發表於 15-6-4 15:23 |只看該作者

引用：我吾知減邊樣好呢？+ +

原帖由 saisai0325 於 15-06-04 發表
我吾知減邊樣好呢？

碳水入面有一部份係纖維，有一部份係糖

假如碳水化合物50g ，纖維15g，糖10g

實際碳水量係 50-15即 35g

另外，洋蔥查實好高碳，20-30g好了
生果唔知你唔食得唔得，都頗高糖

另外，牛奶入面都有糖，就算全脂都係，唔需要日日飲 ..
減重期， dairy product 唔太友好

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-6-4 15:29 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-4 15:23
碳水入面有一部份係纖維，有一部份係糖

假如碳水化合物50g ，纖維15g，糖10g

咁等我改下先...如果唔飲奶, 好似好難夠數

個橙我見唔夠數又加下....

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發表於 15-6-4 15:30 |只看該作者

莫非又要食肥牛.....肥牛好易夠數

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發表於 15-6-4 15:38 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

如果咁樣會吾會好d?不過脂肪有成56

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發表於 15-6-4 15:42 |只看該作者

引用：如果咁樣會吾會好d?不過脂肪有成56+ +

原帖由 saisai0325 於 15-06-04 發表
如果咁樣會吾會好d?不過脂肪有成56

合理好多，其實重點都係要身體揀能量來源

因為碳水化合物好駛好用，所以身體好傾向用佢
脂肪響生存角度好寶貴

要食碳循環，主要係唔俾身體有現金，強迫佢用存款，即係燒脂肪

所以唔需要怕脂肪量多
要推到 60% fat 好難好難

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 15-6-4 16:07 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-4+15:06+碳過

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 15-6-4 16:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-06-04+發

原帖由 goddamnit 於 15-06-04 發表
點解廳會危險 ?

我d 貓會擒上去

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發表於 15-6-4 16:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-04+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-04 發表
我d 貓會擒上去

我仲以為佢哋叻到識開門

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發表於 15-6-4 20:05

發表於 15-6-4 17:34

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-4 16:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由小草王道於 15-06-04 發表雞

原帖由 goddamnit 於 15-06-04 發表
菜最好加水叮，十分左右
雞扒八到十分鐘
雞蛋要吉穿個黃，分半鐘倒

果然微波爐怪。

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發表於 15-6-4 17:35

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發表於 15-6-4 16:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-04+發表

原帖由 ABCFamily123 於 15-06-04 發表
果然微波爐怪。

有乜方便得過火都唔駛睇 ...

而且，營養流失率好低

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發表於 15-6-4 16:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-06-04+發

原帖由 goddamnit 於 15-06-04 發表
我仲以為佢哋叻到識開門

好難講，禁個制je, 睇多幾次佢地就會識
我隻貓識拉開我屋企個趟門衣櫃自己跳入去架

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發表於 15-6-4 17:35

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發表於 15-6-4 16:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-04+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-04 發表
好難講，禁個制je, 睇多幾次佢地就會識
我隻貓識拉開我屋企個趟門衣櫃自己跳入去架

...

....強

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發表於 15-6-4 16:45 |只看該作者

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教主，網上有冇d 文章係解釋返血糖胰島素點樣控制肥胖既文章？想forward 俾個朋友睇

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發表於 15-6-4 16:46 |只看該作者

引用：教主，網上有冇d+文章係解釋返血糖+胰島素+

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-04 發表
教主，網上有冇d 文章係解釋返血糖胰島素點樣控制肥胖既文章？想forward 俾個朋友睇

...

英文架喎，得唔得

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發表於 15-6-4 16:49 |只看該作者

引用：教主，網上有冇d+文章係解釋返血糖+胰島素+

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-04 發表
教主，網上有冇d 文章係解釋返血糖胰島素點樣控制肥胖既文章？想forward 俾個朋友睇

...

尋日見哩篇

http://www.bodybuilding.com/fun/insulin-sensitivity-blast-fat-for-good.htm

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發表於 15-6-4 16:49 |只看該作者

引用：教主，網上有冇d+文章係解釋返血糖+胰島素+

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-04 發表
教主，網上有冇d 文章係解釋返血糖胰島素點樣控制肥胖既文章？想forward 俾個朋友睇

...

尋日見哩篇

http://www.bodybuilding.com/fun/insulin-sensitivity-blast-fat-for-good.htm

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發表於 15-6-4 16:56

成日亂UP 28 ..
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畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 15-6-4 16:56 |只看該作者

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頭先食完杯乳酪，就開始肚痛，痛咗三次，拿住拿住咁，但去廁所又無得痾

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